O Kiwano tem vários outros nomes vernáculos como o pepino africano, o pepino selvagem amargo, o tomate inglês, a cabaça coberta, o melão gelatino, o melão Kiwano, o Melano, as peras com espinhos, o melão espinho e o melão espinho.
o Kiwano possui cor amarelo-laranja ou dourado no exterior, verde e translúcido com muitas sementes no interior.
Este fruto encontra-se naturalmente nas regiões sub-saharianas tropicais e subtropicais da África.
O Kiwano, é uma fruta de laranja a amarelo com uma camada externa texturizada com espinhas distintivas de chifre. Apenas a carne e as sementes dentro são comestíveis.
Valor Nutricional do Kiwano
- Valor energético 9.5kcal=40
- Carboidratos 2,0g
- Proteínas 0,9g
- Fibra alimentar 1,1g
- Cálcio 9,6mg
- Vitamina C 5,0mg
- Fósforo 12,3mg
- Manganês 0,1mg
- Magnésio 9,3mg
- Ferro 0,2mg
- Potássio 153,7mg
- Cobre 0,0ug
- Zinco 0,1mg
- Riboflavina B2 0,0mg
Benefícios do Kiwano para saúde
Para Auxiliar na Perda de Peso:
O Kiwano é composta por mais de 80% de água. Isso significa que você fica cheio mais rápido sem embalar os quilos.
Embora seja baixo em gorduras, os nutrientes que contém mantem seu corpo saudável enquanto você tenta perder peso.
Para Aumentar o Funcionamento Cognitivo:
A Vitamina E presente no Kiwano é conhecida por abrandar o início da demência e da doença de Alzheimer.
Além disso, o Kiwano também é rico em diferentes variações de tocoferol que ajudarão a manter sua mente fresca e a aumentar a função cognitiva.
Para Promover a Digestão:
O Kiwano tem varias fibras alimentares que ajudam no processo de digestão. A principal função da fibra é auxiliar na digestão adequada e manter o sistema digestivo saudável.
Para Auxiliar na Saúde Óssea:
Com o alto teor de minerais no Kiwano, a força dos seus ossos pode ser impulsionada. Também ajuda na prevenção da osteoporose.
Sua riqueza em vários minerais faz do Kiwano um ótimo fruto que ajuda no desenvolvimento, reparo e crescimento de ossos.
Para Prevenir o Envelhecimento Precoce:
O Kiwano é embalado com Vitamina A e C, antioxidantes e cargas de compostos orgânicos.
É devido a estes nutrientes essenciais que você pode permanecer jovem, por dentro e por fora.
Eles ajudam a manter sua pele saudável e reduzir rugas e manchas da idade.
Para Aumentar o Metabolismo:
O presente de zinco no Kiwano ajuda a impulsionar os processos metabólicos em seu corpo.
Também ajuda na produção de proteínas que é importante para a reparação de diferentes órgãos, células, tecidos e vasos sanguíneos.
Para Aliviar o Estresse:
De acordo com a pesquisa, os vários compostos orgânicos no Kiwano ajuda na regulação hormonal, especialmente na regulação de hormônios do estresse, como a adrenalina.
Para Auxiliar na Saúde do Coração:
O Kiwano tem níveis muito baixos de colesterol, e suas sementes são ricas em ácido linoleico, que possui ácidos graxos ômega-6 insaturados.
Também contém Ácido oleico, o que é importante para um coração saudável, pois é mono-saturado.
Para Promover a Saúde Ocular:
Os níveis significativos de Vitamina A encontrados no Kiwano torna um reforço importante para a saúde da visão.
A vitamina A é um tipo de carotenóide, que atua como um antioxidante para os olhos, eliminando os radicais livres que podem causar degeneração macular, ao mesmo tempo que desacelera ou evita o desenvolvimento de cataratas.
Para Combater a Asma:
O Kiwano possui propriedades anti-inflamatória que aliviar os sintomas da asma.
Além disso, o Kiwano tem vitamina C que ajuda a combater a asma.
