A cardápio da dieta do ovo para emagrecer é muito eficaz ela possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo, se você quer resultados rápidos na sua luta para perder peso, a dieta do ovo cozido é perfeita. Se você quer saber como perder peso e até agora não consegue encontrar nenhum método eficaz.
Alem disso.Você não está sozinho em sua luta para perder peso. Estima-se que 77% dos Brasileiros estão tentando perder peso ou mantê-lo. Algumas dietas não funcionam, mas esta dieta de ovos cozidos mostrará resultados surpreendentes dentro de 14 dias se você Fazer tudo certo.
Benefícios da dieta dos ovos cozidos:
Há uma série de benefícios a serem mencionados em relação a esta dieta de ovos simples. Por um lado, não exige que você compre muitos produtos que possam comer seu dinheiro. Em segundo lugar, esta dieta demonstrou aumentar o metabolismo e diminuir a quantidade de gordura no corpo e você obtém todos os benefícios do Ovo para a saúde.
Também deve ser observado que aqueles que ficam com a dieta de ovos cozidos depois que acabou são capazes de manter o seu peso ideal sem nenhum problema. Claro, como muitas outras dietas, é vital que você fique hidratado. Isso significa que você precisa beber 2 Litros de água por dia.
Lembre-se do seguinte:
- Prepare-se para comer ovos.
- A comida lixo deve ser eliminada.
- Reduza a quantidade de sal utilizada ou mude para sal marinho.
- Devem ser evitadas bebidas açucaradas ou álcool, especialmente açúcares processados
Cardápio da dieta do ovo para emagrecer em 2 semanas:
Primeira semana:
– Segunda-feira:
- O café da manhã deve começar com dois ovos cozidos. Em seguida, coma um citrino inteiro de sua escolha.
- O almoço deve consistir em duas batatas doces e duas maçãs de sua escolha.
- O jantar deve ser um grande prato de salada, jogado com frango ou um pedaço de frango
- ao lado.
– Terça-feira:
- O café da manhã deve começar com dois ovos cozidos, mas você pode mudar as frutas cítricas.
- O almoço deve ter vegetais verdes, quanto mais escuro e melhor, e uma salada de frango.
- O jantar deve ser uma salada de vegetais. Deve ser emparelhado com uma laranja e dois ovos cozidos.
– Quarta-feira:
- O café da manhã deve começar com dois ovos cozidos e uma Fruta Citrica
- O almoço deve consistir no seu queijo de baixo teor de gordura favorito e deve ser emparelhado com um tomate e um pedaço de batata-doce.
- O jantar deve ser uma salada simples com um pedaço de frango.
– Quinta-feira:
- O café da manhã deve começar com dois ovos cozidos e seu Suco favorito..
- O almoço deve ser um fruto inteiro da sua escolha.
- O jantar é apenas uma salada com frango cozido no vapor.
– Sexta-feira:
- O café da manhã deve começar com dois ovos cozidos e seu Suco favorito.
- O almoço deve ser vegetais cozidos no vapor e dois ovos cozidos.
- O jantar é uma salada e peixe grelhado.
– Sábado:
- O café da manhã deve começar com dois ovos cozidos e seu Suco favorito.
- O almoço deve ser uma fruta inteira da sua escolha, novamente.
- O jantar será um pedaço de frango
- com vegetais a vapor.
– Domingo:
- O café da manhã deve começar com dois ovos cozidos e seu Suco favorito.
- O almoço deve ser uma salada e vegetais cozidos no vapor e adicione um pedaço de frango
- “saudável” também.
- O jantar deve ser uma alimentação saudável de vegetais cozidos no vapor.
#Segunda semana:
– Segunda-feira:
- O café da manhã deve começar com dois ovos cozidos e seu Suco favorito.
- O almoço deve consistir em uma salada e uma pequena galinha.
- Jantar você pode ter uma laranja, uma salada e dois ovos cozidos.
– Terça-feira
- O café da manhã deve começar com dois ovos cozidos e seu Suco favorito.
- O almoço será dois ovos cozidos e vegetais cozidos no vapor.
- Jantar você pode comer uma salada e um peixe grelhado.
– Quarta-feira:
- O café da manhã deve começar com dois ovos cozidos e seu Suco favorito.
- O almoço consistirá em uma salada e um pedaço de frango.
- O jantar será uma salada de laranja, vegetais e dois ovos cozidos no final do dia.
– Quinta-feira:
- O café da manhã deve começar com dois ovos cozidos.
- Almoço, você pode comer vegetais cozidos no vapor com dois queijos com baixo teor de gordura e dois ovos cozidos.
- O jantar será uma pequena salada com um pedaço de frango.
– Sexta-feira:
- O café da manhã deve começar com dois ovos cozidos e seu Suco favorito.
- O almoço deve ser uma salada com salmão ou seu peixe grelhado favorito.
- Jantar você pode ter dois ovos cozidos e uma salada.
– Sábado:
- O café da manhã deve começar com dois ovos cozidos e seu Suco favorito.
- Almoço deve ser uma salada e um pouco de frango.
- O jantar é a sua fruta favorita à sua escolha.
– Domingo:
- Pequeno – almoço – Hora de comer esse ovo cozido você conhece tão bem!
- Almoço você pode ter vegetais cozidos no vapor e frango.
- Jantar será o que você teve para o almoço.
OBS. Até agora você deve saber exatamente por que eles chamam isso de “dieta de ovos cozidos”. Essas refeições quase não possuem carboidratos, e são bastante fáceis de fazer. Tenha em mente que qualquer dieta deve ser aprovada pelo seu médico.
