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Nutriente – Com tanta informação circulando por aí sobre nutrição, pode ser um desafio ter certeza de que você está recebendo os nutrientes de que precisa todos os dias. No entanto, obter todos os nutrientes de que você precisa não precisa ser complicado. De fato, por apenas estar consciente sobre alguns nutrientes específicos, comer uma dieta saudável cheia de alimentos ricos em nutrientes pode ser bastante simples.

Além disso, embora existam milhares de nutrientes específicos, cada um com seus próprios benefícios e funções, existem alguns nutrientes específicos que você deve estar especialmente atento para incorporar ao seu dia.

Além disso, decompô-lo em nutrientes essenciais versus não essenciais pode ajudar a simplificar e agilizar sua dieta, tornando mais fácil do que nunca alcançar uma saúde melhor. Mas quais são esses nutrientes e o que os nutrientes fazem, afinal? Vamos dar uma olhada nos nutriente essenciais que seu corpo precisa e como obtê-los: