O Durian é uma fruta exótica e controverso em muitas partes do sudeste da Ásia, e é amplamente comemorado por sua longa lista de benefícios para a saúde, que incluem a capacidade de estimular o sistema imunológico, prevenir câncer e inibir a atividade de radicais livres, melhorar a digestão, fortalecer os ossos, melhorar sinais de anemia, curar a insônia, prevenir o envelhecimento prematuro, baixa pressão arterial, e proteger contra doenças cardiovasculares.
Alguns dos mais pequenos benefícios do Durian é a sua capacidade para ajudar com o gerenciamento de diabetes, reduzir a inflamação das articulações, ajuda a saúde da tiroide, reduzir dores de cabeça e sintomas mais baixos de depressão, ansiedade e stress. Então vamos conferir agora Os Benefícios do Durian Para Saúde:
Alguns Benefícios do Durian
- Ajuda Digestivo:
- Pressão Arterial e Saúde Cardiovascular:
- Anti-envelhecimento:
- Insonia:
- Disfunção Sexual:
- Prevenção do Câncer:
- Saúde Óssea:
- Ajuda na Anemia:
Valor Nutricional do Durian
A maioria dos benefícios de saúde vêm de do Durian impressionante conteúdo vitamínico e mineral. Ele contém vitaminas tais como vitamina C, ácido fólico, tiamina, riboflavina, niacina, A. minerais importantes B6 e vitamina, tais como potássio, cálcio, ferro, magnésio, sódio, zinco, fósforo são encontrados em Durian. Ele também contém nutrientes como fito-nutrientes, água, proteínas e gorduras alimentares benéficas.
Benefícios do Durian para saúde
Para Saúde Digestiva:
Como muitos frutos “de carne”, contêm altos níveis de fibra dietética , que são essenciais para a função normal de vários sistemas do corpo, principalmente o sistema digestivo.
Fibra provoca o movimento intestinal para aumentar em grandes quantidades, o que faz com que seja mais fácil para eles se movem através do trato intestinal. A fibra também estimula movimento peristáltico e a secreção de sucos digestivos e gástricas, facilitando ainda mais todo o processo.
Ao reduzir condições como constipação e bloqueio no intestino, condições como inchaço, excesso de flatulência, azia, cólicas e indigestão podem ser reduzidos, bem como doenças graves como o cancro colo retal. Grande parte da fibra na Durian é a fibra insolúvel, o que também reduz a frequência de diarreia para pessoas com fezes moles.
Para Ajudar na Pressão Arterial e na Saúde Cardiovascular:
Durian é uma rica fonte de potássio, e uma vez que o potássio é uma parte integrante do sal e do equilíbrio de fluidos ao longo das células do corpo, os níveis de potássio também ditam a pressão arterial.
Quando uma abundância de potássio está presente, os vasos sanguíneos podem relaxar, reduzindo a pressão sobre o sistema cardiovascular, e reduzir as chances de condições de desenvolvimento como a aterosclerose, ataques cardíacos e derrames.
Reduzido o stress sobre as veias e artérias também aumenta o fluxo de sangue oxigenado para o cérebro, e estudos mostraram que os níveis de potássio podem, portanto, ajudar a aumentar a função cognitiva e a memória, reduzir o risco de desenvolver a doença de Alzheimer e demência!
Ajuda no Anti-envelhecimento:
Na medicina tradicional, à base de plantas, Durian foi muitas vezes saudado como uma ferramenta para combater o envelhecimento, e foi uma das principais razões por que as pessoas chamam de “rei dos frutos”.
Acontece que Durian tem uma ampla variedade de propriedades antioxidantes que resultam da sua vitamina e composição química orgânica que reduzem ativamente a quantidade de radicais livres no corpo.
Comer uma quantidade excessiva de Durian pode aumentar seriamente a capacidade do seu corpo a eliminar os radicais livres, assim, reduzir as chances de envelhecimento prematuro e retardar o aparecimento de sintomas tais como rugas, manchas senis, degeneração macular, perda de cabelo, o afrouxamento dos dentes, artrite, câncer , e doenças do coração. Comer Durian o suficiente, e você pode sentir, olhar e agir mais jovem do que você tem em anos!
