A mexerica e muito consumida no Brasil e há essa dúvida se a Mexerica Emagrece ou Engorda? Veja essa analise completa! Também conhecida como, Tangerina, mimosa, bergamota.
Várias são as denominações para essa fruta tropical de origem asiática, embora os mais conhecidas sejam tangerina e mexerica. Possui um formato arredondado e sua casca é de cor laranja. A Mexerica é uma fruta cítrica com altos índices de vitamina C em sua composição. Isso diminui o estresse e combate a baixa imunidade.
A Mexerica é excelente opção de alimento a levar na bolsa e consumir durante o dia. A facilidade que ela proporciona para descascar e higienizar é incrível.
Mas a grande dúvida de quem deseja emagrecer é a Mexerica Emagrece ou Engorda, ou até apenas para controlar o peso. Em linhas gerais, as frutas são alimentos que trazem vários benefícios a saúde com uma quantidade baixa de calorias.
Mas mesmo que um determinado tipo de alimento possua poucas calorias, ele pode ser que a Mexerica emagrece ou fazer com o que a Mexerica Engorda se consumido em excesso. Mas isso explicaremos logo mais.
Valor nutricional da mexerica
A Mexerica é uma rica fonte de vitamina A, vitamina C, vitamina B1 e vitamina B2, bioflavonóides (como o nobiletin), folato (semelhante ao ácido fólico) e sais minerais, como o potássio, o cálcio, o fósforo e o magnésio. A Mexerica inteira pode ser aproveitada para melhor utilização de suas propriedades, pois sua casca e folha também são muito ricas em nutrientes.
Benefícios da Mexerica para saúde
1. Boa fonte de vitamina C:
A Mexerica é rica em vitamina C, que ajuda a combater os radicais livres com suas propriedades antioxidantes que podem causar doença infecciosa e câncer. Com a descarga de radical livre, ele também evita danos celulares.
2. Prevenir o diabetes:
A Mexerica ajuda a prevenir o diabetes devido à sua presença de flavonoides com as propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
3. Reduzir a constipação:
Devido à presença do alto teor de fibra na Mexerica, a mesma ajuda a evitar a constipação. A prisão de ventre é tratada promovendo a digestão e apoiando os movimentos intestinais fáceis.
4. Cicatrização de feridas:
O óleo de Mexerica e ajuda a crescer novas células e tecidos. Ele também acelera o processo de cicatrização devido possui vitamina C nas suas propriedades nutricionais.
5. Prevenir as rugas:
A Mexerica ajuda a lutar com problemas de rugas. Aqueles com trinta e poucos anos que sentem uma má disposição na pele pode ser devido à rotina de pele ruim ou falta de miniaturização. Então, a Mexerica ajuda a se livrar das rugas de uma forma eficaz.
6. Para pele:
Toda mulher quer uma pele livre e sem defeito. Não é preciso gastar o dinheiro numa sala de estar para a pele ficar impecável. A Mexerica pode proporcionar um tom de pele saudável brilhante.
7. Combate a leucemia:
O risco de leucemia é reduzido pela presença de tangeretina na Mexerica e uma flavona em cascas de frutas cítricas. Mas ainda, não sabermos se a Mexerica Emagrece ou Engorda, calma, já vamos explicar se a Mexerica emagrece ou engorda.
Outros benefícios da mexerica
As propriedades da Mexerica são principalmente de ação antioxidante, atuando no organismo para:
- Prevenir doenças cardíacas;
- Prevenir o colesterol alto e a aterosclerose;
- Fortalecer o sistema imune;
- Prevenir AVC;
- Prevenir e controlar o diabetes e a hipertensão;
- Melhorar a digestão e o funcionamento do intestino.
Afinal a mexerica emagrece ou engorda?
