Dieta da tapioca para emagrecer 6Kg, de forma simples e 100% natural. Já ouviu falar da dieta da tapioca? com ela você vai conseguir emagrecer.
Afinal, Por que ela é boa para afinar?
Um disco de tapioca preparado com 4 colheres (sopa) da fécula de mandioca tem apenas 65 calorias, metade das de um pãozinho. Esse alimentos também é livre de glúten, proteína do trigo que deixa o organismo inflamado e propenso a acumular gordurinhas. A nutricionista Barbara Gerbasi, especialista em Gastronomia do RGNutri, explica por que a goma é boa para a saúde.
Já ouviu falar da dieta da tapioca?
Grande sucesso no cardápio do Norte e do Nordeste, a tapioca é um daqueles alimentos simples, porém muito saborosos. O que muita gente não sabe, contudo, é que essa mistura extraída da mandioca, aipim ou macaxeira – qualquer que seja seu nome na sua região – pode ser também uma grande aliada Para Perder 2 kg em 1 Semana saudável e sem sacrifícios.
Essa Dieta da Tapioca proporciona, uma perda de peso de até 6Kg em Apenas 1 Mês. A Dieta da Tapioca Para Eliminar 6Kg em Apenas 1 Mês é bem variada e não corta nenhum grupo alimentar, sendo balanceada em carboidratos, proteínas lipídeos. Para reduzir a carga glicêmicos é interessante acrescentar fibras na massa da Tapioca, assim você emagrecer mais rápido e a Tapioca fica funcional somando fibras na alimentação. Veja abaixo, a Dieta da Tapioca Para Eliminar 6Kg em Apenas 1 Mês:
1º Dia
Café da Manhã:
- 1 Copo (250ml) de água de coco batido com ½ banana e 1 colher de (sopa) de chia;
- 1 Tapioca recheada com 2 colheres (sopa) de ricota amassada com manteiga de amendoim;
- 1 Xícara (200ml) de chá de sua preferencia.
Lanche da Manhã:
Almoço:
- Salada de alface roxa, agrião, beterraba e pimentão amarelo á vontade;
- 1 File de salmão grelhado;
- 3 Colheres (sopa) de arroz com brócolis.
Lanche da Tarde:
- 1 Copo (250ml) de vitamina de mamão com 1 colher (sopa) de aveia;
Jantar:
- Salada de repolho com cenoura ralada e palmito á vontade;
- 2 Fatias de peitos de peru assado;
- 3 Rodelas de batata-doce assada.
Ceia:
- 1 Copo (250ml) de leite de amêndoa batido com 6 morangos;
2º Dia
Café da Manhã:
- 1 Copo (250ml) de suco de maracujá batido com 1 fatia de manga e 1 colher (sopa) de farinha de coco;
- 1 Tapioca recheado com 2 mexidos;
- 1 Xícara (200ml) de chá de erva-doce.
Lanche da Manhã:
Almoço:
- Salada verde com tomate e pepino á vontade;
- 2 Fatias de carne assada;
- 2 Colheres (sopa) de arroz integral;
- 1 Concha de feijão-preto;
- 2 Colheres (sopa) de couve refogado.
Lanche da Tarde:
- 2 Xícaras (chá) de tapioca feita com óleo de coco;
- 1 Xícara (200ml) de couve congelado.
Jantar:
- Salada de agrião com milho verde, tomate e cebola á vontade;
- 1 File suíno grelhado;
- 3 Cebolas de inhame cozido.
Ceia:
- 1 Pote de iogurte natural batido com 6 uvas;
3º Dia
Café da Manhã:
- 1 Copo de suco de acerola batido com ¼ de mamão papaia e 1 colher (sopa) de chia;
- 1 Tapioca recheada com 1 colher de queijo cottage 1 colher de frango desfiado;
- ¼ de Xícara de café.
Lanche da Manhã:
- 1 Goiaba;
Almoço:
- Salada de alface crespa, rúcula, beterraba ralada e palmito á vontade;
- 1 Concha de frutos do mar cozido no molho de tomate, cebola ervas;
- 2 Colheres (sopa) de mix de arroz integral com ervas selvagem;
- Abobrinha grelhada á vontade.
