A Graviola é o fruto de Annona muricata, um tipo de árvore nativa das regiões tropicais das Américas. Esta fruta verde espinhosa tem uma textura cremosa e um sabor forte que é muitas vezes comparado com abacaxi ou morango. Normalmente, Graviola é comido cru, cortando a fruta pela metade e comprando a carne.
Os frutos variam em tamanho e podem ser bastante grandes, por isso pode ser melhor dividi-lo em algumas porções. Então, veja agora tudo sobre a Graviola – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais! confira:
- Ajuda a prevenir o câncer;
- Ajuda a melhorar a saúde ocular;
- É indicado para curar inflamações;
- É ótimo para limpar e melhorar a saúde dos rins;
- É excelente para aliviar o estresse;
- Ajuda a melhorar a saúde da pele;
- Ajuda a fortalecer o sistema imunológico;
- ajuda a aliviar a dor (funciona como analgésico);
- É indicado para reumatismo e dores musculares.
Valor Nutricional da Graviola
Uma porção típica desta fruta é baixa em calorias ainda alta em vários nutrientes, como fibra e vitamina C. Uma porção de 3.5 onças (100 gramas) de Graviola cru contém:
- Calorias 66;
- Gorduras Totais 0,3 g;
- Gorduras Saturadas 0,1 g;
- Gorduras Poliinsaturadas 0,1 g;
- Gorduras Monoinsaturadas 0,1 g;
- Colesterol 0 mg;
- Sódio 14 mg;
- Potássio 278 mg;
- Carboidratos 17 g;
- Fibra Alimentar 3,3 g;
- Açúcar 14 g;
- Proteínas 1 g;
- Vitamina A;
- Vitamina C 20,6 mg;
- Cálcio 14 mg;
- Ferro 0,6 mg;
- Vitamina D;
- Vitamina B6;
- Vitamina B12;
- Magnésio 21 mg
A Graviola também contém uma pequena quantidade de niacina, riboflavina, folato e ferro. Curiosamente, muitas partes da fruta são usadas medicinalmente, incluindo as folhas, frutas e hastes. Também é usado na culinária e pode até ser aplicado à pele.
Alguns ensaios em tubo e estudos em animais descobriram que isso pode ajudar com tudo de aliviar a inflamação para diminuir o crescimento do câncer. Então, veja agora em detalhes os principais benefícios da Graviola para saúde:
Benefícios da Graviola para saúde
Para Prevenir o Câncer:
Embora não tenha havido estudos diretos sobre humanos, descobriram-se que os extratos da Graviola mataram certos tipos de células de câncer de mama e fígado.
De acordo com um estudo, a planta da Graviola é um remédio comprovado para a maioria dos tipos de doenças. Embora os testes ainda não tenham sido realizados em seres humanos, as possibilidades são promissoras.
Para Melhorar a Saúde Ocular:
Observamos que o goleiro está repleto de antioxidantes. Estes antioxidantes, especialmente as vitaminas C e E, zinco e beta-caroteno, diminuíram o risco de doença ocular.
Os antioxidantes também reduzem o estresse oxidativo, o que pode causar cataratas e degeneração macular relacionada à idade.
Para Curar Inflamação:
Em um estudo brasileiro, a inflamação causada pela mordida de cobra foi melhorada com o suco da Graviola. No entanto, os componentes da Graviola também podem agravar ligeiramente os efeitos negativos do veneno de cobras – daí, precisamos de mais pesquisas nesse aspecto.
A pesquisa na América do Sul e na África tropical enfatizou as propriedades anti-inflamatórias das raízes, cascas e folhas da árvore de trevas.
A capacidade de tratar a inflamação é boa no tratamento de sangue, e pode ser usada para aliviar a artrite. Além do efeito anti-inflamatório, o tambor também é conhecido por seus efeitos analgésicos.
Para Limpar e Melhorar a Saúde dos Rins:
De acordo com um estudo da Malásia, o extrato de Graviola foi encontrado seguro em ratos que estavam sendo tratados por doenças renais e hepáticas.
Observações semelhantes também podem ser observadas em seres humanos. De acordo com outro estudo indiano, as acetogeninas presente na Graviola podem matar as células malignas de 12 tipos de câncer, sendo o câncer de fígado um deles.
Para Aliviar o Estresse:
De acordo com um relatório da Universidade de Connecticut, a Graviola pode ser usado extensivamente para o tratamento do estresse e outras questões como a depressão. Basta consumir uma vez por semana.