Você já se perguntou alguma vez se a Mexerica Emagrece ou Engorda. Bem, não pergunte mais. A Mexerica não engorda. Pobre em calorias, rica em fibras e antioxidantes, rica em vitamina C, com quantidades significativas de fibras (mais de 2 gramas por cada 100), capacidades diuréticas e, também, as calorias da Mexerica são realmente baixas: 40 calorias por cada 100 gramas. É perfeita para qualquer tipo de dieta. Praticamente não tem gordura e seu consumo, nunca é demais dizer, é genial na dieta.
Mexerica emagrece?
Então a Mexerica emagrece? sim a Mexerica Emagrece, vamos explicar o por que. A Mexerica se constitui de baixas calorias, sabe-se que 100 g da fruta (1 Mexerica grande) equivalem a somente 53 calorias, o que corresponde a menos de 3% da ingestão da alimentação diária recomendada, que chega a duas mil calorias. Uma Mexerica média tem cerca de 45 calorias e uma pequena tem cerca de 37 calorias.
Por isso, a Mexerica Emagrece e é uma fruta que pode ser integrada na dieta alimentar diária, pois além de ter poucas calorias, pode ser facilmente queimada através de alguns minutos de corrida ou outra atividade física. Além da baixa caloria, a Mexerica também tem baixo teor de gordura. A cada 100g existe apenas 0,3g de gordura.
Como consumir a mexerica?
A Mexerica pode ser usada realmente de várias maneiras, para que você tenha uma ideia até é possível fazer uma dieta da Mexerica. Mas, bem, esse já é outro tema. Aprenda como usá-la para emagrecer.
Como substituta de qualquer cítrico. Embora tenha um sabor especial, talvez um pouco mais ácido e aromático do que o de uma laranja, faz maravilhas para substituí-la na sua dieta, seja para comê-la ou para extrair seu suco, pois é uma fruta que tem muito dele em seu rico e doce interior.
Nos sucos de todos os tipos. O suco de Mexerica Emagrece e é ótimo para combinar. É perfeito, por exemplo, para fazer uma mistura tropical com um pouco de maracujá, manga e um toque de limão. Qualquer suco no qual você colocá-la, seu sabor não passará despercebido.
Em batidos. Se você tem que complementar o seu batido com um pouco de suco, pois então que este seja de Mexerica. Vai bem com polpa de manga, de maçã, de melão ou da fruta que você desejar. Como foi dito, substitui a laranja sem discussão.
Em infusões. Se você quer preparar infusões, a Mexerica, também te ajudará. Você pode usar tanto a sua casca como sua polpa. Use-a em uma infusão de cítricos ou em um chá de gengibre, alternadamente.
Em sobremesas e doces. Claro, se você quer preparar sobremesas de baixa caloria com Mexerica, ela também servirá. Um bom exemplo de lanche é a Mexerica, mas não a única opção. Um sorvete com o seu suco é outra magnífica e simples alternativa.
Receita de suco de mexerica para emagrecer
O Suco de Mexerica Emagrece mesmo pois, contém antioxidantes na qual irão proteger sua pele dos radicais livres que causam o envelhecimento precoce das células, tem ação desintoxicante onde elimina as más toxinas do seu organismo causando inchaço e retenção de líquidos, ele acelera o seu metabolismo e faz uma verdadeira faxina em todo o seu corpo, fortalece o seu sistema imunológico e acelera o seu metabolismo favorecendo na queima da gordura.
Para quem deseja perder quilos gradualmente e sem sacrifícios este suco é uma excelente opção, vai te ajudar a conquistar as curvas dos seus sonhos, e ainda a melhorar o funcionamento de todo o seu organismo, eliminando aquele inchaço abdominal causado pela constipação.
INGREDIENTES:
MODO DE PREPARO:
- Pique as folhas de Couve e bata no liquidificador com o suco da Mexerica e água.
- Adoce, coe e sirva em seguida.
Malefícios da mexerica
Durante a gravidez, a Mexerica deve ser utilizada com precaução, vez que doses grandes podem estimular contrações.
