Obstipação – Causas, Sintomas, Tratamento e Prevenção dessa condição que traz consigo muito incômodo. Além disso, cerca de 80% das pessoas sofrerão de Obstipação em algum momento das suas vidas, sendo normais breves períodos de Obstipação. Numa base empírica, o diagnóstico de Obstipação poderá ser colocado se o número de defecação for inferior a três vezes por semana.
A evacuação incorreta de que se deverá ter pelo menos uma defecação por dia, levou ao uso e abuso de laxantes com consequências preocupantes. A Obstipação Crônica ou funcional pode durar meses ou anos. É muitas vezes o resultado de dietas de fraca qualidade, falta de exercício e/ou líquidos e ignora regularmente a vontade de ir ao banheiro.
Uma maneira fácil de entender a definição de Obstipação Crônica é uma frequência de evacuação inferior a três vezes por semana e que perdure vários meses. Conforme referido anteriormente, deve consultar o seu médico ao perceber que sofre deste problema. Então, confira Obstipação – Causas, Sintomas, Tratamento e Prevenção:
Sintomas da Obstipação: Os sintomas de Obstipação podem ser agrupados em duas áreas. Uns ligados diretamente ao trânsito intestinal e como funciona o seu sistema digestivo, sendo estes mais gerais. Dentre eles estão:
- Fezes duras mais do que três vezes por semana;
- Fezes duras e pequenas;
- Não evacuar vezes suficientes;
- Dificuldade em defecar, apesar de ir ao banheiro com alguma regularidade;
- Ir ao banheiro com menos frequência do que o normal;
- Fezes que causam cortes e hemorragias no reto;
- Uma sensação de não ter ficado “esvaziado” depois de ir ao banheiro;
- Dores de estômago ou inchaço;
- Sintomas de pressão no abdômen e intestino;
- Esforço excessivo para evacuar;
- Sensação de náuseas.
Causas da Obstipação: A Obstipação geralmente ocorre quando as Fezes permanecem no cólon (intestino grosso) por muito tempo, onde é absorvida muita água, fazendo com que estas se tornem duras e secas, dificultando a sua circulação, expulsão. Muitas vezes, é difícil identificar a causa exata, podendo existir várias causas, possivelmente simultâneas, responsáveis pela Obstipação. Dentre as principais estão:
- Gravidez;
- Não ir ao banheiro quando tem vontade;
- Falta de fibra na dieta;
- Hemorroida;
- Doença do intestino irritável;
- Estresse;
- Falta de exercício físico;
- Diabetes;
- Alteração de rotinas;
- Ingestão de líquidos insuficientes.
Tratamento da Obstipação: De uma forma geral, obtém-se uma grande melhoria ao optar pela adoção de uma dieta diária rica em fibras e resíduos. Para que isso se concretize, recomenda-se a ingestão de legumes, verduras cruas, alguns tipos de fruta, pão integral, farelo de trigo e Aveia, e dois a três litros de líquido por dia.
Em paralelo, deve criar-se o hábito da prática regular de exercício físico (que estimula a função intestinal) e de um horário para ir ao banheiro, de preferência após alguma refeição. Ao adotar estas medidas está também a contribuir para a diminuição dos níveis de colesterol.
Lembre-se que quanto mais cedo iniciar um tratamento, mais rápida será a melhora. Por si só, a Obstipação não é uma doença mas um sintoma que pode levar a outras patologias intestinais, como diverticulite, apendicite e até câncer de cólon.
Assim, pessoas com Obstipação Crônica, dependentes de laxantes, que apresentem alterações no ritmo de funcionamento intestinal, perda de sangue nas evacuações, afilamento fecal, e falsa vontade de evacuar, devem procurar ajuda médica.
Dicas para Prevenir a Obstipação: A melhor maneira de prevenir, e por vezes tratar a Obstipação, consiste numa combinação de exercício adequado, uma dieta rica em fibra e o uso esporádico de medicação adequada. Separamos algumas dicas para prevenir a Obstipação:
- Alimentação saudável;
- Comer devagar;
- Beber água;
- Exercício físico;
- Deixar de fumar;
- Evitar certos alimentos;
- Consumo de chá;
- Comer frutas;
- Consumir iogurtes probióticos;
- Incluir sementes na alimentação.