Para Tratar Insonia:
Durian contém triptofano, a química orgânica intimamente associado com o adormecer depois de Ação de Graças, uma vez que é encontrado em doses maciças na Turquia.
Ao adicionar triptofano a sua dieta, ele entra em seu cérebro, é convertido em serotonina, que provoca uma sensação de relaxamento e felicidade.
O excesso de serotonina em seguida, libera melatonina na corrente sanguínea, o que faz com que o corpo a se sentir cansado, e, eventualmente, passar para fora.
Se você sofre de insônia, tem algumas peças de Durian antes de tentar adormecer e ver os resultados por si mesmo!
Para Ajudar na Disfunção Sexual:
Um número de estudos foram realizados recentemente para avaliar o potencial de Durian carne para atuar como um afrodisíacos .
Os resultados estão dentro, e ele pode produzir libido sexual intensificada e resistência, e também reduzir as chances de infertilidade em homens e mulheres, e aumentar a mobilidade do esperma. Tudo somado, é um afrodisíaco em todos os sentidos da palavra!
Para Ajudar na Prevenção do Câncer:
Como mencionado anteriormente, Durian tem uma riqueza de vitaminas, nutrientes e produtos químicos orgânicos que funcionam como antioxidantes.
Na batalha contra o câncer, os radicais livres são de vital importância, porque durante o metabolismo celular, não são subprodutos criados, chamados radicais livres. Estes radicais livres podem destruir o DNA de células normais e convertê-los em células de cancro, o que pode, em seguida, metástase ou formam fatais, crescimentos tumorais.
Todos os anti-oxidantes que reduzem o stress oxidativo sobre os órgãos do corpo são bônus para o sistema imunológico, e de Durian é embalado com eles, incluindo vitamina C, vitamina do complexo-B, e a vitamina E, bem como fito-nutrientes que combatem as células cancerosas .
Para Saúde Óssea:
Durian é uma grande fonte de magnésio, potássio, manganês e cobre, os quais desempenham um papel integral no desenvolvimento e manutenção da resistência óssea e durabilidade .
De potássio, também aumenta a eficiência de absorção de nutrientes pelas células, de modo que maximiza o número de minerais benéfico o organismo leva em, também beneficiam a saúde dos ossos.
Estes minerais essenciais para ajudar a prevenir o desenvolvimento da osteoporose em pacientes de qualquer idade!
Para Tratar Anemia:
Durian tem muitos minerais diferentes dentro do mesmo, mas há altos níveis de ácido fólico no Durian também, que é um componente essencial na produção de células vermelhas do sangue.
Além disso, durian é uma boa fonte de ferro e cobre , dois outros componentes essenciais de glóbulos vermelhos; quando a produção RBC está de volta ao normal, em seguida, sintomas de anemia desaparecerá, que incluem indigestão, dores de cabeça, fadiga, ansiedade e mau funcionamento cognitivo.
O Durian possuir muitos benefícios para a saúde, além dos citados acimas, ele possuir muitas outras vantagens para o corpo. Assista o vídeo abaixo e confira:
Como usar a durian para emagrece
- Com uma faca longa e afiada, cuidadosamente faça um corte profundo no durian de cerca de 20-25cm.
- Enfie seus dedos nesse corte e abra a casca. Quando você tiver terminado deve ficar apenas com duas metades.
- Com a faca, faça um corte profundo na divisão fibrosa no centro da metade. Se o fruto estiver bem maduro, você não precisará fazer isso.
- Separe as duas seções da fruta.
- Retire a carne comestível da casca e faça o mesmo com a outra metade.
- Ponha a carne da fruta nas mãos e coma, evitando os caroços.
Cuidado com o Durian
O único perigo real do Durian na alimentação é o teor de gordura. Possui cerca de 3 vezes mais do que a maioria dos outros frutos gordurosos, com a exceção do abacate.
Eles geralmente são gorduras saudáveis, mas para aquelas pessoas que lutam com ganho de peso e obesidade, outras fontes para esses benefícios de saúde deve ser procurado em seu lugar.
