A groselha é bastante consumido no Brasil além de ser uma fruta benéfica há essa grande duvida se a groselha emagrece ou engorda. Pensando nisso, fizemos uma analise completa! Apesar de ser extremamente nutritiva a dúvida permanece: será que a groselha emagrece ou engorda? Muita gente acredita que a groselha engorda, outras leia até o final e desvende essa dúvida que meche com a cabeça de muita gente.
A groselha é a baga vermelha da groselheira, planta da espécime das ribesiáceas e de origem européia.
É muito utilizada para a fabricação de xaropes, refrescos e geleias e é um dos principais ingredientes da culinária de países do norte da Europa.
Mas afinal a groselha emagrece ou engorda? calma, já vamos explicar melhor isso. Porém, antes de saber se a groselha emagrece ou engorda? vamos conhecer os Valores Nutricionais dessa fruta.
Valor nutricional da groselha:
A groselha possui uma lista muito abrangente de nutrientes como a vitamina A, folatos, ácido pantotênico, vitamina B5, piridoxina (vitamina B-6) e tiamina (vitamina B1), bem como os minerais de cálcio, zinco, magnésio, potássio, cobre, ferro, fósforo e manganês.
Benefícios da groselha para saúde:
Saúde da pele:
Podemos manter uma aparência juvenil por mais tempo, adicionando o tipo certo de alimentos ricos em antioxidantes à nossa dieta. A groselha é a fruta perfeita para isso, as ações antioxidantes da groselha auxiliam na preservação dos tecidos da pele.
Contra o envelhecimento precoce:
Como já mencionamos, a groselha têm um elevado teor de antioxidantes, o que significa que a groselha é excelente para a nossa saúde interna.
Os radicais livres danificam os interiores da pele, mas com o consumo de porções diárias de groselha, a vitalidade da pele é prolongada, evitando assim, o envelhecimento precoce.
Prevenir diabetes:
Uma pequena porção de groselha fresca contém cerca de 18% do seu suplemento diário recomendado de Vitamina A. A Vitamina A contida na groselha é na forma de carotenoides. Estes compostos também possuem propriedades antioxidantes que podem ajudar a prevenir contra várias doenças, incluindo diabetes.
Degeneração macular:
Beber suco de groselha com mel é bom para melhorar a visão. A Vitamina A e carotenos reduzem a degeneração macular, a cegueira noturna e fortalecem sua visão antes que a degeneração relacionada à idade possa se desenvolver.
Aliviar cólicas menstruais:
Alguns dos minerais e vitaminas contidos na groselha combinam para torná-la muito útil no tratamento de cólicas menstruais. Uma vez que leva um tempo para que os elementos necessários se acumulem no corpo, é melhor consumir a groselha regularmente, de modo que seus nutrientes estejam sempre no sistema, evitando assim, as cólicas menstruais.
Afinal, groselha emagrece?
Para a alegria da mulherada que almeja cuidar do corpo e manter a boa forma, a groselha pode sim ajudar a emagrecer.
De acordo com uma pesquisa divulgada no brasil, em 2009, quando associada à prática de exercícios físicos e uma alimentação balanceada, o fruto pode ser essencial para a perda de peso.
Isso porque a groselha possui uma excelente capacidade de diminuir o índice de absorção de substâncias como sacarose e insulina, que são perigosas por aumentarem o nível glicêmico do organismo e, consequentemente, promover o ganho de peso.
Além disso, o fruto também contém baixas quantidades de calorias e gorduras, mas um alto teor de água, o que significa que ele pode ser considerado um diurético natural, ideal para ajudar a emagrecer.
Sendo assim, caso esteja consumindo a groselha para este fim, a recomendação é para que se beba muita água.
Ainda, o fruto é bastante rico em fibras, nutrientes que ajudam a acelerar o movimento do alimento através do intestino grosso, combatendo os inchaços na barriga e a terrível prisão de ventre, além de poder diminuir o seu apetite.
Então, a groselha emagrece ou engorda? SIM, a groselha emagrece realmente! Se consumida com moderação, a groselha emagrece sim! Tudo isso é devido a saciedade que a groselha oferece.
Suas fibras e suas calorias também são de suma importância para a perda de peso. Então, se você tinha duvida se a groselha emagrece ou engorda, tenha a certeza que a groselha emagrece sim!
Como usar a groselha para emagrecer:
- 1 copo de água.
- 2 colheres (de sopa) de xarope de groselha.
- Gelo a gosto.
Modo de Preparo:
- Misture bem todos os ingredientes e tome em seguida.
- Como o xarope de groselha é bem doce, não é necessário adoçar.
- Você pode variar na quantidade de xarope para deixar o suco mais ou menos concentrado.
