A dieta de 6 semanas funciona muito bem, por isso, veja umas das dietas que dão mais resultados para quem quer perder aqueles quilos extras.
Além disso, você só se esquece de que milagres não acontecem e que, independente de quantos quilos você precise perder, você só conseguirá essa proeza através de um plano de emagrecimento que induza o seu corpo à queima de gordura corporal.
Emagrecer nem sempre é algo muito simples. Boa parte da população não possui condições para o pagamento e acompanhamento com um nutricionista especializado.
Por isso, na hora de saber como emagrecer você pode seguir as dicas a seguir.
O primeiro passo para conseguir emagrecer em poucos dias sem prejudicar a saúde é sabendo quais aos alimentos adequados a serem ingeridos.
Nem pense em tomar remédios ou buscar atalhos.
O ideal na hora de entender como emagrecer é mudar os seus hábitos e reeducar a alimentação.
Dieta de 6 Semanas Funciona
As dietas nem sempre funcionam. Isso acontece por que quando uma alimentação é muito restrita, ela faz com que a vontade de comer e os hábitos de compulsão alimentar apenas aumentem.
Por isso, mantenha o seu foco em reeducar a maneira como você se alimenta em sua rotina. Para isso, algumas dicas são muito importantes.
Acompanhe a seguir e entenda como emagrecer de forma rápida e sem prejudicar a sua saúde.
Você irá manter os níveis de nutrientes elevados em seu corpo ao mesmo tempo em que diminui os índices de gordura corporal.
O ideal é que use uma balança de alimentos. Caso não tenha, siga as medidas caseiras, mas não coma nada a mais nem a menos gengibre, canela e pimenta, por exemplo, aceleram o metabolismo e não devem cair fora do seu menu.
Portanto, não importa se você precisa emagrecer 2 ou 20 quilos. Se você seguir o plano de emagrecimento que estamos disponibilizando, você conseguirá rapidamente atingir a sua meta de emagrecimento.
Neste plano, se você seguir à risca, aprenderá como perder 10 quilos em um período estimado de apenas 6 semanas.
Claro que os resultados podem variar para mais ou para menos, de acordo com o organismo e força de vontade de cada um.
Plano de Emagrecimento de 6 Semanas
Nesse plano de emagrecimento, estamos sugerindo que você o faça por um período de 6 semanas, caso você precise perder uma média de 10 quilos.
Porém, se você precisa perder menos, faça em menos tempo.
Se precisa perder mais, continue fazendo até chegar à sua meta final.
Corte os Carboidratos:
Durante esse período de 6 semanas você deverá cortar todos os alimentos que sejam fonte de carboidratos simples.
Esses carboidratos simples são aqueles que possuem um índice glicêmico muito alto, e são os maiores responsáveis pela obesidade.
Atividade Física:
Para que você tenha sucesso em sua dieta, é preciso que você escolha algum tipo de atividade física para fazer.
Isso é muito importante, pois você irá sair do estado de sedentarismo.
Não importa o tipo de atividade que você escolher, apenas dê preferência a alguma coisa que lhe dê prazer.
Você pode fazer caminhadas, pular corda, subir escadas em vez de usar o elevador, enfim, vale até dançar na frente do computador.
Para fazer atividade física, a regra é apenas colocar o corpo para trabalhar. Faça aquilo que te dê prazer.
Beba Água:
Para quem não sabe, a água é fator determinante para a perda de peso.
Isso porque ela tem poder desintoxicante, que limpa as toxinas do nosso corpo.
Além disso, bebendo água, você evita retenção de líquidos, que provocam um grande inchaço no corpo.
Termogênicos Naturais:
Para quem não sabe, termogênicos naturais são fortes auxiliares no processo de emagrecimento.
Isso, porque os termogênicos alteram a temperatura corporal, fazendo com que o metabolismo trabalhe rapidamente para regular a temperatura.
Você pode fazer uso dos termogênicos in natura, em forma de sucos, chás ou até mesmo em cápsulas.