Lanche da Tarde:
- ½ Xícara de nozes;
- 1 Xícara de café com leite.
Jantar:
- Salada de tomate com pepino á vontade.
- 1 Bife acebolado;
- 2 Rodelas de batata-doce;
- Espinafre refogado no alho á vontade.
Ceia:
- 1 Pote d(170g) de iogurte grego;
4º Dia
Café da Manhã:
- ½ Papaia;
- 1 Tapioca recheado com 1 ovo e fatia de mussarela;
- 1 Xícara (200ml) de chá de sua preferencia.
Lanche da Manhã:
- 2 Castanha-do-pará;
- 2 Damascos secos;
- 1 Xícara (200ml) de hibisco.
Almoço:
- Salada de acelga, rúcula, e cenoura ralada á vontade;
- 1 Pasta de atum forno;
- 2 Colheres de (sopa) quinoa;
- Brócolis refogado a vontade.
Lanche da Tarde:
- 1 Copo (250ml) de suco de melancia batido com 1 colher de chia 1 colher de goji berry
Jantar:
- Salada de folhas verdes com um palmito, tomate e 2 colheres (sopa) de abacate.
- 1 Bife grelhado;
- 3 Colheres (sopa) de purê de abobora.
Ceia:
- 1 Tangerina.
5º Dia
Café da Manhã:
- 1 Copo (250ml) de água de coco batido com 6 uvas ½ polpa de açaí e colher (sopa) de linhaça dourada;
- 1 Tapioca recheada com 2 fatias de queijo minas, 2 rodelas finas de tomates e orégano;
- ¼ de Xícara (50ml) de café.
Lanche da Manhã:
- 1 Copo (250ml) de leite de amêndoas batido com ½ banana.
Almoço:
- Salada de alface americano, tomate cereja, rabanete e palmito á vontade;
- 2 Pedaços de frango de panela;
- 1 Concha de massa simples;
- 2 Colheres (sopa) de da vagem refogado.
Lanche da Tarde:
- Salada de tomate e aspargo a vontade;
- 1 File de pescada grelhado;
- Concha de grão-de-bico;
- Bertalha refogado á vontade.
Ceia:
- 1 Pote de (170g) de iogurte grego.
6º Dia
Café da Manhã:
- 1 Copo (250ml) de suco de laranja batido com ½ limão, 1 folha de couve 1 colher (sopa) de linhaça;
- 1 Tapioca recheada com 1 queijo (sopa) de queijo cottage e 1 colher (chá) de uva-passa;
- 1 Xícara (200ml) de chá;
Lanche da Manhã:
- 1 kiwi.
Almoço:
- 1 Salada de alface roxa, rúcula, tomate e pepino á vontade;
- 2 Fatias de carne assada;
- 2 Colheres (sopa) de arroz;
- 1 Colher de feijão-preto.
Lanche da Tarde:
- 1 Banana amassada com 1 colher (sopa) de semente de girassol;
- 1 Xícara (200ml) de chá verde.
Jantar:
- 2 Conchas de sopa de legumes;
- Omelete feito com 2 ovos tomate e cheiro verde;
- Couve-flor no vapor.
Ceia:
- 1 Copo (250ml) de leite batido com 1 colher (sopa) de farinha de coco e 1 pitada de canela.
7º Dia
Café da Manhã:
- Copo (250ml) de suco de laranja batido com 1 rodela de beterraba e 1 rodela de gengibre;
- 1 Tapioca recheada com 2 fatias de mussarela;
- ¼ de Xícara (50ml) de café;
Lanche da Manhã:
- Cacho de uva.
Almoço:
- Salada de folhas com tomate, rabanete, pimentão e 2 colheres (sopa) de abacate á vontade.
- 1 File suíno;
- 2 Colheres (sopa) de quinoa cozida com cenoura picadinha e salsinha;
- Abobrinha no vapor á vontade.
Lanche da Tarde:
- 1 Copo (250ml) de vitamina de banana com 1 colher (sopa) de linhaça.
Jantar:
- Salada de alface americana com tomate e palmito á vontade;
- 3 Colheres (sopa) de carne moída refogada;
- 1 Concha de grão-de-bico cozido;
- Berinjela grelhada á vontade.
Ceia: