O óleo de prímula é um composto natural extraído das sementes de uma planta arbustiva de origem norte-americana chamada evening primrose. Ela floresce de junho a meados de agosto e seu nome se deve ao fato de suas flores se abrirem somente ao entardecer. No Brasil, ela também é conhecida como prímula-da-noite, salgueiro noturno e estrela-da-noite.
O Óleo de Prímula já vem sendo utilizado por seus incríveis benefícios para a saúde desde muito tempo atrás, então você pode se surpreender ao saber sobre o impacto que pode ter sobre a sua saúde, pele, cabelo e ossos nos hormônios entre muitos outros.
Este óleo é rico em ácidos graxos essenciais – que fornecem os blocos de construção das membranas celulares e uma variedade de hormônios e substâncias semelhantes a hormônios.
Os ácidos graxos essenciais são necessários para a saúde humana, mas o corpo não pode produzi-los – você precisa adquirir através dos alimentos ou suplementos. Junto com ácidos graxos ômega 3, os ácidos graxos ômega 6 desempenham um papel crucial na função cerebral, bem como no crescimento e desenvolvimento do corpo humano.
Propriedades:
Assim como os óleos de girassol e de cártamo, o Óleo de Prímula também é composto por ácidos graxos essenciais do tipo ômega 6. Trata-se de um tipo de gordura que o corpo não é capaz de sintetizar, e por isso precisa ser obtido através da alimentação.
Os principais ácidos essenciais do tipo ômega 6 encontrados na estrela-da-noite são o GLA, ou ácido gama-linolênico, e o LA, ou ácido linoleico. O organismo consegue sintetizar GLA a partir do LA, e o ácido gama-linolênico por sua vez é necessário para a síntese da prostaglandina E1 (PGE1).
Com propriedades semelhante às dos hormônios, a prostaglandina E1 ajuda a reduzir ou até mesmo inibir as inflamações, previne a trombose, melhora os níveis de colesterol e ainda fortalece a parede dos vasos sanguíneos.
Para que serve:
Embora o foco recente no produto faça parecer que o Óleo de Prímula serve para emagrecer e nada mais, a verdade é que nas cápsulas gelatinosas do suplemento pode ser encontrado alívio para uma série de condições.
Desequilíbrio hormonal, artrite reumatoide, dermatite, TPM, inflamações, pressão alta, eczema, hiperatividade infantil e até mesmo a infertilidade feminina podem ser atenuados com o uso regular de Óleo de Prímula.
Benefícios:
1. Previne a artrite reumatoide
Um estudo recente feito pela Arthritis Research UK mostrou que o Óleo de Prímula é um eficaz medicamento no tratamento e cura de artrite reumatoide. A artrite reumatoide, a fim de compreensão, é um tipo de artrite crônica que se abate sobre as juntas em várias partes do corpo, como as mãos, pulsos e punhos e também joelhos.
Portanto, a ingestão regular deste medicamento natural será extremamente eficaz no tratamento de artrite reumatoide.
2. Ajuda tratar a acne:
Normalmente as acnes surgem por questões de desequilíbrio hormonal. Por ser capaz de trazer de volta a produção de hormônios e deixá-los sob controle, devido às suas altas concentrações de ácido graxo, o Óleo de Prímula é um poderoso aliado no tratamento da eliminação de acnes, tanto em adolescentes quando em adultos.
A dosagem ideal será recomendada por um profissional de saúde, mas normalmente uma cápsula em gel deste óleo por dia se mostrou o suficiente para eliminar a presença da acne em alguns dias.
3. Melhora a saúde da pele:
Ainda sob questões hormonais, o Óleo de Prímula se mostra extremamente eficiente no tratamento de diversas mazelas da pele, tais como psoríase, dermatite atópica e eczema. Desta forma, além de trazer os benefícios na eliminação de acnes e também evitar a queda de cabelo, este óleo é um poderoso medicamento no tratamento e manutenção da saúde da pele, mantendo uma pele bonita e cheia de saúde.
