Os 8 Mitos e Verdades Sobre as Dietas são um verdadeiro auxilio para que quer realmente emagrecer e perder peso. Além disso, antes de iniciar qualquer Dieta, certifique-se que ela contém todos os nutrientes essenciais para uma boa saúde. É importante escolher um plano de alimentação que você possa seguir de forma definitiva.
O plano deve também lhe ensinar como selecionar e preparar alimentos saudáveis, e como manter o peso alcançado. Lembre-se: Fazer uma Dieta saudável e nutritiva para manter o novo peso deve ser combinado com atividade física regular. Então confira agora Os 8 Mitos e Verdades Sobre as Dietas:
Ingerir Líquidos ao Mesmo Tempo em que a Comida Engorda:
Mito: Não engorda, mas atrapalha o processo digestivo, dificultando e tornando-o mais lento, além de aumentar o abdômen.
Pular uma Refeição Ajuda no Emagrecimento:
Mito: Pelo contrário. Se pular uma refeição o metabolismo ficará mais lento e isso dificultará o emagrecimento.
Comer e Assistir Televisão Engorda:
Verdade: Enquanto você come e assiste TV, você não presta atenção no que está comendo e na quantidade, podendo extrapolar, comendo além do que deveria e, se isso é um hábito de todos os dias, poderá ganhar uns quilinhos a mais.
Tomar Água em Jejum Emagrece:
Verdade: Água antes das refeições nos mais saciedade, então quando for fazer a refeição você estará com menos fome, sem contar que água também ajuda na eliminação das toxinas através das fezes e irinas, que também auxiliam na perda de peso.
Jantar Muito Tarde Engorda:
Verdade: Você não ira fazer a digestão completa daquela refeição seu metabolismo ficará lento e o que não for digerido armazenara na forma de gordura.
Comer a Cada Três Horas Emagrecer:
Verdade: Ajuda a acelerar o metabolismo, ajuda a ter mais saciedade até a próxima refeição e auxilia na queima de gorduras e reforço muscular.
O Refrigerante da Celulite:
Mito: Dizia-se que os gases presentes nesses tipos de bebidas poderiam ocasionar as celulites, mas estudos já comprovaram que não. Açúcares em geral podem aumentar ou gravar o processo da celulite, dependendo de alguns casos.
Batata Doce é uma Fonte de Emagrecimento:
Verdade: A batata doce diminui apetite pela riqueza das fibras, além de auxiliar na queima de gordura.
