Dieta do Limão funciona? O que é e seus Benefícios que iremos abordar aqui. Além disso, se você está com pressa para perder peso, hoje vamos explicar um dos métodos mais eficazes. É sobre a dieta do limão , uma dieta muito agressiva para perder 5 quilos em uma semana, ou seja, você vai notar os resultados em um tempo muito curto. E, além disso, melhoramos o cardápio para torná-lo mais nutritivo e não ter aquela sensação de fadiga característica de quem faz esse tipo de dieta. A dieta do limão é uma dieta desintoxicante que irá ajudá-lo a perder peso e limpar seu corpo de toxinas indesejadas. É uma dieta rápida que baseia seu sucesso na função de limpeza e desintoxicação que o limão faz em nosso organismo.
Neste post você encontra as propriedades do limão, seus benefícios para a saúde e seus principais usos, além da dieta do limão com a qual você pode perder peso rapidamente , já que permite uma perda de até 5 quilos de peso; dependendo das necessidades e nível de retenção de líquidos de cada pessoa.
O que é?
A dieta do limão é um tipo de dieta muito restritiva que consiste principalmente na ingestão de alimentos diuréticos, como limão. Esses alimentos favorecem a eliminação de líquidos retidos no corpo. Se você se inclina para essa dieta, você purga o corpo expelindo o excesso de líquidos e evitando reter os que você bebe.
Isso se traduz em uma drástica redução no peso corporal , mas não se deixe enganar, porque quando você retornar à sua dieta normal, recuperará muito desse peso, porque voltará a consumir os mesmos líquidos de antes.
Benefícios:
Além de ajudar a emagrecer, os benefícios da Dieta do Limão são:
1. É rico em vitamina C:
Os limões são ricos em vitamina C, tornando-se uma ferramenta eficaz no tratamento do resfriado comum. Para tratar um corrimento nasal e uma passagem nasal com coceira, você pode tomar uma xícara de água limão , de preferência quente.
2. Ajuda a controlar a pressão arterial:
O Limão faz maravilhas para as pessoas que têm problema de coração, devido ao seu alto teor de potássio. Ele controla a pressão arterial elevada, tonturas, náuseas, bem como proporciona relaxamento para a mente e o corpo. Ele também reduz o stress mental e depressão.
3. Ajuda na perda de peso:
Ansioso para perder uns quilos extras? A solução é simples. Beba água quente de limão todas as manhãs. O limão atua como um diurético natural, que ajuda na perda de peso. Além disso, o suco de limão ajuda o seu corpo a eliminar toxinas e resíduos.
4. Ajuda na saúde dos dentes:
Os Limões são usados em tratamentos dentários também. Se suco de limão fresco é aplicado sobre as áreas de dor de dente, ele pode ajudar a se livrar da dor. As massagens de suco de limão na gengiva pode parar o sangramento da gengiva. Ele dá alívio ao mau cheiro e outros problemas relacionadas à gengiva.
5. Tem ação antibacteriana:
O limão é de natureza antibacteriana. Sua propriedade ácida não permite que bactérias e vírus sobrevivam por muito tempo. Tomar uma xícara de água com limão quente ou chá de limão aliviará sua garganta e reduzirá a dor e a inflamação também.
6. Trata da constipação:
O limão é rico em vitamina C, que possui efeitos laxantes e ajuda no tratamento da constipação. Então, por que não adicionar uma dose saborosa de limão em sua dieta e dizer tchau para isso?
7. Trata hiperuricosúria:
A limonada feita com 60 ml de suco de limão em água é geralmente recomendada aos pacientes que sofrem de hiperuricosuria.
Benefícios:
- Fortalecer o sistema imune e proteger o organismo contra gripes e resfriados;
- Ajudar a eliminar as toxinas do corpo;
- Evitar doenças como câncer e envelhecimento precoce;
- Reduzir a acidez corporal, melhorando o metabolismo do corpo.
- Todas as variedades de limão trazem esses benefícios, e também podem ser usadas para temperar saladas, carnes e peixes, o que ajuda aumentar o consumo dessa fruta;
- É um antioxidante natural , pois contém uma grande quantidade de vitamina C, o que permite um melhor funcionamento celular, permitindo uma melhor metabolização das gorduras;
- Ajuda a soltar as toxinas do trato digestivo , tornando as digestões mais fáceis e menos pesadas, pois sua alta concentração de vitaminas e minerais também estimula os movimentos intestinais.
