Com a dieta da maçã verde você pode perder ate 12 kg em 4 semanas, emagrecer esses quilos se tornou possível, fora os benefícios que oferece.
Esta é uma daquelas dietas rápidas com as quais você começa a perder peso muito rapidamente.
Muitas pessoas que fizeram isso alegam ter perdido 5 quilos em uma semana.
E é que se você está procurando maneiras de reduzir os quilos que sobraram você para obter o vestido desejado e ser o centro das atenções no evento que você tem vindo, eu recomendo que você colocar em prática a Dieta da Maçã Verde.
A Dieta da Maçã Verde é um dieta radical, onde por um curto período de tempo você deve comer grandes quantidades de uma única fruta para perder peso.
Hoje venho falar sobre a Dieta da Maçã Verde. Fique, você vai amar conhecer todas as propriedades desta fruta prodigiosa.
Desde que eu os conheço, eu não paro de comer grandes quantidades desta fruta durante a semana.
As maçãs são e sempre foram um alimento a integrar numa dieta de emagrecimento por vários motivos:
A Dieta da Maçã Verde é uma fonte rica de fibra; permitem baixar os níveis de colesterol; contêm pectina, que se transforma numa espécie de gel, inibindo que o corpo absorva tantos açúcares; contribuem para queimar gordura mais rapidamente; são um alimento muito saciante e com um toque de açúcar natural, ajudam a combater o desejo por guloseimas.
O que é a Dieta da Maçã Verde
A Dieta da Maçã Verde é uma dieta para perder peso rapidamente, consumindo apenas maçãs na maioria das vezes.
Alimentando-se de maçãs várias vezes ao dia, você estará proporcionando ao seu corpo ótimas propriedades nutricionais que a Dieta da Maçã Verde ira fornecer a você.
Por outro lado, você estará eliminando a sensação de fome que é o que nos motiva a comer incontrolavelmente durante o dia, fazendo-nos ganhar peso.
Esse benefício encontrados na Dieta da Maçã Verde é fornecido pela fibra que a maçã contém, o que nos dá essa sensação de saciedade sem precisar comer demais.
A Dieta da Maçã Verde garante que você pode perder peso em apenas uma semana todos os quilos extras.
A Dieta da Maçã Verde se baseia em colocar o corpo em estado de choque por sua mudança repentina na dieta e devido à exclusão de quase todos os alimentos.
Com exceção das maçãs, a maioria dos alimentos é proibida por pelo menos 5 dias.
Pouco a pouco, a Dieta da Maçã Verde permite que você consuma outras fontes de nutrição à medida que a semana avança.
Em suma, você deve comer maçãs por uma semana inteira para perder peso em um tempo muito curto.
Propriedades da Maçã Verde
A maçã verde tem uma grande variedade de cores, sabores e texturas, a maçã verde é rica em um grande quantidades de nutrientes que proporcionam uma lista de benefícios para nossa saúde.
Entre eles podemos acha pectina, aminoácidos, vitamina E, catequinas, zinco, vitamina B3 e vitamina C.
Benefícios da Dieta da Maçã Verde Para Saúde
A Maçã Verde fornecem uma enorme quantidade de benefícios para saúde e beleza, especialmente quando comparadas com as maçãs vermelhas.
- Regular a Glicose;
- Além disso, saúde dos Dentes;
- Controlar o Ritmo Cardíaco;
- Além disso, por ser Rico em Mineral;
- Saúde do Fígado;
- Além disso, impulsionar o Metabolismo;
- Rico em Antioxidante;
- Além disso, regular as Taxas de Açúcar;
- Ajudar emagrecer;
- Além disso, melhorar o Funcionamento do Intestino.
Isso ajuda a manter as paredes das artérias limpas. Estes são apenas alguns dos benefícios que as maçãs têm na nossa saúde, mas a lista continua.
Por que a Dieta da Maçã Verde Funciona?
A Dieta da Maçã Verde é uma das mais famosas devido aos seus excelentes resultados. Mas o que são todos esses benefícios de emagrecimento devido a?
A Dieta da Maçã Verde é tão benéfica para a perda de peso, graças ao seu alto teor de água e fibras, que faz você se sentir completo sem a necessidade de ingerir grandes quantidades de alimentos.
A fibra que se pode ser digerida através da Dieta da Maçã Verde ajuda a controlar a fome e impede que você coma alimentos altamente calóricos que podem engordar.
Por outro lado, também é baixo em calorias para que você possa comer o quanto quiser sem medo de ganhar peso.
Princípios da Dieta da Maçã Verde
Para ser capaz de realizar a Dieta da Maçã Verde satisfatoriamente, você deve conhecer seus princípios e fundamentos.
- Beba Muita Água: Como a pele da maçã contém quantidades consideráveis de fibra , o consumo de pelo menos dois litros de água por dia é imperativo .
- Exercício: É necessário que você acompanhe a Dieta da Maçã Verde com pelo menos 30 minutos de exercícios diários. Você pode realizar exercícios leves e cardiovasculares.
