Os óleo de peixe em capsulas são excelente para saúde do nosso corpo, famoso por ser uma rica fonte de Ômega 3, também é um dos suplementos prediletos. Da atualidade, e com razão, já que são diversos os benefícios alcançados com o consumo deste suplemento, atestados por diversos estudos científicos.
O Que é Óleo de Peixe?
O Óleo de peixe em Capsulas vem dos tecidos de peixes oleosos. As melhores fontes são peixes gordurosos e frios. Quando se trata de consumo humano de óleo de peixe, você pode obtê-lo do próprio peixe ou de um suplemento de Óleo de peixe em Capsulas.
O óleo de peixe é uma fonte concentrada de gorduras ômega-3, que também são chamadas de ácidos graxos ω-3 ou ácidos graxos n-3. Para obter mais informações científicas, os ômega-3 são ácidos graxos poliinsaturados de cadeia longa, ou PUFAs. Nossos corpos são capazes de produzir a maioria das gorduras de que precisamos, mas isso não é verdade para os ácidos graxos ômega-3. Quando se trata dessas gorduras essenciais, precisamos obtê-las de alimentos ou suplementos ômega-3.
O óleo de peixe, famoso por ser uma rica fonte de Ômega 3, também é um dos suplementos prediletos da atualidade, e com razão, já que são diversos os benefícios alcançados com o consumo deste suplemento, atestados por diversos estudos científicos.
Principais Fontes do Óleo de Peixe?
Vem do óleo de peixes marítimos de água fria, como o salmão, o atum e o bacalhau.
Para que Serve Óleo de Peixe?
O ômega-3 possui potente ação anti-inflamatória, sendo recomendado principalmente para a redução do colesterol. A falta desse nutriente no organismo pode prejudicar a neutralização dos radicais livres, que promovem danos oxidativos em diversos tecidos do nosso corpo.
Óleo de Peixe Para Saúde do Coração:
- Níveis de colesterol: Pode aumentar os níveis de colesterol HDL (o “bom”). No entanto, não parece reduzir os níveis de colesterol LDL.
- Triglicerídeos: Pode reduzir os triglicerídeos em cerca de 15 a 30%.
- Pressão arterial: Mesmo em pequenas doses, ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas com pressão alta.
- Placas: Pode prevenir as placas que se formam nas artérias e fazer com que endurecem, além de tornar as placas arteriais mais estáveis e seguras naqueles que já as têm.
- Arritmias fatais: Em pessoas que estão em risco, isso pode reduzir os eventos fatais de arritmia. Arritmias são ritmos cardíacos anormais que podem causar ataques cardíacos em certos
- casos.
Benefícios do Óleo de Peixe:
Sua Contribuição Para a Saúde dos Olhos:
O óleo de peixe contém altos níveis de ácidos graxos essenciais e Ômega 3, motivo pelo qual ele oferece uma importante proteção aos nossos olhos. Isto é possível por ele proteger os nossos olhos da degeneração macular (DMRI), condição responsável pela deterioração da visão fina, processo que resulta na perda da visão central e responsável pela cegueira nos indivíduos com idades superiores a 50 anos. O óleo de peixe também contribui para a redução do risco da Ceratoconjuntivite sicca, ou Síndrome do Olho Seco.
Contribui Para a Prevenção de Diversas Doenças:
O óleo de peixe também é capaz de diminuir fatores de risco que estão associados às doenças inflamatórias, bem como a angina, a aterosclerose, o ataque cardíaco, a doença coronária, o derrame, o diabetes e a insuficiência cardíaca congestiva.
É Capaz de Reduzir a Pressão Arterial:
Graças à presença do DHA em sua composição, o óleo de peixe é capaz de promover um aumento na vasodilatação, reduzindo assim a inflamação vascular, além de inibir o tromboxano, um constritor do vaso sanguíneo.
Fornece Energia ao Corpo:
Outra qualidade do Óleo de peixe em Capsulas é o fato dele ser fonte de energia, já que seu consumo leva ao aumento por parte do nosso organismo da utilização dos depósitos de gordura. Assim, o óleo de peixe, através de diversos processos, aumenta o processo que converte as calorias em energia.
Contribui Para o Bom Funcionamento da Memória:
Outro benefício atribuído ao Óleo de peixe em Capsulas pelo fato dele apresentar DHA em sua composição é a sua contribuição para as membranas cerebrais, bem como para a saúde da memória e das funções cognitivas.
Combate o Estresse:
A suplementação de Óleo de peixe em Capsulas, por garantir a ingestão do Ômega 3, também inibe a ativação adrenal de adrenalina, noradrenalina e aldosterona, malefícios provenientes do estresse mental.
Combate o Envelhecimento:
pesquisadores puderam comprovar a eficácia que a ingestão diária de ácidos graxos presentes no Óleo de peixe em Capsulas proporciona. Desde que associado à prática regular de exercícios físicos, o consumo de óleo de peixe retarda o envelhecimento.
Como Utilizar o Óleo de Peixe?
Para sentir os benefícios do Óleo de peixe em Capsulas, basta tomar duas cápsulas duas vezes ao dia, antes das principais refeições, almoço e jantar. Você pode tomar pelo tempo que sentir necessidade.
Porém é preciso tomar cuidado com o excesso, já que o consumo exagerado pode causar diarreia, vômito e cólicas abdominais. Além disso, algumas pessoas que já o tomaram relatam que ele deixa um hálito de peixe, o que pode ser muito desagradável.
Cuidados e Precauções Com o Óleo de Peixe:
Avise ao seu médico se você possui disfunções sanguíneas, está grávida ou em fase de amamentação. Não utilize o Óleo de peixe em Capsulas sem consultar um médico caso esteja utilizando medicamentos anticoagulantes.
