O mamão e muito consumida no brasil e há essa duvida se a mamão engorda ou emagrece? ele muito conhecido como regulador do aparelho digestivo, alivia a azia e cólicas hepáticas. Colabora na digestão dos alimentos.
A vitamina A contida nesta fruta é uma arma contra doenças de pele, cegueira noturna além de fortalecer os cabelos.
O poder antioxidante do mamão previne doenças cardiovasculares, é digestiva, calmante e laxativa. Além disso, ele possui alto valor nutricional e poucas calorias, cerca de 78 Kcal em 200 gramas e sem colesterol.
Esta fruta contém proteína, gordura, açúcar, fibra, cálcio, potássio, magnésio, ferro, fósforo e Vitamina A e Vitamina C. Aqui no Brasil é encontrado em todas as regiões, é uma fruta tropical, e seu plantio é relativamente simples.
Os benefícios não se encontram apenas na fruta, tudo é aproveitado desde as folhas até a raiz.
O Mamão é popularmente conhecido como uma fruta de quem deseja ter uma boa saúde. De uma cor exuberante e um agradável sabor adocicado, ele esconde em sua maravilhosa polpa um nutriente poderoso.
Tal nutriente é conhecido como papaína, que é capaz de oferecer grandes benefícios terapêuticos ao seu organismo.
Propriedades nutricionais do mamão:
Além do sabor delicioso e da cor do sol dos trópicos, há uma série de benefícios do mamão para a saúde de quem o consome.
A fruta é uma fonte rica de nutrientes e possui antioxidantes como os carotenoides, Vitamina C e flavonoides; vitaminas do complexo B, ácido fólico e ácido pantotênico; e os minerais potássio, cobre e magnésio, além de fibras.
Juntos, estes nutrientes promovem a saúde do sistema cardiovascular e também fornecem proteção contra o câncer de cólon. Além disso, contém a enzima digestiva papaína, que é usada para o tratamento de lesões desportivas, traumas, e alergias.
Benefícios do mamão para saúde:
Melhorar a digestão:
O mamão pode trazer muita vantagem quando se trata de digestão. As enzimas digestivas ajudam auxiliando a digestão e na inibição da constipação. Por ser uma ótima fonte de fibra, irá ajudar a aumentar a taxa de digestão, assim, prevenindo a constipação.
A papaína e quimiopapaína são enzimas digestivas de proteínas que diminuem a inflamação além de ajudar na digestão de proteínas;
Prevenção do câncer:
A fruta é saborosa e rica em carotenóides e licopeno. Estes nutrientes são os agentes que lutam contra o câncer.
Tais substâncias ajudam a eliminar as células cancerosas e regulam a proteção de enzimas. Os isotiocianatos é um composto que foi comprovada que protege contra Câncer de pulmão, mama, pâncreas, cólon e de próstata;
Combate os radicais livres:
Rico em Vitamina A, o mamão possui antioxidantes que retardam o envelhecimento e previne a manifestação de doenças;
Fortalecer o sistema imunológico:
A combinação de Vitamina A à Vitamina C constitui uma dupla imbatível contra resfriados e gripes. Além disso, por conter vitaminas do complexo B, o sistema imunológico como um todo é fortalecido;
Melhorar a saúde dos olhos:
A Vitamina A é conhecida por aumentar a visão noturna. Como esta fruta conta com uma grande quantidade deste nutriente, ele é considerado um excelente aliado da saúde dos olhos;
Veja também no Vídeo abaixo outros Benefícios do Mamão Para Saúde:
Mamão engorda ou emagrece?
A dúvida sobre o mamão engorda ou emagrece é compartilhada por muitas pessoas. Mesmo com tantas propriedades, as pessoas ainda acham que engorda.
Além disso, este fruto colabora para eliminar o excesso de gordura que se aloja no organismo, portanto, ele não engorda desde que não seja consumido com açúcar, mel, etc. Além de não engordar, o mamão emagrece.
Saiba que há uma forte ligação entre a queima de gordura corporal, e deve ser incluído em regimes para emagrecimento, assim como a acerola e a melancia.
Possui poucas calorias e a água contida nesta fruta colabora na eliminação de toxinas mantendo o sistema metabólico em perfeito funcionamento, o que lhe confere uma fruta para perder peso.
Além disso, este fruto regula as funções intestinais e digestivas, o que mantém na lista de frutas que ajudam a emagrecer, pois estes dois fatores são importantes para quem busca perder peso com saúde, além de ficar com uma pele mais bonita.
Todas as frutas e verduras quando consumidas com equilíbrio fazem bem para regimes alimentares, pois são ricas em vitaminas e sais minerais. Portanto, se você quer saber se mamão engorda ou emagrece a resposta é: o mamão emagrece.
Vitamina de mamão com banana:
Ingredientes:
– 2 rodelas de mamão papaia;
– 1 Banana amassada;
– 200 ml de água.
Modo de preparo:
- Descasque e retire as sementes das rodelas do mamão,
- depois, corte-as em pedaços.
- Amasse a Banana descascada e coloque no liquidificador, com os outros ingredientes.
- Bata 2 minutos até obter uma mistura homogênea.
- Sirva com gelo logo em seguida.
- Se quiser adoce com mel ou stévia.