- Comer Maçãs: Parece óbvio, mas muitas pessoas desistem rapidamente e param de comê-las. Não desista, tome as quantidades permitidas todos os dias durante uma semana para que você possa começar a desfrutar dos benefícios.
- Aumentar o Consumo de Vegetais: Este princípio, como o anterior, aplica-se mais que tudo para manter os resultados ao longo do tempo. Consumir porções razoáveis de legumes, juntamente com cada refeição para mantê-lo saudável e apto.
Quantos Quilos Podem ser Eliminados com a Dieta da Maçã Verde?
Esta é a pergunta de um milhão de dólares. Tudo o que queremos saber ao iniciar uma Dieta da Maçã Verde e quanto peso podemos perder e, sobretudo, quanto tempo faremos.
Devemos estar conscientes de que cada corpo é diferente e cada um deles reagirá de maneira diferente a esse plano alimentar. Haverá pessoas que perderão mais ou menos peso do que outras.
Isso não é motivo para desânimo, porque não importa quanto peso você perca, sua meta será cumprida, você terá perdido peso.
A maioria das pessoas experimenta uma perda de peso entre 6 e 7 quilos em uma semana.
Lembre-se de que tudo isso dependerá de você acompanhar o plano alimentar com exercícios e ingestão de água.
Como a Dieta da Maçã Verde é Feita
A Dieta da Maçã Verde é muito simples de fazer, não precisa de muito protocolo.
Para isso você só precisa comprar maçãs suficientes e seguir o plano alimentar que é apresentado aqui.
O plano alimentar não é nada de especial, os 3 dias são basicamente baseados no consumo exclusivo de maçãs durante esse tempo.
Isto é, você estará comendo maçãs o dia todo, no café da manhã, no almoço, no jantar e sempre que tiver fome.
Os valores não são exatos, você pode consumi-los até estar satisfeito.
Por outro lado, temos a Dieta da Maçã Verde de 5 dias. Isso procura incorporar outros grupos de alimentos para tornar a Dieta da Maçã Verde mais suportável e menos extrema.
Dizemos que menos extremo porque o corpo precisa de muitos tipos de nutrientes e minerais que não são apenas contribuídos pelas maçãs, mas também pela ampla gama de ingredientes que a natureza oferece.
Se você seguir tudo ao pé da letra, poderá reduzir pelo menos 5 kg nessa semana.
É necessário que você consuma bastante água e realize exercícios, isso ajudará a queimar mais gordura e aumentar o efeito da perda de peso.
Menu Completo da Dieta da Maçã Verde de 5 Dias
Primeiro Dia da Dieta da Maçã Verde:
- Além disso, apenas coma maçãs. Ou seja, você vai comer maçãs no café da manhã, almoço e jantar;
- Snacks também serão maçãs;
- Além disso, pegue muita água.
Nota: As quantidades de maçãs são o que você precisa para se sentir satisfeito, não há limite.
Segundo Dia da Dieta da Maçã Verde:
- Café da manhã: apenas maçãs, aquelas que você quer.
- Almoço: prepare uma salada verde com alface e qualquer outro vegetal verde que você preferir, adicione-o com limão e um pouco de sal.
- Dinner: apenas maçã, aqueles que você quer e faz você se sentir satisfeito.
Terceiro Dia da Dieta da Maçã Verde:
- Café da manhã: Uma maçã + Fatia de pão integral + Fatia de presunto de peru.
- Almoço: prepare uma salada verde combinada com cenoura e aipo. Sirva com limão e uma pitada de sal.
- Jantar: apenas maçãs. Aquelas que você quer.
Quarto Dia da Dieta da Maçã Verde:
- Café da Manhã: Uma maçã + Fatia de pão integral + Fatia de presunto de peru.
- Almoço: legumes verdes cozidos (sem batatas ou outros tubérculos) + atum cozido temperado com limão.
- Jantar: Cereais de arroz com leite desnatado.
Quinto e Último Dia da Dieta da Maçã Verde:
- Café da manhã: Ovo cozido + Uma maçã + Fatia de pão integral.
- Almoço: Carne assada (a de sua preferência) + Salada de vegetais crus.
- Jantar: apenas maçãs. Aquelas que você quer.
Receitas de Suco de Maçã Verde Com Limão
Receita de Suco de Maçã Verde com Limão:
Ingredientes:
- 1 maçã vermelha;
- Além disso, 1 maçã verde;
- suco de 1 limão;
- Além disso, 400 ml de água gelada;
- adoçante a gosto;
- Além disso, gelo a gosto.
Modo de Preparo:
- Além disso, corte as maçãs ao meio, mantenha as cascas retire as sementes;
- Leve ao liquidificador e bata com o suco de limão, a água gelada e o adoçante;
- Além disso, passe no coador, adicione o gelo e sirva logo em seguida.
2. Receita de Suco de Maçã Verde com Limão e Salsão:
Ingredientes:
- Além disso, 2 maçãs;
- suco de 2 limões;
- Além disso, 1 copo de água de coco;
- 2 talo de salsão;
- Além disso, 1 fatia de gengibre;
- 2 pitada de canela;
- Além disso, gelo a gosto.