- É altamente diurético , por isso ajuda a eliminar toxinas rapidamente, ajudando a manter um ótimo estado de saúde do trato urinário, prevenindo assim infecções do trato urinário. Estimula o fígado e ajuda a sua desintoxicação.
- O ácido ascórbico (vitamina C) estimula o sistema imunológico e também é anti-inflamatório. É usado principalmente em problemas respiratórios e de asma.
- Ajuda a absorção de ferro.
- É um bom aliado para limpar a pele de impurezas e toxinas, é também um poderoso antioxidante, por isso vamos mostrar uma pele radiante e saudável, quer a consumamos quer a utilizemos topicamente.
Como fazer a dieta do limão?
A dieta do limão promete perder até 7 quilos em menos de uma semana , e é baseada, como o próprio nome sugere, no consumo quase exclusivo de limões na forma de suco . Ele usa a fruta cítrica por excelência como alimento chave quando se trata de perda de peso usando as propriedades purificadoras do limão .
Embora o limão seja a estrela da dieta, você também pode consumir frutas e vegetais e incorporar produtos de leite desnatado e carnes magras, como peito de frango. No entanto, reiteramos que o limão é o alimento que devemos consumir mais enquanto a dieta dura.
Neste, como em outros regimes rigorosos, é restringir muito as gorduras e é recomendado para evitar alimentos ricos em carboidratos , como arroz, macarrão, pão, farinha e açúcar – contendo produtos. A recomendação é não prolongar a dieta além de 7 dias e seguir a letra ao pé da letra para facilitar a desintoxicação do corpo e perder peso com facilidade e rapidez. Para obter os resultados esperados, você deve beber suco de limão diariamente e comer apenas os alimentos permitidos.
Funciona mesmo?
Existem algumas vertentes da dieta do limão. Uma delas é que o suco de limão deve ser ingerido de manhã em jejum. Outra é que ele deve ser ingerido antes de todas as refeições principais, ou seja, antes do café da manhã, do almoço e do jantar.
E a última é que essa dieta deve ser realizada todos os dias aumentando gradativamente a quantidade de limões consumidos. Porém essa última não é muito bem aceita.
O que pode ser afirmado é que essa dieta deve estar aliada ao consumo de uma alimentação completamente saudável, caso contrário ela não surtirá os efeitos desejados. Nenhuma dieta funciona de forma isolada sem haver uma mudança dos hábitos alimentares e de vida.
O mais recomendado é que o consumo do suco de limão seja feito antes das principais refeições. Quando o suco de limão é ingerido antes das principais refeições, ajuda não só no emagrecimento, mas ajuda também na digestão, principalmente das gorduras, além de auxiliar na limpeza do organismo.
Cardápio completo:
Devido à falta de tempo, às vezes pode ser difícil fazer um cardápio semanal onde possamos cumprir certinho. Por isso, abaixo propomos um exemplo de um cardápio de 7 dias da dieta do limão para você fazer essa dieta e, além disso, não ficar com fome.
Como você pode ver, elas são receitas muito simples que não exigem muito tempo de elaboração, e você terá que fazer isso com o estômago vazio, durante o almoço e à noite.
Segunda – Feira:
Café da Manhã:
Almoço:
- Um copo de água com limão ;
- Salada bem colorida com peito de frango gralhado ou peixe grelhado ou cozido;
- 60 g de batata doce ou macaxeira.
Lanche da Tarde:
Jantar:
- Um copo de Água com limão , salada de tomate , pepino, alface, cenoura e atum com uma colher de azeite extra virgem e um kiwi.
Ceia:
- 1 Copo de Água com limão;
- 1 fruta.
Terça – Feira:
Café da Manhã:
Almoço:
- Salada com tomate, pepino, alface, chia, cenoura ao vapor;
- 1 copo de suco de limão;
- Pedaço de Carne grelhada ou peito de frango.
Lanche da Tarde:
- Um copo de água com limão;
- Um punhado de nozes.
Jantar:
- Legumes cozidos, dois pedaços de queijo fresco 0% de gordura;
Um copo de água com limão.
Ceia:
- Um copo de suco de limão com uma maçã.