Para Melhorar a Saúde da Pele:
De acordo com um relatório publicado na Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, o extrato de folhas de hospedeiro pode ajudar a prevenir o papiloma da pele, uma doença que causa erupções tumorais na pele. De fato, a Graviola é tão bom para a pele que as folhas da planta são usadas para acalmar a pele dos bebês.
Para Fortalecer o Sistema Imunológico:
Um estudo coreano afirma que a ingestão da Graviola pode aumentar a imunidade . Isso pode ser atribuído aos compostos bioativos na fruta.
A ingestão oral de extractos de folhas da Graviola foi encontrada para reduzir edema em patas de ratos, o que normalmente é causado por um sistema imune fraco.
O estudo conclui afirmando que o extracto de folha da Graviola tem potencial para estimular a imunidade e, portanto, pode ser usado no tratamento de pacientes imunocomprometidos. Verificou-se que o suco da fruta do pepino fornece mais micronutrientes do que a sua polpa.
Mas a polpa tem mais quantidade de vitamina A do que o suco. A Graviola é rico em ácido ascórbico (vitamina C) que fortalece e estimula o sistema imunológico. O betacaroteno, o precursor da vitamina A, também contribui para um sistema imunológico melhorado.
Outro relatório publicado em uma revista da Universidade das Índias Ocidentais fala sobre um estudo em que os pacientes com diferentes formas de câncer receberam diferentes alimentos, sendo que um deles é um deles. O objetivo do experimento, como indicado no relatório, foi melhorar o sistema imunológico dos pacientes.
Para Aliviar a dor (funciona como analgésico):
De acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, a Graviola pode funcionar como um analgésico. Os ratos utilizados no estudo foram feitos para se contorcer, pós que o extrato da Graviola foi induzido neles. O experimento produziu resultados desejáveis .
Para Acabar com a Febre:
A Graviola foi tradicionalmente usado para tratar a febre. Na África, uma decoção de folhas de segrega é usada para controlar os sintomas febris e convulsões convulsivas.
De fato, as larvas do mosquito Aedes aegypti (que transmitem dengue) apresentaram grande vulnerabilidade ao extrato da Graviola.
De acordo com um estudo indiano, o fruto e seu suco podem não só tratar a febre, mas também atuar como adstringente para a diarreia e a disenteria. A fruta pode ajudar a tratar a febre em crianças também; A Graviola é amplamente utilizado para esse fim na África.
Para Acabar com a Diarreia:
Todas as partes da árvore da Graviola são usadas como remédio para uma série de doenças. E a diarreia é uma delas.
Para Tratar o Reumatismo:
De acordo com estudos, verificou-se que a administração interna de decoção de folha da Graviola exibia propriedades anti-reumáticas. E as folhas, quando cozidas e aplicadas topicamente, ajudaram a aliviar o reumatismo e abcessos.
Na África, a Graviola é usado para tratar reumatismo e dor artrítica. Mesmo as folhas trituradas da árvore de trepadeira são usadas como cataplasma para tratar o reumatismo. A Graviola também contém antocianinas, taninos e alcaloides que exibem efeitos anti-reumáticos.
Como Consumir a Graviola
Pessoas portadoras de diabetes podem consumir a Graviola, pois é rica em fibras, que auxiliam na absorção mais lenta da glicose (açúcar) pelo organismo, ajudando a controlar seus níveis no sangue.
No entanto, como o consumo de qualquer fruta, os diabéticos devem ter atenção na quantidade e nos horários de consumo.
A Graviola pode ser consumida in natura, sob a forma de sucos, cápsulas e também são relatados efeitos benéficos do chá da Graviola, a partir da infusão de suas folhas.
Porém, é importante a orientação de um profissional quanto à quantidade a ser consumida diariamente, tanto de chá, quanto de cápsula.
A melhor opção é o consumo da fruta in natura, principalmente pois neste caso as fibras são preservadas, o que oferece uma saciedade maior. A quantidade recomendada seria de ½ unidade média, equivalente a uma porção de fruta.
Contraindicações da Graviola
A Graviola é contraindicada para indivíduos com caxumba, aftas ou ferimentos na boca, devido à sua acidez. Indivíduos hipotensos devem ter cuidado no consumo pelas propriedades sedativas e calmantes da fruta. Gestantes também devem evitar o consumo pelo risco de aborto.
O mais importante é se informar com um nutricionista, pois cada indivíduo tem sua especificidade bioquímica e sensibilidade diferente a cada alimento.
