Dieta do Óleo de Coco: O que é? como fazer? cardápio e benefícios

A dieta do óleo de coco para perder peso de forma 100% natural.

Com a Dieta de Óleo de Coco lhe ajudará a alcançar seu objetivo com saúde, incluir a Dieta de Óleo de Coco ao seu dia-a-dia nunca foi tão fácil Eliminar 7kg em 1 Semana.

Além de seguir uma alimentação balanceada, é necessário praticar atividades física regularmente e evitar alguns ingredientes que causam acumulo de gordura.

Mas, se você está procurando uma solução para acelerar o processo para eliminar aqueles quilinhos indesejados, a Dieta de Óleo de Coco é uma ótima opção, pois contém ingredientes ricos em fibras e com outros benefícios que vão ajudar você nessa missão.

Dieta do Óleo de Coco: O que é? como fazer? cardápio e benefícios

Para potencializar a Dieta, é fundamental ingerir no mínimo, 2 litros de água diariamente.

Mas você já pensou em tornar esse líquido tão importante em um mais poderoso ainda? É só turbinar sua água com um superalimento que ajuda a emagrecer.

Outra dica é incluir o alimento tema dessa revista – óleo de coco para acelerar o metabolismo e queima aqueles incômodos pneuzinhos. Confira alguns dos Benefícios do Óleo de Coco:

Benefícios do Óleo de Coco

Além da vitamina C e do complexo B presentes no coco, muitos outras substanciam contam com potencial antioxidante. Conheça algumas delas e saiba em quais alimentos estão presente!

Vitamina E, presente em oleaginosas como avelã, amendoim macadâmia e nozes também encontradas no gérmen de trigo
Minerais, como o selênio que aparece na castanha-do-pará e nas amêndoas, e também na carne de peixes.
Carotenoides, como o betacaroteno, presente em alimentos como cenoura, mamão, melão e couve
Polifenóis, que estão em frutas como uva e banana e também no azeite de oliva e no chá verde
Flavonoide, tipos de polifenóis que são encontrados em ingredientes como cebola, alho, alho-poró, cebolinha, cogumelo e nabo.

Cardápio da dieta do óleo de coco

DIA 1

CAFÉ DA MANHA:

1 fatia pequena de cuscuz de arroz
1 copo (250ml) de suco de acerola com morango, gengibre e 1 colher (café) de Óleo de Coco

LANCHE DA MANHA:

1 fruta

ALMOÇO:

1 prato (sobremesa) de salada de brócolis com cenoura e alcaparras
1 unidade de panqueca de frango médio

LANCHE DA TARDE:

1 barra de cereal

JANTAR:

3 colheres (sopa) de couve-flor cozido no vapor
1 file de tilapia de grelhado

CEIA:

1 xícara (200ml) de chá de erva-doce

DIA 2

CAFÉ DA MANHA:

1 copo grande (250ml) de água de ameixa
1 tapioca pequena
2 fatias finas de blanquet de peru
1copo (200ml) de suco de laranja com cenoura e romã

LANCHE DA MANHA:

1 fruta

ALMOÇO:

1 prato (sobremesa) de salada de alface roxa com tomate, palmito ervas finas
2 colheres (sopa) de arroz integral
1 concha de feijão
1 file de frango grelhado em uma colher (sopa) de Óleo de Coco

LANCHE DA TARDE:

1 taça de gelatina diet.

JANTAR:

Salada verde á vontade
2 colheres (servir) de macarrão integral ao molho sugo

CEIA:

1 xícara (200ml) de chá de camomila com maracujá

DIA 3

CAFÉ DA MANHA:

2 torradas de pão integral com 1 colher (chá) de requeijão light
1 xícara (200ml) de chá verde com gengibre

LANCHE DA MANHA:

1 fruta

ALMOÇO:

1 prato (sobremesa) de salada de rúcula com tomate, champignon e proteína de soja texturizada temperada com uma colher (sopa) de Óleo de Coco
3 colheres (sopa) de purê de batatas
2 colheres (sopa) de carne moída

LANCHE DA TARDE:

3 unidades de abacaxi desidratado

JANTAR:

½ concha de sopa verde

CEIA:

1 ovo cozido

DIA 4

CAFÉ DA MANHA:

1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo branco
1 copo (200ml) de suco de uva integral

LANCHE DA MANHA:

1 fruta

ALMOÇO:

1 prato (sobremesa) de salada de agrião com tomate, nozes e queijo branco
2 colheres (sopa) de arroz integral
½ concha de feijão
1 file pequeno de salmão grelhado em 1 colher (sopa) de Óleo de Coco

LANCHE DA TARDE:

3 castanha-do-pará

JANTAR:

½ concha de sopa de legumes

CEIA:

1 pote (170g) de iogurte desnatado

DIA 5

CAFÉ DA MANHA:

1 omelete pequena com queijo branco
1 copo (200ml) de suco de melancia com couve e gengibre

LANCHE DA MANHA:

1 fruta

ALMOÇO:

1 prato (sobremesa) de salada de repolho roxo com pimentão, peito de peru e abacaxi
2 colheres (sopa) de arroz integral
3 colheres (sopa) de feijão
1 bife de bovino pequeno
2 colheres (sopa) de abobrinha refogada com 1 colher (sopa) de Óleo de Coco

LANCHE DA TARDE:

1 pão de queijo pequeno
1 xícara de rosa branca

JANTAR:

1 e ½ concha de sopa de verdura

CEIA:

3 colheres (sopa) de abacate

DIA 6

CAFÉ DA MANHA:

1 fatia de pão de centeio com 1 ovo mexido
1 xícara (200ml) de chá de morango

LANCHE DA MANHA:

1 fruta

ALMOÇO:

2 colheres (sopa) de arroz integral
2 colheres de (sopa) de lentilha cozida
1 file de peixe assado
1 prato (sobremesa) de salada de repolho com tomate e orégano com 1 colher (sopa) de Óleo de Coco

LANCHE DA TARDE: