L- Carnitina Emagrece? Saiba a Verdade! Talvez você já tenha ouvido falar do consumo de carnitina em relação à prática de esporte. Além disso, emagrecer a barriga com carnitina é possível, se você souber como fazer. A carnitina é uma queima de gordura natural que ajuda a emagrecer mais rápido. Emagreça a barriga, com o auxílio de carnitina. Então, confira L- Carnitina Emagrecer? Saiba a Verdade!
A carnitina emagrece, isso porque ela é um nutriente semelhante ao aminoácido que fornece mais energia para o músculo fazendo com que este gaste a gordura acumulada para realizar suas funções. O seu consumo inibe a deposição de gordura no fígado provocado pelo álcool e diminui o risco de doenças cardíacas por diminuir a taxa de triglicerídeos na corrente sanguínea. Este nutriente pode ser consumido em forma de suplemento encontrado em farmácias e naturopatias.
Neste caso, deve ser consumida antes da atividade física e nunca à noite, pois por ser um energético, pode provocar insônia. Muitos são os benefícios da carnitina no organismo, mas esta não deve ser consumida por pessoas que tenham um baixo IMC ou que tenham pouca massa muscular. Em princípio, você deve saber que o corpo sintetiza habitualmente a carnitina.
No entanto, existem circunstâncias em que a presença de carnitina no organismo é insuficiente. Isto pode ser por deficiência na síntese, por uma má absorção ou outros fatores metabólicos. Em qualquer caso, a carnitina é necessária para a mobilização de gordura corporal. Por isso, você pode reforçar a presença de carnitina no organismo, tanto através da ingestão de alimentos ricos em carnitina, como pelo consumo de suplementos de carnitina.
L- Carnitina Emagrece: Sim! pois a L-Cartinitina pois é uma substância que ajuda o corpo a transportar a gordura para as mitocôndrias das células, que são locais onde a gordura é queimada e transformada em energia necessária para o funcionamento do organismo.
Desta forma, o uso de L-Carnitina ajudar a emagrecer, aumenta os níveis de energia, melhorando o desempenho nos treinos e a resistência. Esta substância pode ser encontrada naturalmente nos lacticíneos e na carne, especialmente na carne vermelha, assim como no abacate ou nos grãos de soja, embora em quantidades menores.
L- Carnitina Emagrece: Quando utilizar suplementos: Os suplementos de L-Carnitina são principalmente indicados para quem segue dietas vegetarianas, no entanto podem ser usados por todas as pessoas para aumentar os níveis desta substância no organismo e, potencializar a queima de gordura .
Como tomar L- Carnitina Para Emagrecer: A dose recomendada de L-Carnitina é de 2 a 6 gramas por dia, durante 6 meses, devendo ser orientada por um médico ou nutricionista de acordo com peso e nível de atividade física. O ideal é tomar o suplemento de manhã ou antes dos treinos, pois é necessário fazer exercício físico para que o organismo utilize adequadamente a substância.
Principais efeitos colaterais da L- Carnitina Para Emagrecer: Na maioria dos casos, o uso de L-Carnitina não provoca qualquer efeito negativo, porém quando utilizado em excesso ou por períodos muito longos podem surgir náuseas, cólicas abdominais, vômitos ou diarreia, por exemplo.
