Os passos para emagrecer tomando banho frio de forma saudável e eficaz, pois pode parecer algo impossível, mas até o final deste artigo iremos lhe esclarecer se é possível ou não. O verão está chegando e, com isso, aquela vontade de emagrecer mais rápido.
E a boa notícia é que dá pra aproveitar o calor também para perder peso de um jeito super simples; tomando banhos gelados, isso mesmo você pode emagrecer tomando banho frio, ainda é uma maneira pouco convencional, eu sei, mas não custa tentar, não é?
O Ato de emagrecer tomando banho frio começou a ser estudado como forma de emagrecimento há pouco tempo. Um recente artigo científico publicado nos EUA sobre termogênese indicou que a queima de tecido gorduroso pode ser intensificada com ajuda de baixas temperaturas. Na prática, isso quer dizer que seu metabolismo pode ser acelerado com ajuda da água fria, o que vai fazer com que você queime mais calorias ao longo do dia.
Até agora, a teoria ainda não é considerada oficial. É cedo para saber quantos quilos podem ser perdidos apenas com ajuda dos banhos. Contudo, o aceleramento do metabolismo é comprovadamente eficiente para a perda de peso, confirmando assim que a água gelada pode mesmo ser uma amiga do emagrecimento.
Vale a pena destacar, que somente estes banhos não vão fazer com que você emagreça totalmente. A água gelada deve servir como um jeito extra de queimar gordura, junto com a alimentação saudável e exercícios.
Passos para emagrecer tomando banho frio
1. Passo:
Você de ajustar a temperatura do seu chuveiro para sua temperatura ideal. Comece com água morna ou quente e lave-se como de costume, com shampoo e condicionador nos cabelos.
2. Passo:
Mude a temperatura do seu chuveiro para o meio entre a água que você acha ideal e a mais gelada possível. Você vai perceber que será um bom fluxo, sem ser gelado, apenas refrescante. Dê um tempo para seu corpo se ajustar à mudança.
3. Passo:
Mude novamente a temperatura, mais uma vez para a metade do caminho entre a água que estava no passo 2 e a mais gelada do chuveiro. Será mais frio e talvez te faça tremer de leve, mas não desista.
Deixe que a água corra por mais 30 ou 60 segundos, até que o corpo se costume. De acordo com o novo estudo, é agora que seu corpo começa a queimar mais gordura, na tentativa de gerar calor para que você se aqueça.
4. Passo:
Respire fundo, chegou a hora de mudar o chuveiro para a temperatura mais fria. Por um tempinho, a água parecerá absurdamente gelada, mas esse é o ponto ideal para a perda de peso. Fique sob a água, deixe que escorra por ombros, pescoço e costas.
5. Passo:
Fique sob essa água por pelo menos 30 segundos. Após esse período, seu corpo começa a se acostumar e você não vai sentir tanto frio assim, pode até achar refrescante de novo. Além disso, permaneça por quanto tempo quiser e aguentar, mas nunca menos do que meio minuto.
Observação:
Tome cuidado com as mudanças de estação, pode ser que você sofra ainda um pouquinho com o frio, então comece a testar estes banhos aos poucos. Uma sugestão para emagrecer tomando banho é que você tome dois ou três destes banhos por dia, durante pelo menos 30 dias. Esta técnica também servirá também como uma desintoxicação do seu organismo, com uma drenagem linfática natural.
