As maneiras de usar mel para acabar com a ansiedade são bem simples, pois o mel possui efeitos ansiolíticos, antinociceptivos, anticonvulsivantes e antidepressivos e melhora o estado oxidativo do cérebro. Vários estudos de suplementação de mel sugerem que os polifenóis do mel têm efeitos neuro protetores e neotrópicos.
Além disso, a ansiedade ou medo que são fortes o bastante para interferir nas atividades diárias. Sentir-se ansioso de vez em quando durante os momentos estressantes são bastante comuns. Mas quando você está ansioso constantemente e incontrolavelmente, isso pode ser devastador.
A causa real do transtorno de ansiedade é uma combinação de fatores diferentes, como estresse, genes, desequilíbrio hormonal e problemas de tireoide.
A maioria das pessoas depende de medicamentos para controlar. Mas eles são viciantes e possuem potenciais efeitos colaterais. Felizmente, temos várias opções para tratamento de forma segura com soluções naturais como o mel.
O Mel pode ajudar na ansiedade?
O mel cru possui uma grande quantidade de propriedades antinociceptivas, anticonvulsivantes, antidepressivas e ansiolíticas. O mel possibilita a produção de serotonina através de um determinado aminoácido chamado triptofano. A serotonina é um neurotransmissor que é responsável pelo bom humor e um padrão de sono saudável.
A glicose e a frutose são os principais componentes do mel que são absorvidos na corrente sanguínea e equilibram os níveis de açúcar no sangue. Isso ajuda no relaxamento e alívio do estresse. As propriedades anti-inflamatórias e imunológicas do mel tornam-se uma boa ferramenta para a elevação do humor.
Maneiras de usar mel para acabar com a ansiedade:
1. Mel:
O mel é um excelente maneira de acabar com a ansiedade, pois consumir o mel apenas antes de ir dormir impede a liberação de dois hormônios – adrenalina e cortisol. Isso reduz os níveis de estresse e garante uma boa noite de sono.
Etapas:
- Pegue 1 colher de sopa de mel cru (de preferência, mel de Manuka).
- Em seguida, adicione uma pequena pitada de sal.
- Consuma antes de dormir à noite.
2. Mel, limão e gengibre:
O mel, limão e gengibre são uma das melhores maneira de acabar com a ansiedade, pois o limão é conhecido por conter muitos íons carregados negativamente. Quando esses íons entram no trato digestivo, eles reagem com os íons positivos e energizam o corpo inteiro elevando assim o humor.
Além disso, um simples aroma de limão é conhecido por ser um intensificador de humor. O cheiro de Gengibre também possui habilidades únicas que melhoram o humor. O gengibre também é conhecido por aumentar os níveis de serotonina e dopamina no corpo humano.
Etapas:
- Misture 1/2 colher de sopa de mel, 2 colheres de sopa de suco de limão e suco de Gengibre .
- Em seguida, consuma isso 3 vezes ao dia.
3. Mel e leite:
O mel e leite são ricos em vitamina D, o que é útil na produção de serotonina, um produto químico fundamental. Além disso, beber leite é conhecido por ter efeitos relaxantes no cérebro.
Etapas:
- Aqueça uma caneca de leite.
- Em seguida, adicione 1 colher de sopa de mel.
- Beba todas as manhãs/noite antes de dormir.
4. Mel e canela:
O mel e canela é um elemento fundamental para o funcionamento do nervo e do tecido conjuntivo do sistema nervoso central. Além disso, a canela equilibra os níveis de açúcar no sangue.
Etapas:
- Misture 1 colher de sopa de mel e ½ colher de chá de canela em pó.
- Em seguida, adicione esta mistura em um copo de leite morno.
- Beba diariamente antes de ir dormir.
