A Romã é um dos frutos naturais mais amado. A romã é mais conhecida por sua cor atraente e bom gosto.
Serve como um bom complemento para saladas e sobremesas. O suco de romã também é uma ótima opção saudável para beber.
Este artigo vai lhe dar todas as informações sobre a romã. Vamos começar com a sua informação nutricional.
Embalada de poderosos nutrientes, a romã tem em sua composição vitamina A, C, B2, B3, B1, fibras, proteínas, cálcio, zinco, selênio e potássio.
Vamos agora olhar para os benefícios da romã. Tenha em mente da quantidade de açúcar extra que você adiciona ao seu suco. Ele pode dificultar os aspectos benéficos desta fruta para saúde.
Benefícios da Romã
Para o Sistema Imunitário:
Com o poder de afastar as bactérias e vírus, a romã é benéfica para impulsionar o sistema imunológico. Ela ajuda a tornar o corpo mais forte.
Para o Colesterol:
Consumir romã regularmente pode ajudar a controlar o nível de colesterol ruim no corpo.
Isso é por causa das quantidades ricas de antioxidantes na mesma. O suco tem o potencial de oxidar a lipoproteína de baixa densidade (LDL). Ele ajuda o coração a trabalhar melhor.
Evita Câncer da Mama:
Certas enzimas encontradas nesta fruta destroem as células que causam câncer de mama. Consumir romã regularmente pode ajudar a prevenir câncer de mama.
Contra o Diabetes:
A romã reduz os níveis de açúcar no sangue. Ele também elimina as toxinas do corpo. Este é um aspecto eficaz e útil para pessoas que sofrem de diabetes.
Diminui Doenças Cardíacas:
Com efeitos redutores do colesterol, romã ajuda a melhorar a função do coração.
O consumo regular de romã também reduz o risco de insuficiência cardíaca, acidente vascular cerebral e acúmulo de placa.
Contra a Osteoartrite:
A romã é benéfica, pois retarda o processo de deterioração das cartilagens em torno dos ossos. O uso regular desta fruta também pode prevenir várias doenças ósseas.
Romã é Rico Em Fonte de Minerais e Nutrientes:
A romã é uma rica fonte de vitamina B, vitamina C, hidratos de carbono e açúcares, cálcio, potássio, magnésio e ferro.
Uma única porção de romã pode fornecer uma grande quantidade de nutrientes de uma só vez.
Os 5 Efeitos Colaterais da Romãs
Além disso o que pode ser benéfico para alguns pode ser maléfico para outros. Agora vamos conhece os efeitos colaterais da romã.
Efeito das Enzimas:
As enzimas presentes na romã podem dificultar o funcionamento de certas enzimas presentes no fígado. Se você estiver em qualquer medicação específica para doenças hepáticas, consulte o seu médico antes de consumir esta fruta ou seu suco.
Alto Teor de Açúcar:
Embora lute contra a diabetes, a romã é um alimento preventiva. Se você está sofrendo de diabetes, então fique longe de romã, pois tem um alto teor de açúcar.
Alta Calorias:
Se você está em uma dieta e está verificando sua ingestão de calorias, evite comer esta fruta ou tomar o seu suco.
A romã acrescenta calorias ao prato. Ele pode também causar ganho de peso.
Distúrbios Digestivos:
O consumo excessivo deste fruto faz com que apareça muitas desordens. Algumas delas são náuseas, vômitos, dor abdominal e diarreia.
Mas, estes sintomas geralmente desaparecem depois de algumas horas. O consumo excessivo de romã também pode irritar o trato gastrointestinal.
Alergias:
O consumo desta fruta também faz com que apareça muitos sintomas que levam a alergia. Estes sintomas são:
- Dor ao engolir
- Erupções
- Urticária
- Edema facial
- Dificuldade em respirar
- Dor e inchaço na boca
Portanto, agora que você sabe os benefícios e os efeitos colaterais desta fruta, seja sábio e fique saudável!
