Se o morango emagrece ou engorda e como usar para emagrecer são as principais dúvidas pois seu consumo no Brasil é muito grande. Veja essa analise completa! O Morango possui vitaminas e minerais que são de suma importância para tratar e prevenir doenças. Entretanto, a pergunta que muitas pessoas fazem é: o Morango Emagrece ou engorda? Veja essa analise completa!
O Morango é o fruto do morangueiro, da família das rosáceas. Ele foi plantado a primeira vez na cidade de Bretanha na França, em 1750. Tecnicamente, o Morango é um fruto acessório agregado, o que significa que a parte carnuda deriva não do ovário da planta, mas do receptáculo que sustenta os ovários.
Valor Nutricional do Morango:
O Morango, é um dos alimentos mais saudáveis para as pessoas. Isso porque o Morango possui vitaminas e minerais, tais como vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina B5, vitamina B6 e vitamina K. Os minerais que o Morango apresenta são: cálcio, ferro, magnésio, mangânes, fósforo, potássio, sódio e zinco.
Todas essas vitaminas e minerais são essenciais para tratar e prevenir doenças que podem ocorrer ao longo do tempo. Agora, confira alguns dos benefícios do Morango e depois veja se o Morango Emagrece ou Engorda.
Benefícios do Morango Para Saúde:
Benefício do Morango no Fortalecimento do Sistema Imunológico: O sistema imunológico é a primeira linha de defesa do nosso corpo contra infecções e uma variedade de outras condições potencialmente perigosas. Entretanto, o consumo regular de Morango pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico e assim, prevenir gripe e resfriado.
Benefício do Morango na Prevenção do Câncer: Vitamina C, ácido fólico e antocianinas, são apenas alguns exemplos dos muitos flavonóides que o Morango possui. Esses flavonoides funcionam como antioxidantes e são anticancerígenos, assim, ajudam a prevenir diversos tipos de câncer.
Benefícios do Morango no Aumento da Função Cognitiva: Infelizmente, é muito comum que pessoas idosas comecem a perder a memória e o controle de certas atividades. Isso é devido ao envelhecimento natural ou prematuro do cérebro. Por sorte, o Morango possui as melhores vitaminas e minerais para aumentar a função cognitiva e prevenir doenças como Alzheimer e Parkison.
Benefício do Morango na Redução da Hipertensão: O Morango é rico em potássio e magnésio, que são eficazes na redução da pressão alta. Além disso, o potássio é um vasodilatador, o que significa que reduz a hipertensão e a rigidez das artérias e dos vasos sanguíneos. Calma, já vamos saber se o Morango Emagre ou Engorda.
Benefícios do Morango Para Melhorar a Função Cardíaca: O alto teor de fibras e folato encontrados no Morango, são ideais para melhorar a função cardíaca. Além disso, alguns membros da família de vitaminas B presentes no Morango também fortalecem os músculos cardíacos e conduzem a um melhor funcionamento do coração.
Outros Benefícios do Morango Para Saúde:
- O Morango é muito usado na produção de sorvetes, sucos, bolos, geleias e tortas doces;
- O Morango é rico em flavonoides, importante agente antioxidante no organismo dos seres humanos;
- O Morango possui uma quantidade bem considera de vitamina. Vitamina essencial para prevenir doenças oculares;
- O Morango é uma fruta pouco calórica, apresentando cerca de 32 kcal por 100 gramas de Morango;
- O Morango possui vitamina E. a vitamina é uma vitamina muito importante para melhorar o aspecto da pele.
Morango Engorda ou Não?
Bem, para responder se Morango engorda ou não, você primeiro precisa estar ciente que muito alimentos consumidos em excesso podem aumentar o peso. Isso varia muito de genética e calorias. Se consumido em excesso, o Morango pode engordar, sim! Entretanto, pesquisas mostram que o Morango pode estimular seu metabolismo e suprimir seu apetite, portanto, podemos dizer que o Morango Emagrece.
Então, o Morango Emagrece?
Isso mesmo, o Morango Emagrece! Tudo isso é devido a saciedade que a fruta oferece, suas fibras e suas calorias baixas. Então, se você tem duvidas de que o Morango Emagrece, tenha a certeza que o Morango Emagrece mesmo!
Receitas Usando o Morango:
Existem muitas receitas usando Morango para emagrecer. Então, resolvemos separar as 2 melhores para que você possa escolher e prepará-la sem sair de casa.
Receita de Morango com Iogurte Para Emagrece:
INGREDIENTES:
- 200 g de morangos picados;
- 180 g de iogurte desnatado;
- 1/2 pacote de gelatina de Morango diet;
- 1 xícara de aveia fina;
- 1 xícara de leite desnatado.
MODO DE PREPARO:
- Prepare a gelatina conforme instruções da embalagem, em seguida bata no liquidificador metade dos morangos com os outros ingredientes.
- Coloque em potes individuais decore e leve para gelar até ficar bom.
- Decore com os restos do morangos e sirva.
INGREDIENTES:
- 500 g de morangos lavados;
- 4 folhas de gelatina sem sabor;
- 10 g de adoçante culinário;
- suco de 1 limão;
- 200 g de ricota light.
MODO DE PREPARO:
- Coloque as folhas de gelatina em um tigela com água fria;
- Depois lave, retire as folhas e corte os morangos em pedaços e amasse-os no processador até obter uma pastinha;
- Junte o suco do limão e o adoçante e bata até obter um caldo. Escorra as folhas de gelatina e coloque-as numa panela pequena;
- Depois é só levar ao fogo baixo e cobrir com três colheres de sopa da calda de Morango;
- Misture bem com uma colher até que a gelatina se dissolva. Junte o restante da calda;
- Amasse a ricota e incorpore ao Morango. Despeje é só misturar em taças individuais e leve à geladeira por 2 horas ou até firmar;
- Depois é só se servir.
Antes de seguir algum tipo de programa alimentar, você deve consultar o médico e nutricionista para se certificar que o método realmente é apropriado para o seu caso, levando em consideração não apenas seus objetivos em relação à boa forma, como também sua saúde. Mas lembre-se, o Morango Emagrece!