4. Favorece a saúde dos ossos:
Quando combinado com óleo de peixe, o Óleo de Prímula pode auxiliar na saúde dos ossos, uma vez que aumenta a absorção de cálcio. Um estudo controlado revelou que mulheres que receberam 6 gramas de óleo de peixe combinado com Óleo de Prímula e mais 600 mg de cálcio durante três anos não apresentaram perda de massa óssea espinhal.
5. Melhora o eczema:
O tratamento do eczema é um dos benefícios do Óleo de Prímula mais investigados pela ciência. Mais de 30 estudos desenvolvidos em humanos comprovam as propriedades do Óleo de Prímula no tratamento do eczema e da dermatite.
Uma meta-análise de 26 estudos clínicos envolvendo 1.207 pessoas confirmou que o Óleo de Prímula é altamente eficaz na redução dos sintomas mais comuns das afecções de pele, como coceira, edema (retenção de fluido e inchaço), vermelhidão e formação de crostas.
Em muitos casos, o eczema surge exatamente quando o corpo apresenta dificuldades para converter ácidos graxos em ácido gama-linolênico – daí o benefício com a suplementação com Óleo de Prímula, rico em GLA e LA (que, como já vimos, pode ser convertido em GLA).
6. Alivia os sintomas de TPM:
Por ser rico em ácidos graxos essenciais (as gorduras necessárias), o Óleo de Prímula é comumente recomendado à mulheres no tratamento e alívio de sintomas pré-menstruais, a famosa TPM que pode ser tão desagradável.
O Óleo de Prímula ajudará a produzir e equilibrar os hormônios essenciais no corpo, o que fará co que os sintomas da TPM diminuam e não sejam sentidos em muitos casos.
7. Reduz o colesterol:
Pesquisadores já sabem há muitos anos que o ácido gama-linoleico ajuda a reduzir níveis elevados de LDL (colesterol ruim), e que esse efeito se deve mais uma vez à ação do GLA, que inibe a síntese de colesterol e de triglicérides.
Como no entanto o Óleo de Prímula também reduz os níveis de HDL, a dica é combiná-lo com óleo de peixe (ômega 3), que eleva as taxas do “bom colesterol”.
8. Combate a queda de cabelos:
Além dos benefícios já citados, o Óleo de Prímula é muito eficiente no tratamento de queda de cabelos. Isso acontece porque a perda de cabelo é também associada a questões hormonais na maioria dos casos. Neste quesito, a rica quantidade do ácido graxo omega-6 será essencial no reequilíbrio dos hormônios, evitando assim a perda de cabelo.
Como usar?
A melhor maneira de usar o Óleo de Prímula é com água ou suco (evite esta segunda opção se estiver tentando emagrecer ou então se não quiser correr o risco de sofrer com inchaço abdominal).
Quem está fazendo dieta deve tomar o Óleo de Prímula antes das refeições, mas para as demais condições a recomendação é ingerir as cápsulas após ter saído da mesa. E, como vimos um pouco antes, o Óleo de Prímula pode ser combinado com o óleo de peixe (também encontrado na forma de suplementos de ômega 3) para melhores resultados.
Efeitos colaterais e contraindicações:
Em observações clínicas, é possível afirmar que os efeitos colaterais do Óleo de Prímula são raros e escassos. Quando a ingestão do Óleo de Prímula é além da recomendada ou da necessária, é possível sentir náuseas, dores de cabeça e também dores de estômago. Em geral, quando o Óleo de Prímula é ingerido em alta quantidade a dor de estômago será muito comum, assim como a observação de fezes moles.
Outras contraindicações comuns são direcionadas a quem toma medicamentos controlados para o tratamento de esquizofrenia. Estes pacientes devem evitar o Óleo de Prímula.
Como qualquer outro medicamento ou tratamento natural, é altamente recomendado buscar por orientação médica antes de optar ou decidir adicionar o Óleo de Prímula à sua dieta, pois somente um profissional de saúde será capaz de indicá-lo na dosagem correta, e se necessário.
