O limão é rica em vitamina C para aumentar sua imunidade de forma eficaz pois, é importante para combater infecções e substâncias prejudiciais no organismo.
Esta fruta cítrica ainda possui grandes quantidades consideráveis de vitamina A e vitamina do complexo B, além de sais minerais, como cálcio, ferro e fósforo.
O que é a vitamina C?
A vitamina C, ou (ácido ascórbico e ascorbato), é uma vitamina encontrada em vários alimentos.
É usado para prevenir e tratar o escorbuto. A vitamina C também é um nutriente essencial envolvido no reparo do tecido e na produção enzimática de certos neurotransmissores.
Benefícios do limão para saúde
1. Fonte de vitamina C:
As Frutas cítricas como limões são ricas em vitamina C, um antioxidante primário que ajuda a proteger as células dos radicais livres nocivos.
Você provavelmente já ouviu falar que a vitamina C pode ajudar a prevenir ou limitar a duração do resfriado comum em algumas pessoas, mas os estudos são conflitantes.
Além disso, a vitamina C pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares e derrames, e diminuir a pressão arterial.
2. Ajuda na perda de peso:
O limão possui antioxidantes polifenóis que ajuda a reduzir o ganho de peso a fim de induzir a obesidade.
Além disso, os compostos antioxidantes também compensam os efeitos negativos nos níveis de glicose no sangue e melhoram a resistência à insulin , os dois principais fatores no desenvolvimento do diabetes tipo 2.
3. Impulsiona o sistema imunológico:
A vitamina C é como os cabos de ligação do sistema imunológico e o suco de limão está cheio disso.
O nível de vitamina C em seu sistema é uma das primeiras coisas a despencar quando você está estressado, e é por isso que os especialistas recomendam ingerir vitamina C extra durante dias especialmente estressantes.
4. Excelente fonte de potássio:
Além disso, o limão é ricos em potássio, o que é bom para a saúde do coração, bem como para a função cerebral e nervosa.
5. Ajuda na digestão:
O suco de limão não apenas estimula a digestão saudável ao afrouxar as toxinas do trato digestivo, mas também ajuda a aliviar os sintomas de indigestão, como azia, arrotos e inchaço .
6. Elimina as toxinas:
O limão também Ajuda a eliminar as toxinas do corpo, melhorando a função enzimática, estimulando o fígado.
7. Refresque a Respiração:
Ajuda a aliviar dores de dente e gengivite. O ácido cítrico pode corroer o esmalte dos dentes, ou não escovar os dentes depois de beber água com limão ou escovar os dentes antes de beber.
O limão é uma boa fonte de vitamina C?
Os limões estão cheios de vitaminas , minerais, fito-nutrientes e antioxidantes. São fontes especialmente boas de vitamina C e folato.
Quanto de vitamina C tem 1 limão?
O limão contêm alta quantidade de vitamina C, fibras solúveis e compostos vegetais que lhes proporcionam vários benefícios à saúde.
O limão ajuda também na perda de peso e reduzir o risco de doenças cardíacas, anemia, pedras nos rins, problemas digestivos e câncer.
