Molibdênio é um mineral que serve como uma parte de diversas enzimas-chave que ajudam o corpo a usar hidratos de carbono, gorduras e proteínas.
Melhores fontes:
As principais fontes alimentares de molibdênio incluir legumes, grãos e nozes. frutas, legumes e muitos a maioria dos produtos de origem animal são geralmente baixos neste mineral.
Deficiência:
Não é provável que você precisa se preocupar se você está recebendo o suficiente deste mineral. A deficiência não tem sido observada em pessoas saudáveis.
Excesso de molibdênio:
Os efeitos nocivos de seu excesso são bastante incomuns. Isso pode ser porque o mineral é rapidamente excretado quando consumidos em níveis elevados. Porque tão poucos casos foram relatados, é difícil para os cientistas a identificar os efeitos nocivos e os seus sintomas. Ainda assim, permanecer dentro das doses recomendadas.
