A receita de noz-moscada para tratar a insônia funciona, pois, ela é rica em muitos nutrientes que são fundamentais para nosso organismo em geral.
De acordo com a Associação Brasileira do Sono, de cada três brasileiros, pelo menos um tem insônia— distúrbio que se caracteriza pela dificuldade de começar a dormir, manter-se dormindo ou acordar antes do horário desejado.
A principal causa da insônia são os fatores psicofisiológicos, como expectativas, preocupações e estresse. Todo mundo já teve ou terá insônia alguma vez na vida.
Outras causas frequentes da insônia são dores (em qualquer parte do corpo), uso de alguns medicamentos, doenças respiratórias e reumáticas. A boa notícia, no entanto, é que existem diversos meios de prevenção e tratamento da insônia. A primeira coisa a ser feita é cuidar da higiene do sono, ou seja, limpar tudo aquilo que nos atrapalha para pegar no sono e pele.
Causas de insônia
Seu distúrbio do sono pode ser causado por algumas condições médicas, incluindo:
- Asma
- Artrite
- Alergias
- dor crônica
- dor lombar
- Problemas nasais
- Mentais e neurológicos
- Problemas gastrointestinais como refluxo
- Hipertireoidismo e problemas endócrinos semelhantes
Sintomas de insônia
Os principais sintomas de insônia podem incluir:
- Despertar muito cedo
- Despertar durante a noite
- Além disso, problemas gastrointestinais
- Dores de cabeça localizadas
- Além disso, cansaço ou sonolência diurna
- Aumento do risco de acidentes
- Além disso, dificuldade para adormecer à noite
- Preocupações contínuas com o sono
- Além disso, irritabilidade, depressão ou ansiedade
- Não se sentir descansado após uma noite de sono
- Além disso, dificuldade para prestar atenção, concentrar-se em tarefas ou se lembrar de alguma coisa importante
Uma pessoa com insônia, muitas vezes, pode levar 30 minutos ou mais para adormecer e pode dormir por apenas seis horas ou menos a partir de três noites por semana por mais de três meses.
Receita de noz-moscada para tratar a insônia:
A insônia pode ter um efeito realmente debilitante e frustrante na sua saúde geral e pode até afetar as pessoas mais próximas a você. Em vez de tomar pílulas em um esforço para tratar a insônia, por que você não tenta uma abordagem mais natural?
Estudos têm mostrado que pode ser realmente eficaz contra este problema e todos que experimentaram falam muito dessa especiaria surpreendente. A noz-moscada pode melhorar a circulação sanguínea, aliviar a dor, melhorar a condição da pele e fortalecer o sistema imunológico. Também é conhecido por suas propriedades sedativas relaxantes e suaves.
Para tratar a insônia, é melhor usar noz-moscada recém-moída, se você comprar em pó, não terá os mesmos resultados. Compre uma noz-moscada e moa-se você mesmo. Encha um copo com água morna e adicione um quarto de colher de chá de noz moscada. Além disso, beba cerca de 3-4 horas antes de ir para a cama.
