A Granadilha, também conhecida como Granadilha roxo, a Granadilha é uma fruta que tem forma de ovo com pele arrugada e carne de polpa verde.
A Granadilha é amplamente cultivada em países tropicais e subtropicais. Devido ao seu aroma distinto e gosto doce, a Granadilha é usada principalmente para suco.
O suco de Granadilha também é frequentemente adicionado a outras bebidas de frutas, sorvetes, bolos, refrigerantes etc. para conferir sabor.
Valor Nutricional da Granadilha
Devido ao conteúdo de nutrientes, minerais e vitaminas da Granadilha, que inclui antioxidantes, flavonóides, vitamina A , vitamina C, riboflavina , niacina , ferro , magnésio , fósforo , potássio, cobre , fibra e proteína.
As porcentagens de vitaminas na Granadilha e minerais são chocantemente altas, além disso, a Granadilha é uma excelente adição à dieta que pode resultar em uma série de benefícios que são importantes para a saúde Como:
- Tem propriedades sedativas , alivia estados nervosos.
- Ajuda a combater a diarreia e as cólicas.
- Promove o sono ajudando a eliminar a insônia.
- Tem propriedades antiespasmódicas . Alivia espasmos musculares e convulsões.
- Tem propriedades cardiovasculares , regula a pressão arterial e a freqüência cardíaca.
- Reduz o risco de ataques cardíacos e derrames.
Benefícios da Granadilha Para Saúde
Para Previne o Câncer:
A Granadilha também é uma fonte poderosa para aumentar a atividade anticancerígena no organismo. Os antioxidantes no presentes na Granadilha eliminam principalmente os radicais livres, que são conhecidos por mutar o DNA de células saudáveis em cânceres.
A Granadilha também contém vitamina A, vários flavonóides e compostos fenólicos, todos os quais foram associados a propriedades anticancerígenas, particularmente em termos de cânceres orais e pulmonares.
Por Ser Rico em Vitamina A:
Além de suas qualidades de proteção ao câncer, a vitamina A também está ligada aos benefícios na saúde ocular , incluindo a prevenção da degeneração macular, catarata e cegueira noturna.
Além disso, um alto teor de antioxidantes na Granadilha é útil na redução de rugas e promove o bom funcionamento das membranas em todo o corpo, incluindo a pele, para mantê-la hidratada e brilhante!
Para Melhorar a Circulação:
Quando combinado com as propriedades de vasodilatação do potássio, o alto teor de ferro e cobre da Granadilha pode realmente causar um impacto. O ferro e o cobre são componentes essenciais da produção de glóbulos vermelhos.
Uma vez que a contagem de RBC aumenta e os vasos estão dilatados, o sangue saudável e oxigenado pode fluir livremente para as áreas necessárias do corpo, estimulando a atividade metabólica em todos os sistemas de órgãos e aumentando a produtividade e a eficiência. O fluxo sanguíneo saudável é essencial para o bom funcionamento!
Para Melhorar a Saúde Óssea:
Como a Granadilha é uma fonte tão rica de minerais como ferro, cobre, magnésio e fósforo, a Granadilha é um fruto muito importante para aumentar a densidade óssea mineral e a força óssea.
Alguns desses minerais são partes integrantes na criação de matéria óssea adicional, fortalecendo a matéria óssea existente e acelerando a reparação.
Isso pode ser um meio de eliminar, prevenir ou aliviar os sintomas da osteoporose e a dor e inflamação associadas que ocorrem quando os ossos se deterioram com a idade e a atividade.
Para Tratar Insonia:
Um composto frequentemente negligenciado no Granadilha é alcalóides medicinais, incluindo harman, que funciona como sedativo. Este composto de Granadilha tem sido conectado a uma redução na inquietação, insônia e ansiedade nervosa que pode evitar que você dê uma boa noite de sono . Então, em vez de um copo de leite morno , na próxima tentativa de tentar alcançar uma fatia de Granadilha e voltar para o seu travesseiro!
Para Saúde do Coração:
A regulamentação saudável do sangue e da artéria saudável significa um trabalho mais fácil para o seu coração. Com alto teor de potássio, a Granadilha é uma fruta que é boa para o seu coração. Ele ajuda a revevir o músculo cardíaco para funcionar corretamente.
Para Saúde do Sistema Digestivo:
Um dos fatores que poderiam melhorar o desempenho do sistema digestivo é a quantidade suficiente de substâncias dentro do sistema intestinal chamado laxante.
No entanto, o laxante será produzido se houver suficiente fibra solúvel. Felizmente, a Granadilha é rica em fibras solúveis. Além disso, a Granadilha contém uma quantidade moderada de água que também é benéfica para auxiliar o movimento de alimentos e resíduos dentro do sistema intestinal.
Para Impulsionador de Imunidade:
Os benefícios para a saúde da Granadilha podem ser utilizados para aumentar a imunidade. A imunidade é essencial para o corpo humano como mecanismo de defesa para vírus e bactérias. Sem o qual o corpo será facilmente infectado ou afetado por doenças como frio, tosse e outras infecções.
A Granadilha é rica em vitamina C e vitamina A (beta-caroteno) é poderoso antioxidante que está funcionando como excelente reforço para seu sistema de imunidade.
A Granadilha possui muitos benefícios para a saúde, além dos citados acimas, a Granadilha possui muitas outras vantagens para o corpo. Assista o vídeo abaixo e confira:
Para Ajudar a Controlar a Pressão Arterial:
A Granadilha possui propriedades cardiovasculares, além de regular a pressão arterial e a freqüência cardíaca a Granadilha atua como uma protetora do coração.
Malefícios da Granadilha
Não há riscos inerentes ao comer Granadilha e sua riqueza de nutrientes e benefícios para a saúde cuida da maioria das preocupações corporais.
No entanto, a maioria das calorias da Granadilha provêm de açúcares , de modo que as pessoas com diabetes devem ter cuidado para não comê-la excessivamente, ou pelo menos estar ciente dos níveis de açúcar no sangue. Além disso, aproveite a Granadilha e comece a se sentir melhor de inúmeras maneiras em nenhum momento!
