As maneiras de aliviar a irritação nos olhos secos de forma natural, pois todo mundo experimenta problemas de olhos secos em algum momento de suas vidas. Infelizmente, algumas pessoas experimentam isso regularmente. No entanto, os olhos secos podem dificultar até atividades cotidianas comuns.
Quais as causas da irritação nos olhos secos?
Existem muitas razões pelas quais alguém pode sofrer de coceira e irritação nos olhos secos. Alérgenos são uma causa extremamente comum.
Além disso, alergias oculares podem ser o resultado de muitas coisas, mas pólen, pelos de animais, poeira e mofo são as causas mais comuns.
Alergias não são o único fator ambiental que pode afetar seus olhos, no entanto. Outros fatores ambientais, como frio extremo, calor seco e vento, também contribuem com frequência.
Maneiras de aliviar a irritação nos olhos secos:
Usar lentes de contato pode tornar esses problemas ainda piores. Porém, essas não são as únicas causas; algumas pessoas têm condições médicas ou medicamentos que também podem causar coceira e secura nos olhos.
1. Umidificadores:
umidificadores podem ajudar no alívio da irritação dos olhos
Se você luta com secura nos olhos, ambientes secos só pioram o problema. O uso de um umidificador ajudará a manter os olhos hidratados, garantindo que haja uma quantidade adequada de umidade no ar.
2. Ácido graxo ômega-3:
Olhos secos geralmente podem ser causados por inflamação. Comer uma dieta cheia de alimentos anti-inflamatórios ricos em nutrientes como os ácidos graxos ômega-3 pode ajudar.
Esses alimentos incluem salmão, atum, nozes e ovos; suplementos de ômega-3 também podem ser tomados para aliviar a irritação nos olhos secos.
3. Manter os alérgenos longe:
Alérgenos podem causar uma série de problemas, coceira nos olhos. Se você luta com coceira nos olhos, remova todos os possíveis alérgenos da sua vida.
Limpar regularmente, retirar o pó e limpar a casa geralmente ajudará a evitar que os alérgenos agravem seus olhos.
4. Compressa morna:
Usar uma compressa ou pano quente faz muito bem para aliviar a irritação nos olhos secos em pessoas com problemas nos olhos.
Se as glândulas dos seus olhos não estiverem produzindo óleo suficiente, uma compressa quente ajudará. Isso impedirá que seus olhos sequem, incentive a circulação e relaxe os olhos.
5. Abandone as lentes de contato:
Você pode não gostar da aparência dos óculos, mas as lentes de contato podem estar causando problemas de coceira nos olhos.
Como as lentes de contato são pressionados contra seus olhos, eles podem facilmente irritá-los. Você não deve ter medo de mudar para os óculo!
6. Lavar os olhos ajuda aliviar a irritação nos olhos secos:
Felizmente, você lava o rosto todas as noites, mas pode não pensar em lavar os olhos. Massagear e limpar suavemente as pálpebras à noite com um limpador extremamente suave pode ajudar a coceira nos olhos.
Recomendamos o uso de uma compressa quente depois de lavar os olhos para combater ainda mais a irritação dos olhos.
7. Fique hidratado para aliviar a irritação nos olhos:
É importante que todos se mantenham hidratados, mas ainda mais para pessoas que lutam com olhos excessivamente secos.
Além disso, quanto mais umidade seu corpo tiver, mais lágrimas você poderá produzir. Ser hidratado garantirá que seu corpo cuide dos seus olhos.
8. Pisque mais:
Se você está lendo, assistindo TV ou olhando para o telefone, provavelmente não está piscando o suficiente.
Sempre que você executar essas tarefas, tente fazer um esforço consciente para piscar. Isso manterá seus olhos hidratados, impedindo-os de serem expostos ao ar por muito tempo.
9. Lágrimas artificiais:
Além disso, se seu corpo estiver com dificuldades para hidratar adequadamente os olhos, considere usar lágrimas artificiais. Essas gotas lubrificarão, e possivelmente, curarão seus olhos.
Pode levar algumas tentativas para encontrar uma que funcione para você, mas elas geralmente custam pouco.
10. Use uma compressa fria para irritação nos olhos:
Se você sentir que seus problemas de olho seco vêm de olhar para um computador ou forçar a leitura durante longos períodos de tempo, poderá aliviar a irritação nos olhos secos em uma compressa fria. As compressas frias aliviam a fadiga ocular e estimulam a circulação.
11. Regra dos 20-20-20:
Independentemente da sua idade, profissão ou hábitos, você deve seguir a regra 20-20-20, especialmente se estiver olhando a tela o dia todo.
Portanto, a cada 20 minutos, você deve olhar para algo a 6 metros de distância por cerca de 20 segundos. Isso irá aliviar a irritação nos olhos secos da maneira que seus olhos têm desejado.
12. Evite o tempo ventoso:
Provavelmente não é algo em que você pensa até sair, mas o tempo ventoso piorará seus olhos com coceira.
Se possível, evite sair em dias de vento. Se você precisar sair do lado de fora durante o tempo ventoso, recomendamos o uso de óculos de sol envolventes.
13. Evite fumo para aliviar a irritação nos olhos secos:
Você provavelmente não vai sair todas as noites, embora isso definitivamente cause problemas nos olhos secos, mas se você ou alguém com quem está perto de fumar frequentemente, a fumaça pode estar agravando seus olhos.
No entanto, para pessoas com olhos cronicamente secos, o hábito de fumar pode ser especialmente problemático.
14. Evite temperaturas extremas:
Temperaturas extremas podem intensificar seus problemas de olho seco mais do que você esperaria.
Tanto o calor extremo quanto o frio extremo podem minar a umidade dos seus olhos. Se estiver com um clima desconfortável, pode ser uma boa ideia ficar em casa.
15. Cuidado com o uso de secador de cabelo:
Existem inúmeras coisas em sua casa que podem causar irritação nos olhos e levar à coceira. Portanto, os fãs de secadores de cabelo são os mais afetados.
Muitas vezes, eles podem soprar ar seco nos olhos por longos períodos de tempo, causando a secura dos olhos. Portanto, faça tudo o que puder para evitar soprar ar nos olhos.
