A lichia é muito consumida no Brasil e há essa duvida se lichia emagrece ou engorda? Veja essa analise completa! pois esta é uma fruta asiática, sendo cultivada na grande maioria dos países do continente, como China, Japão, Índia, Tailândia e muitos outros.
Além disso, ela é extremamente saborosa e é muito rica em vitaminas, antioxidantes e também fibras.
Valores nutricionais da lichia:
Além disso, a lichia é muito rica em Vitamina C e contém cerca de 72 miligramas dessa vitamina a cada 100 gramas. Também é rica em cobre, fósforo e contém pouco sódio. Portanto, ela oferece muitas vitaminas do complexo B e é uma boa fonte de fibras.
O polifenol Oligonol tem propriedades antioxidantes e antivirais, então não a consuma em excesso. Isso pode levar a erupções na pele e espinhas. E sim, a lichia emagrece ou engorda? Calma, vamos chega lá já.
Benefícios da lichia para saúde:
- Reduz o risco de doenças cardiovasculares.
- Ajuda na perda de peso.
- A Vitamina C livram os radicais livres que causam problemas de pele como acne, espinhas e manchas.
- Os antioxidantes ajudam a parar o crescimento das células cancerosas. e vão continuar fazendo seu trabalho de redução de rugas e fazer você olhar jovem e bonita.
- O alto teor de potássio regula a pressão arterial e tem sido recomendado por um número de médicos como um alimento ideal para pacientes com pressão arterial devido ao seu baixo teor de sódio.
- Os flavonóides presentes neste fruto ajudam a prevenir danos no tecido e, portanto, atuam como um analgésico natural.
Além dos benefícios acima, assista o vídeo abaixo e confira outros Benefícios da Lichia Para saúde!
A lichia engorda?
Diversas pessoas evitam comer este fruto, pois, pensam que a lichia engorda, será que isso é verdade? “NÃO” a lichia não engorda, muito pelo contrario, a lichia emagrece.
Um dos motivos pelo qual ela ajuda emagrecer é por conter pouco colesterol, não conter gordura saturada ou colesterol e por ser rica em fibras, que são muito importantes para pessoas que querem entrar em forma.
Por isso, não acredite nesse mito que diz que a lichia engorda, mas lembre-se sempre de que qualquer alimento consumido em excesso pode fazer mal.
Afinal, a lichia emagrece?
A lichia emagrece por conta de vários fatores como a baixa quantidade de calorias, a presença da ciandina, não ter gorduras ou colesterol e ainda ser rica em fibras.
Além disso, pouca quantidade de calorias é um fator que faz ela ajudar a emagrecer. São apenas 6 calorias em cada fruto, deixando você bem a vontade para consumir essa frutinha poderosa.
No entanto, a ciandina é a principal das substâncias que permitem afirmar que a lichia emagrece. O nutriente é o principal responsável no derretimento da gordura localizada.
Suco detox de lichia para emagrecer:
Ingredientes:
– 200 ml de água de coco;
– 6 unidades de Lichia sem caroço;
– 1 colher (chá) de gengibre;
– 1 colher (sopa) de folhas de hortelã;
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e passe em peneira.
- Sirva gelado.
Contraindicações da lichia?
Por conter muito potássio, não é indicada para pacientes com doença renal crônica, tampouco para aqueles que têm alguma doença cardíaca ou hipertensão arterial. É preciso também ficar atento a algum tipo de reação alérgica, mas é raro.
