A dieta das frutas para emagrecer é bastante recomendada para todos aqueles que desejam perder peso em pouco tempo e com saúde.
A dieta foi desenvolvida por um grupo de nutricionistas dos Estados Unidos.
Além disso, ela é muito restritiva de modo que caso você opte por utilizar essa alternativa, você não deve seguir o regime por mais de 3 dias.
Além do mais, é importante ter em mente que ela serve apenas como uma alternativa de emergência onde ela pode ser usada em uma determinada situação que exija uma pequena perda de peso imediata.
Por se tratar de uma dieta bastante restritiva e agressiva, só pode ser utilizada por pessoas que não tenham nenhum tipo de problema de saúde.
As frutas são alimentos saudáveis, porém, elas não oferecem todos os nutrientes que o organismo precisa para funcionar adequadamente.
A dieta das frutas para emagrecer promove uma grande perda de peso muito em pouco tempo, contudo, isso não significa que isso seja um ponto positivo, pois apesar de promover a perda rápida de peso, ocorre ao mesmo tempo a perda da massa muscular assim como também faz com que o metabolismo fique mais lento.
Portanto, se ficou interessada em fazer, fique bastante atenta em seu cardápio que lhe apresentaremos a seguir.
Dieta das frutas para emagrecer até 5Kg
1º Dia:
Café da manhã:
- 200 ml de suco de soja (esse suco fornece proteína)
Lanche da manhã:
- Novamente tomar mais 200 ml de suco de soja
Almoço:
Lanche da tarde:
- Tomar mais 1 copo (tipo americano) de suco de soja
Jantar:
Importante: No primeiro dia não tem ceia, portanto, não coma nada depois do jantar.
2º Dia:
Café da manhã:
- Você deve comer apenas 1 porção de melão
- 1 porção de melancia.
- Para medir a porção correta, utilize uma xícara de chá.
Lanche da manhã:
- 2 xícaras de chá de morango em pedaços
Almoço:
- Coma apenas 2 bananas médias
- Tome 1 copo de suco de soja
Lanche da tarde:
- Você pode comer 2 maçãs médias
Jantar:
Ceia:
- Sirva-se de salada variada,
- Tome 1 copo de suco de soja
- Coma ½ abacate
3º Dia:
você irá repetir o mesmo cardápio do dia 2º.
OBSERVAÇÃO:
Vale a pena ressaltar que por se tratar de uma dieta bastante restritiva e agressiva, dieta das frutas para emagrecer só pode ser utilizada por pessoas que não tenham nenhum tipo de problema de saúde.
