Dieta do morango para emagrecer e pode ser muito útil para eliminar a gordura da barriga e retenção de líquidos pois ele é rico em fibra e não só regula a digestão, mas também pode ajudar no controle do diabetes tipo 2, já que a fibra ajuda o sangue a absorver açúcar, o que por sua vez também pode auxiliar em seus planos de perda de peso.
Além disso, a dieta pode ser feita por pessoas de todas as idades e ela foi elaborara principalmente para você que deseja eliminar toda a gordura da barriga em pouco tempo.
Você conhece a dieta do morango para emagrecer? Você sabia que o morango é uma fruta super saudável? E que também ajuda a emagrecer e quem não acha essa fruta saborosa? Todo mundo acha não é!
Para ter sucesso com a dieta do morango para emagrecer em 7 dias, mantenha uma alimentação regulada e equilibrada.
Faça uma reeducação alimentar, incluindo no cardápio muitas frutas, grãos, verduras e legumes, além de carnes grelhadas e magras.
Cardápio da dieta do morango para emagrecer em 7 dias
1. Dia:
Café da manhã:
- 1 colher (sobremesa) de requeijão + 2 fatias de pão de forma integral light + 1 copo de suco de morango.
Lanche da manhã:
- 1 iogurte light.
Almoço:
- 2 colheres (sopa) de arroz integral OU de batatas assadas em rodelas
- 1/2 concha de feijão
- 1 bife grelhado
- Salada de alface e tomate.
Lanche da tarde:
- 1 maçã.
Jantar:
2. Dia:
Café da manhã:
- 1 fatia de melancia
- uma tigela com 2 colheres (sopa) de mingau de aveia
- 1/2 copo de leite desnatado.
Lanche da manhã:
- 10 morangos.
Almoço:
- Salada de agrião com cenoura ralada
- 2 colheres (sopa) de arroz
- 1/2 concha de feijão
- 1 ovo mexido com cheiro-verde
- 1 fatia de queijo branco picado.
Lanche da tarde:
- 1 pera.
Jantar:
3. Dia:
Café da manhã:
- 1 copo de vitamina de banana feita com leite desnatado
- uma fatia de queijo mozarela
- 1/2 pão francês OU 1 fatia de pão de forma integral
- 1/2 tomate em rodelas.
Lanche da manhã:
- 1 copo de suco feito com: 6 morangos, 1 laranja pera, 2 laranjas-lima,
- 1 copo de água (bata tudo no liquidificador).
Almoço:
- 1/2 prato de macarrão ao molho de tomate e atum
- salada de alface e pepino.
Lanche da tarde:
- 1 copo de iogurte light.
Jantar:
- 1 prato de canja de galinha
- Salada de alface e pepino.
4. Dia:
Café da manhã:
Lanche da manhã:
- 1 copo de suco com: 1 copo de água, 8 morangos, 1 rodela de gengibre (bata tudo no liquidificador).
Almoço:
- 1 sobrecoxa de frango assada
- 2 colheres (sopa) de purê de batata
- Salada de brócolis e tomate.
Lanche da tarde:
- 1 laranja.
Jantar:
5. Dia:
Café da manhã:
- 1 copo de suco com: 1/2 mamão papaia, 4 morangos, 1 colher (sopa) de aveia,
- 1 copo de leite desnatado (bata tudo no liquidificador).
Lanche da manhã:
- 1 maçã pequena.
Almoço:
- 1/2 prato de macarrão com molho de tomate
- 1 sobrecoxa de frango assada
- Salada de alface com cenoura ralada.
Lanche da tarde:
- 1 banana.
Jantar:
- 1 bife magro grelhado
- Salada de escarola com tomate e pepino.
6. Dia:
Café da manhã:
- 3 colheres (sopa) de granola
- 1 banana
- 1 copo de iogurte light.
Lanche da manhã
- 1 barra de cereal sem chocolate.
Almoço:
- Salada de alface em tiras com morango
- 1 fatia de queijo branco cortado em cubos
- 2 fatias de peito de peru.
Lanche da tarde:
Jantar:
- Salada de folhas verdes e tomate
- 1 fatia de carne assada.
7. Dia:
Café da manhã:
- 1 copo de suco com: 1/4 de mamão papaia, 1 colher (sopa) de aveia, 6 morangos, e 2 laranjas-lima (bata tudo no liquidificador).
Lanche da manhã
- 1 banana.
Almoço:
- Sanduíche com: 2 fatias de pão integral,
- 1 colher (sobremesa) de requeijão ou ricota
- 2 colheres (sopa) de atum, alface, tomate, cenoura ralada.
Lanche da tarde:
- 1 iogurte.
Jantar:
- 1 fatia de pizza de mozarela
- salada de alface, escarola e agrião
Contraindicação:
Pessoas com alergia a aspirina não podem fazer a dieta do morango para emagrecer pois, o morango contém uma substância que se assemelha à aspirina, portanto, alérgicos a ácido salicílico devem evitar o consumo.
Pessoas alérgicas a ácido oxálico também não devem consumi-la.
