Para que você Emagreça com Sucesso Sabendo os Erros e Acertos na Dieta é bastante simples, pois através dessas informações você saberá qual o melhor caminho a ser tomado quando o assunto é perder peso. E para que você Emagreça com Sucesso a solução não é simples mas com as dicas que vamos lhe dar aqui, esse processo de emagrecer, se tornará muito mais fácil.
Além disso, é de conhecimento geral que fazer dieta não é uma tarefa fácil e, é muito comum ouvir que a pessoa não teve sucesso com o regime e que não emagreceu quantos quilos queria. Mas, você sabia que, em muitos casos, são erros básicos do dia a dia que fazem com que a dieta não seja bem-sucedida?
A base de um emagrecimento saudável e duradouro é a mudança dos hábitos alimentares, acompanhada de um bom plano alimentar. Para isso, é preciso se comprometer e ter disciplina para não cair em tentações.
Nosso organismo necessita de todos os grupos alimentares para ter um funcionamento saudável, por isso, cortar totalmente algum elemento do cardápio durante a dieta como, por exemplo, carboidratos ou açúcares, pode ser prejudicial. Restringir algum grupo, com certeza, terá seus riscos, como sobrecarregar um ou outro órgão do corpo.
VOCÊ JÀ VIU ISSO?
Além disso, a pessoa não conseguirá contar esse elemento por toda a vida, então, quando voltar a consumi-lo, o corpo pode sofrer consequências muito mais graves. Assim, o ideal é sempre manter uma dieta balanceada com todos os grupos de alimentos. Confira abaixo a lista para que você Emagreça com Sucesso Sabendo os Erros e Acertos na Dieta:
ERROS
Fazer Longos Jejuns: Essa atitude só vai deixá-la com mais fome. O que você comer depois pode ser muito mais calórico do que fracionar as refeições em pequenas quantidades e com menos calorias.
Cortar Alguns Grupos Alimentares: Devem ser levadas em consideração as quantidades de cada um para seu tipo físico.
Consumir Somente Produtos Diet e Light: Esses produtos podem até ter valor calórico reduzido, mas não são saudáveis, podendo ter altas concentrações de substâncias prejudicais à saúde, como o sódio. É necessário consumi-los com moderação e com orientação médica.
ACERTOS
Vida Saudável: Esqueça o emagrecimento temporário, como o “projeto verão”. O maior segredo de sucesso da dieta é a determinação de hábitos saudáveis, que inclui mudança de hábitos alimentares para a vida toda.
Inicie uma Atividade Física: Escolha uma que você possa praticar com frequência e que te dê prazer.
Número de Refeições: O segredo é alimentar-se de 3 em 3 horas, e fazer no mínimo 5 refeições diárias.
Porção Correta: Com a quantidade adequada de acordo com seu plano alimentar e meta de emagrecimento. Mas, é necessário lembrar que esse plano precisa conter todos os grupos de alimentos.
Beba Água: No mínimo, 2 litros por dia, e tente beber água apenas 30 minutos antes ou depois de cada refeição.
Ajuda Profissional: Antes de iniciar a dieta , procure o auxílio de um nutricionista, pois ele iré orientar, acompanhar, corrigir e, principalmente, apresentar alternativas para concretizar seu plano alimentar.