Os alimentos crus que ajudam emagrecer de forma eficaz, esses alimentos também esta incluído na dieta vegana crua pois inclui frutas saudáveis, vegetais, nozes, sementes e grãos e legumes germinados, o que pode reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas e ajudar na perda de peso e na digestão quando bem planejada.
Alimentos crus que ajudam emagrecer:
1. Frutas e vegetais frescos:
Coma alimentos frescos e orgânicos sempre que possível. Armazene uma variedade de raízes, tubérculos, ervas e ervas frescas na sua geladeira. As algas trarão uma grande variedade de minerais e lignanas para sua dieta.
2. Nozes e sementes:
Nozes e sementes como Caju, girassol, abóbora, manteiga de amêndoa e sementes de linhaça podem ser uma dos alimentos crus que ajudam emagrecer.
3. Feijão, grãos e legumes:
Feijões podem ser consumidos. Grãos integrais também são permitidos nesta dieta.
4. Frutos secos:
Frutos secos, como passas, Ameixas secas, damascos secos e pistache também podem ser consumidos. Você pode usar tâmaras para adoçar suas sobremesas de alimentos crus.
5. Produtos lácteos:
O leite não pasteurizado e o Queijo feito de Leite cru são alimentos crus que ajudam emagrecer.
6. Óleo e condimentos:
O óleo extra virgem pressionado a frio, óleo de coco virgem cru e óleo de gergelim escuro podem ser usados para molhos de salada. Obtenha seu óleo de uma fonte respeitável.
Não se esqueça de adicionar ervas frescas, vinagre e especiarias à sua dieta. Esses aromas adicionarão variedade aos seus alimentos. O vinagre de cidra de maçã é rico em ácido málico que ajuda na digestão de proteínas.
7. Bebidas:
O suco de frutas e legumes recém-espremido e ervas podem ser considerados enquanto seguimos esta dieta. Além disso, o leite de coco também pode ser consumido para conseguir ácidos graxos essenciais.
8. Sal:
Os sais trazem nutrientes minerais para sua dieta. Use algas para temperar seus alimentos.
