A dieta do tomate é uma dieta curta, muito restritiva (não é equilibrada o suficiente para sustentá-la ao longo do tempo), mas dá resultados muito bons.
Com a dieta do tomate, você obtém uma rápida e importante perda de peso, consumindo uma comida muito saudável, como tomates, mas que não pode ser levada mais de uma semana, porque não contém todos os nutrientes necessários.
O tomate é uma fruta que nos traz muitos benefícios, pois possui alto teor de vitaminas, minerais e antioxidantes.
Antioxidantes são as substâncias que combatem os formidáveis radicais livres, que se formam ao longo do tempo.
Esses radicais livres são responsáveis tanto pelo envelhecimento quanto por muitas doenças associadas, como doenças cardiovasculares e até Câncer.
Uma vez que a semana em que vamos fazer esta dieta terminar, é uma boa idéia continuar consumindo tomates com frequência, seja em saladas ou em sucos.
O tomate chegou na Europa da América, mas era usado como planta ornamental, já que sua cor vermelha intensa lhes dava a sensação de que poderia ser venenoso.
No final do século XIX, havia uma fome tão importante que começaram a consumir tomates, pois não havia muitas outras opções.
Vendo que não era venenoso, começou a espalhar o seu uso e a criar todos os tipos de variantes culinárias desta fruta saudável e deliciosa, atingindo hoje esta dieta do tomate.
Vamos ver agora o passo a passo da dieta do tomate, mas não sem antes lembrar que você não deve iniciar qualquer dieta, seja ela qual for, sem antes ter uma consulta com o médico em quem você confia.
Será aquele que nos diz se somos capazes de iniciar a dieta ou se devemos corrigir algo em particular anteriormente.
Se podemos começar deve-se ter em mente que, se respeitar a maioria, você pode perder até uma libra por dia (menos de meio quilo), de modo que em uma semana pode fazer uma grande mudança.
Benefícios
- É antioxidante e previne o envelhecimento precoce.
- Ele mantém nosso sistema digestivo estável, prevenindo Diarreia ou Constipação.
- Expele as toxinas do corpo e evita icterícia.
- Diminui o estresse oxidativo no diabetes tipo 2.
- Reduz os triglicéridos no sangue e o colesterol LDL, evitando o acúmulo de gorduras nos vasos sanguíneos.
- Ao conter Vitamina A, a visão melhora e a possibilidade de degeneração macular e cegueira noturna é reduzida.
- Também contém Vitamina A, Vitamina B2, e Vitamina K (que ajudam na coagulação do sangue), além de vários minerais, como Potássio (que ajuda no bem-estar da saúde do sangue e dos nervos), Zinco, Cálcio, Ferro, Fósforo e Sódio.
Como ajuda a emagrecer?
É excelente para proteger a membrana celular, que protege veias e artérias, pois inclui elementos como alecrim e menta que têm efeitos colagogo, ou seja, facilitam a expulsão da bile.
O tomate contém licopeno, uma substância que pode prevenir certos tipos de câncer, como mama, esôfago, pâncreas e matriz. Esta dieta pode ajudar a perder até 5 quilos em 7.
Cardápio semanal:
Antes de Começar:
- Tome dois litros de água por dia.
- Deve ser usado tomates bem maduros, caso contrário, pode ser tóxico para o nosso corpo.
- Embora as quantidades não sejam especificadas, a partir do terceiro dia é aconselhável não consumir mais de 1 quilo e meio de tomates por dia.
- Fazer algum exercício cardiovascular ajudará você a obter melhores resultados.
- É sempre recomendável consultar o seu médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer dieta.
Segunda-Feira:
No primeiro dia a dieta do tomate é muito especial, você só pode consumir suco de tomate durante todo o dia.
Ou seja, não há absolutamente nenhuma restrição sobre a quantidade de suco, então você não vai passar fome.
Um dado fundamental para que a dieta seja saudável e eficaz é que o suco seja preparado em casa e consumido no momento, pois de outra forma seus benefícios se perdem.
O que faremos, se não tivermos um extrator de suco, é liquefazer os tomates que vamos consumir naquele momento.
