A dieta do suco verde para emagrecer até 5kg de uma forma natural e saudável. Lembrando que um corpo magro e tonificado deve ser conquistado pouco a pouco, por meio de hábitos de vida saudáveis.
Além disso, Se você gosta de seguir uma alimentação saudável, provavelmente, já ouviu falar dos benefícios do suco verde para o organismo.
O suco de couve com cúrcuma, que dá um sabor todo especial à bebida e ainda contribui para saúde e bem-estar.
Os pesquisadores concluíram que usar a cúrcuma como um tempero diário atenua os efeitos de várias toxinas e também contribui para emagrecer: um estudo mostrou a ação da cúrcuma na inibição da lipogênese (produção de gordura pelo corpo).
A raiz reduziu o percentual de gordura corporal no grupo que ingeriu o condimento. Em 15 dias, você limpa o organismo e manda embora 3kg.
Receita da Dieta do suco verde para emagrecer até 5kg
Dia 1:
Café da Manhã:
- 1 copo de suco de couve turbinado.
- 2 ovos cozidos.
- 1 fatia de pão integral.
- 1 colher (chá) de manteiga de amendoim.
- 1 xícara de chá verde ou chá de hibisco.
Lanche da Manhã:
- 1 goiaba.
Almoço:
- 1 filé de peito de frango grelhado.
- 3 colheres (sopa) de quinoa cozida.
Lanche da Tarde:
- 1 copo de mate natural batido com 1 maçã e 1 colher (sopa) de blueberry.
Jantar:
- 1 bife grelhado.
- 2 colheres (sopa) de arroz integral.
- 2 colheres (sopa) de creme de espinafre.
- couve-flor no vapor à vontade.
Ceia:
- 1 iogurte grego.
Dia 2:
Café da Manhã:
- 1 copo de suco de couve turbinado.
- 2 ovos mexidos.
- 1 tapioca com 1 colher (chá) de óleo de coco.
- 1 xícara de chá verde ou chá preto.
Lanche da Manhã:
- 1 Mamão.
Almoço:
- Salada de alface roxa.
- agrião, tomate e pepino à vontade.
- 1 posta de peixe cozido ou grelhado.
- 3 rodelas de batata-doce cozida.
Lanche da Tarde:
- 1 copo de suco de melancia batido com 1 colher (sopa) de goji berry.
Jantar:
- 1 abobrinha grande recheada com carne moída.
- 1 fatia de queijo mussarela.
- 1 concha de feijão fradinho.
Ceia:
- 1 copo de leite de amêndoas batido com 1 colher (sopa) de farinha de coco.
Dia 3
Café da Manhã:
- 1 copo de suco de couve turbinado.
- 1 torrada de pão integral.
- 1 fatia de queijo minas.
- 1 fatia de presunto.
- 1 xícara de chá verde ou chá de hibisco.
Lanche da Manhã:
- 1 tangerina.
- 3 castanhas-do-pará.
Almoço:
- Salada de repolho, tomate e palmito à vontade.
- 1 bife grelhado.
- 1 concha de feijão preto.
- 2 colheres (sopa) de arroz integral.
- 2 colheres (sopa) de couve refogada.
Lanche da Tarde:
- 1 copo de suco de maracujá batido com 1 banana e 1 colher (sopa) de blueberry.
Jantar:
- Salada de alface crespa, tomate.
- 1 colher (sopa) de milho e peino à vontade.
- 1 filé de peito de frango assado.
- 3 colheres (sopa) de purê de inhame.
Ceia:
- 1 iogurte grego.
Dia 4:
Café da Manhã:
- 1 copo de suco de couve turbinado.
- 2 ovos cozidos.
- 1 tapioca com 1 colher (chá) de óleo de coco.
- 1 xícara de chá verde ou chá de hibisco.
Lanche da Manhã:
- 1 kiwi
Almoço:
- 1 prato de Salada verde.
- 1 filé de peixe grelhado.
- 2 colheres (sopa) de quinoa cozida.
- 3 colheres (sopa) de couve-flor e brócolis no vapor.
Lanche da Tarde:
- 1 copo de suco de maçã.
- 1 tapioca com chia na massa recheada de queijo minas, orégano e cebola.
Jantar:
- 1 prato fundo de sopa de feijão branco com carne, Salada de alface, tomate cereja, abacate e pimentão à vontade.
Ceia:
- 1 copo de leite de amêndoas batido com 1 colher (sopa) de farinha de coco.
Dia 5:
Café da Manhã:
- 1 copo de suco de couve turbinado.
- 1 fatia de pão integral.
- 1 colher (sopa) de ricota amassada.
- 1 fatia de presunto.
- 1 xícara de chá verde ou chá preto.
Lanche da Manhã:
- 1 fatia grossa de melão.
Almoço:
- Salada de folhas verdes, tomatinhos, pimentão amarelo e rabanete à vontade.
- 1 bife acebolado.
- 1 concha de grão de bico 2 colheres (sopa) de abóbora refogada no alho.
Lanche da Tarde:
- 1 xícara (chá) de castanha-de-caju
- 1 xícara de chá ou café com leite.
Jantar:
- 2 pedaços de frango sem pele.
- 3 rodelas de batata-doce cozida.
- 3 colheres (sopa) de berinjela cozida no vapor e temperada com alho, azeite e orégano.
Ceia:
- 1 iogurte grego.