Quarta – Feira:
Cafe da Manhã:
Lanche da Manhã:
- Um copo com suco de limão;
- Um punhado de nozes.
Almoço:
Lanche da Tarde:
- Chá verde e dois kiwis.
Jantar:
- Um copo com suco de limão;
- Legumes no vapor com filé ou carne da sua preferencia grelhado.
Ceia:
- Um copo de água com limão;
- 1 Maçã
Quinta – feira:
Cafe da Manhã:
Lanche da Manhã:
- Um brinde integral com uma fatia de peru e azeite extra-virgem.
Almoço:
Lanche da Tarde:
- Um copo de água com limão;
- Barra de cereais.
Jantar:
- Um copo de água com limão, Tortilla com duas claras de ovos e salada com tomate, cebola, fatias de peru, alface de cordeiro e pepino.
Sexta – feira
Café da Manhã:
Lanche da Manhã:
- Três fatias de abacaxi e chá verde.
Lanche da Tarde:
Almoço:
Jantar:
- Um copo de água com limão;
- Ovos mexidos com cogumelos e espinafre.
Sábado:
Café da Manhã:
- Um copo de água com limão;
- Barra de cereais.
Lanche da Manhã:
- Um copo com suco de limão. Uma maçã.
Almoço:
- Dois copos de água com limão
- Pescada grelhada com limão e salada a vontade.
Lanche da Tarde:
Jantar:
- Um copo com suco de limão e
- Duas fatias de peru e salada.
Domingo
Café da Manhã:
Lanche da Manhã.
- Um copo com suco de limão. Torrada de trigo integral com peru e azeite.
Almoço:
- Dois copos de água com limão, Peito de frango e 2 ovos cozidos;
com salada bem colorida.
Lanche da Tarde:
- Chá verde com limão.
Jantar:
- Um copo de água com limão, Salada com cebola, alface, tomate e brotos de feijão;
- Uma fatia de abacaxi.
Ceia:
- Um Copo de suco de limão;
- 1 Pera.
Quem não pode consumir:
Tenha em mente as seguintes contraindicações, a dieta do limão não é recomendada para :
- Crianças ou idosos
- Mulheres grávidas ou amamentando.
- Pessoas com doenças gastrointestinais ou cardiovasculares.
- Se você está passando por momentos de fraqueza, com náusea, tontura ou cansaço excessivo.
- Se você já tentou recentemente. É importante deixar 4 ou 5 semanas de espaço antes de retornar a esta dieta.
- Se você sofre de algum tipo de condição, primeiro consulte um médico ou nutricionista.
- Em qualquer um desses casos, é importante que você retorne à sua dieta de rotina , rica em vegetais, frutas, legumes e alimentos saudáveis. Não se esqueça que você está enfrentando uma dieta agressiva.
Cuidados ao realizar esta dieta do limão:
O primeiro ponto é ter consciência de que o limão não faz milagres. Então, não é por que você ingeriu água com limão de manhã que poderá devorar um bolo ou uma alguma fritura.
A alimentação balanceada é essencial para o sucesso de qualquer dieta. Procure sempre seguir uma dieta rica em nutrientes e equilibrada, pois sozinho o limão não vai trazer benefícios algum.
Também é importante conversar com um nutricionista ou médico nutrólogo antes de iniciar o processo de emagrecimento.
Portanto, não abuse da quantidade de limão. Ingerir uma unidade por dia é o ideal, mas a pessoa pode consumir até três diariamente sem complicações para a saúde.
Dicas extras para tornar essa dieta do limão mais eficaz:
Abaixo está algumas dicas para que a dieta do limão não afete sua saúde .
- Se você se sentir muito cansado ou fraco, retome sua dieta anterior. Esta dieta obriga seu corpo a queimar gordura de reserva de uma forma muito agressiva.
- Se você ainda está com fome, para evitar comer junk food, tome aveia integral, pois ajuda a satisfazê-lo de uma forma saudável.
- Consulte o seu médico antes de iniciar a dieta.
- Volte para o médico quando terminar de verificar se a sua saúde está intacta.
- Como você foi capaz de apreciar, a dieta do limão é muito restritiva, então você não pode excedê-lo, praticando-o e você deve ter uma mente muito clara. Não passe a semana e tente seguir uma dieta equilibrada quando terminar. Claro, aproveite seu novo abdômen por alguns dias!