Lembre-se de lavar bem a fruta, claro.
Terça-Feira:
Este segundo dia é bastante semelhante ao anterior, consumindo toda a quantidade que você quer de suco de tomate.
Lembre-se que deve ser preparado na hora, e o ideal é com frutas maduras. Não é recomendado consumir os setores verdes.
A diferença com o dia anterior é que você pode adicionar alternadamente, um pouco de chá.
Um copo entre suco e suco, com adoçante, tornará a dieta menos chata.
Quarta-Feira:
Aqui nós começamos a variar um pouco. Quando você se levanta você bebe um copo de suco de tomate com um pouco de Hortelã, e depois do suco, nós comemos dois tomates pelados.
No almoço, uma salada de tomate (três) ervas e Alho, com azeite de oliva.
Um suco de tomate com ervas é consumido no lanche e no jantar.
Quinta-Feira:
Nós começamos o mesmo que no dia anterior, bebendo um suco de tomate com Hortelã.
No café da manhã, um café com leite desnatado, uma fatia de pão integral com queijo. Meio da manhã uma fruta, mas não pode ser uma Banana.
O almoço é uma salada de tomate, Alface e Cebola. É temperado com Iogurte e ervas.
É acompanhado com uma pequena batata assada. O lanche é um suco de tomate espremido na hora com ervas.
O jantar é uma salada de tomate com ervas, acompanhada de um filé pequeno, sem gordura.
Sexta-Feira:
Como todos os dias anteriores, começamos com suco de tomate feito na hora, com ervas.
É essencial que isso seja a primeira coisa consumida. No café da manhã novamente um café com leite desnatado, acompanhado de duas fatias de pão integral com margarina.
O almoço é uma salada de tomate, Alface, Cenoura ralada, Pepino e massa integral.
O molho é preparado simplesmente com azeite e Limão. O lanche é um Iogurte natural sem gordura.
Para o jantar, preparamos dois tomates no forno, para os quais vamos levá-los a um forno forte por dois minutos.
Em seguida, cubra com Alho, Salsa e pão ralado e deixe mais alguns minutos.
Sábado:
Você começa o dia com suco de tomate como nos dias anteriores.
O café da manhã é um café com leite desnatado, com uma fatia de pão integral com peito de peru.
Almoço: salada verde com tomate recheado com cogumelos, que cobrem com queijo e levam ao forno até este derreter.
Lanche, suco de tomate. O jantar é uma salada de tomate, acompanhada de peixe grelhado e, para sobremesa, uma pequena fruta.
Domingo:
Como todos os outros dias, você começa com suco de tomate.
O café da manhã é um café com leite desnatado e uma porção de biscoito feito com farinha integral.
Almoço: sopa de tomate com Feijão verde e um prato de macarrão de trigo integral, com Alho, Salsa e azeite.
O lanche é um pedaço de fruta que não é Banana. O jantar é uma salada de tomate, uma omelete francesa e, para a sobremesa, um Iogurte natural sem gordura.
Nos dias seguintes à dieta do tomate, é ideal fazer uma dieta equilibrada e bem projetada, com muitas fibras e proteínas, complementada por um bom plano de exercícios.
Como preparar o suco de tomate?
O suco de tomate, como qualquer outro suco, é muito fácil de preparar e você pode apreciá-lo fresco a qualquer momento da sua dieta , especialmente nos horários recomendados.
Ingredientes:
- 2 tomates frescos.
- ½ Limão com casca.
- 2 copos de água.
Modo de Preparo:
- Traga todos os ingredientes para o liquidificador.
- Coe e sirva imediatamente.
- Se desejar, você também pode bater com meia Cenoura para dar um sabor mais especial.
- Recomenda-se beber imediatamente para evitar a oxidação de vitaminas.
Recomendações
Lembre-se que a dieta do tomate deve ser feita apenas no prazo estabelecido, que neste caso é de 7 dias.
Além disso, antes de iniciar a dieta do tomate para desintoxicar e perder peso ou qualquer outro, você deve consultar o médico ou nutricionista.
