A dieta maggi refere-se a dietas de ovos da categoria de dietas proteicas com restrição de carboidratos.
A dieta maggi não é tão rigorosa quanto a mono-dieta, e você não experimentará uma fome severa.
A popularidade da dieta dos ovos começou com Margaret Thatcher, que a usou para se preparar para as eleições de 1979.
Para conseguir o efeito na dieta maggi, você deve aderir estritamente ao regime e à dieta proposta.
Você não pode mudar o almoço, jantar ou algum tipo de produto dietético.
Desvios frequentes levarão ao fato de que a dieta não dará resultado. Hábitos nutricionais em 4 semanas de dieta vão mudar, e o corpo terá tempo para se acostumar com um novo peso.
Portanto, para salvar o resultado após a dieta será mais fácil.
Regras da dieta maggi
- Beba pelo menos 2 litros de água por dia. Você pode beber chá ou café sem açúcar. A dieta maggi enfatiza o regime de consumo. Ajuda a prevenir a desidratação e evita problemas com o trabalho intestinal.
- Observe estritamente a dieta.
O que você pode comer durante a dieta maggi
Você pode comer os seguintes alimentos durante a dieta maggi:
- Ovos;
- Queijo cottage com baixo teor de gordura;
- Carne cozida;
- Frutas frescas: maçãs, laranjas, tangerinas, peras, pêssegos, melancias, melões;
- Vegetais: tomate, pimentão, feijão, berinjela, cenoura, alho, pepino;
- Sal.
O que é proibido durante a dieta maggi
Os seguintes alimentos são proibidos durante a dieta maggi:
- Datas, bananas, uvas e figos;
- Óleos e quaisquer gorduras;
- Caldos;
- Açúcar;
- Maionese;
- Bebidas alcoólicas;
- Cigarros.
Agora que você sabe quais os alimentos são permitidos e quais não são, confira o cardápio completo da dieta maggi:
Cardápio da dieta maggi
As duas primeiras semanas na dieta maggi são o mesmo café da manhã: 2 ovos cozidos e toranja.
Às vezes você pode substituir a toranja por uma laranja. Você pode comer carnes magras, peixe cozido ou assado, salada de legumes (tomates, pepinos, pimentos, cenouras), frango cozido, sem pele, conservas de atum sem óleo, queijo com baixo teor de gordura, 2 ovos por vez.
Se o tamanho da parte não for especificado, seu tamanho será ilimitado.
1. Primeira semana:
Segunda-feira:
- Almoço: qualquer tipo de fruta e em qualquer quantidade (laranjas, maçãs, peras, damascos, melões, melancias, etc.)
- Jantar: carne frita ou cozida (carne picada ou picada sem gordura), exceto o cordeiro.
Terça-Feira:
- Almoço: frango cozido ou frito sem a pele.
- Jantar: 2 ovos cozidos, salada (pepino, alface, tomate, pimentão, cenoura), 1 torrada ou 1 fatia de bolo, 1 laranja ou toranja
Quarta-Feira:
- Almoço: qualquer queijo (baixo teor de gordura) em qualquer quantidade, 1 torrada, tomate
- Jantar: carne frita ou cozida (carne picada ou picada sem gordura), exceto o cordeiro
Quinta-Feira:
- Almoço: qualquer tipo de fruta e em qualquer quantidade (laranjas, maçãs, peras, damascos, melões, melancias, etc.)
- Jantar: carne frita ou cozida (carne picada ou picada sem gordura), exceto a salada de cordeiro
Sexta-Feira:
- Almoço: 2 ovos cozidos, legumes cozidos (abobrinha ou feijão ou cenoura ou ervilha)
- Jantar: peixe frito ou cozido, salada, 1 laranja ou toranja
Sábado:
- Almoço: qualquer tipo de fruta e em qualquer quantidade (laranjas, maçãs, peras, damascos, melões, melancias, etc.)
- Jantar: carne frita ou cozida (carne picada ou picada sem gordura), exceto a salada de cordeiro
Domingo:
- Almoço: frango sem pele cozido ou grelhado, tomate, legumes cozidos, 1 laranja ou toranja
- Jantar: legumes cozidos
2. Segunda semana:
Segunda-feira:
Terça-feira:
Quarta-feira:
Quinta-feira:
- Almoço: 2 ovos cozidos, qualquer queijo branco (baixo teor de gordura) em qualquer quantidade, legumes cozidos
- Jantar: 2 ovos cozidos
Sexta-feira:
- Almoço: peixe cozido ou frito
- Jantar: 2 ovos
Sábado:
- Almoço: carne frita ou cozida, tomate, 1 laranja ou toranja
- Jantar: uma mistura de frutas frescas (laranja, tangerina, melão, pêssego, maçã)
Domingo:
