Kefir de Leite é um super alimento e hoje veja Como Fazer e Usar Para Emagrecer até 4,5 Kg de forma saudável. O kefir de leite para emagrecer funciona, pois, em poucos dias de forma simples e eficaz você verá o resultado dessa bebida para emagrecer.
Além disso, o Kefir de Leite tornou-se um dos ingredientes mais valiosos para perder peso naturalmente.
É um alimento probiótico que, quando em contato com o leite, fermenta e produz uma substância espessa, muito semelhante ao iogurte.
Normalmente, as formas mais comuns de consumir é através de Kefir Leite ou o Kefir iogurte, que são amplamente utilizados hoje, além de um regime de perda de peso, vida saudável e comer baixo teor de gordura.
Continue lendo este artigo de Como e descubra como tomar Kefir para perder peso.
Há muitos benefícios para o corpo, mas certamente o que está mais na boca em seu poder de emagrecimento. Como o Kefir ajuda na perda de peso?
O que é Kefir de Leite?
Kefir é uma bebida espumante feita de leite e “grãos” de Kefir, ou colônias de bactérias. Ele pode ser azedo, então o kefir geralmente é misturado com frutas, mel ou açúcar. O Kefir de Leite é similar ao iogurte, já que é feito ao adicionar uma bactéria ao leite.
Entretanto, você também pode fazer Kefir de Leite com leite de coco, leite de soja, leite de arroz e água. A bactéria no Kefir tem seus próprios benefícios, distintos dos do iogurte. Elas são melhores na colonização do seu trato digestivo e podem ajudar com a indigestão.
O Kefir é um antioxidante, o que significa que ele pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, câncer e sinais de envelhecimento ao proteger suas células de danos.
Estudos também descobriram que o Kefir de Leite pode diminuir níveis de colesterol, o que pode ajudar a diminuir suas chances de doença cardíaca.
Se o Kefir é fermentado por muito tempo, ele pode conter álcool, mas se preparado adequadamente, ele deve conter menos de 0,1%. Se você pode encontrar grãos de Kefir, você pode fazer seu próprio leite ou água Kefir em casa.
Para que Serve o Kefir Leite:
Os principais Benefícios do Kefir Leite são:
- Diminuir a constipação , pois boas bactérias melhoram a digestão e aceleram o trânsito intestinal;
- Combate a inflamação intestinal , pois ter flora saudável é o principal fator para evitar doenças;
- Facilitar a digestão;
- Perder peso , porque é rico em proteínas e pobre em calorias;
- Combate a osteoporose , por ser rica em cálcio;
- Prevenir e combater a gastrite , especialmente a gastrite causada pela bactéria H. pylori;
- Fortalecer o sistema imunológico, pois mantém a flora intestinal saudável, o que previne a infecção por microrganismos através do intestino.
Além disso, o Kefir Leite equilibra a flora intestinal e melhora a absorção de nutrientes, sendo excelente para aqueles que se submetem a tratamentos com antibióticos e precisam regular o trânsito intestinal.
Como Usar o Kefir de Leite Para Emagrecer:
O Kefir de Leite éÉiogurte, sendo uma excelente opção para quem sofre de constipação.
Você pode consumi-lo uma vez por dia, no café da manhã ou em um lanche, por exemplo. Para tornar o sabor mais agradável, você pode adoçar com um pouco de mel ou adicionar frutas, como banana ou morango, na forma de um smoothie.
Kefir de Leite ajuda a soltar o estômago, por isso evacua mais regularmente e você pode perceber que a barriga é menos inchado na primeira semana, mas para perda de peso é durável deve seguir uma dieta para perder peso e praticar exercício físico regular.
Como Fazer Kefir de Leite:
A diferença entre a água é que ela não precisa de lactose para que a fermentação ocorra, o que é feito através da adição de açúcar, para que as pessoas vegetarianas possam se beneficiar de todas as suas propriedades.
Ingredientes:
- 100 g de Kefir;
- 60g de açúcar mashed ou marrom;
- 1 litro de água
Modo de Preparo:
- Coloque a água em um recipiente de vidro, se você quiser dar um sabor melhor você pode espremer meio limão e adicionar os grãos de Kefir de Leite e açúcar.
- Em seguida, cubra o frasco com um pano e um elástico e agite-o, mantendo-o à temperatura ambiente por 2 a 3 dias.
- Em seguida, ele deve ser esticado e você pode beber então ou pode ser armazenado na geladeira.
Efeitos Colaterais do Kefir de Leite:
Embora não haja contraindicação formal, a fermentação produz uma pequena produção de álcool e, portanto, pode ser prejudicial para pessoas com doenças do fígado.
Além disso, também é contra-indicada em casos de doenças intestinais severas, em caso de intolerância à lactose e alergias ao leite e podem ser utilizados como uma alternativa Kefir de água, que é feita a partir de água ou água de coco com mascabado açúcar ou marrom em vez de leite.
A ingestão excessiva também pode causar problemas como dor abdominal e diarreia.
