Os 10 Alimentos Inimigos do Emagrecimento são considerados ruins para quem deseja perder peso de forma saudável. Além disso, a perda de peso é uma batalha que muitos enfrentamos. Muitas pessoas optam pela última tendência de dieta ou rotina de exercícios, mas a chave é entender o impacto das coisas em seu corpo.
Um grande contribuinte para o ganho de peso é o consumo excessivo de calorias. O entendimento de calorias boas e ruins auxiliará as pessoas a perder peso e mantê-las saudáveis. A perda de peso correta se resume a fazer escolhas saudáveis. Então confira Os 10 Alimentos Inimigos do Emagrecimento:
Pão Branco: Muitas pessoas se importam com torradas, rolos ou sanduíches sem perceber que o pão branco contém açúcar e não oferece nenhum valor nutricional. O pão branco é apenas um alimento de enchimento que faz com que as pessoas sintam fome pouco tempo após o consumo. É recomendável substituir o pão branco pelo pão integral, pois ele é um dos Alimentos Inimigos do Emagrecimento.
Alimentos com Baixo Teor de Gordura: Você leu certo: alimentos ricos em gordura na verdade não são uma das escolhas mais saudável. Os alimentos rotulados com baixo teor de gordura possuem açúcar para compensar a perda de sabor. Uma vez que o corpo processa o açúcar, ele é armazenado como gordura por isso esses alimentos são alguns dos Alimentos Inimigos do Emagrecimento. Além disso, as pessoas tendem a comer excessivamente esses alimentos com baixo teor de gordura pois acham que estão consumindo uma opção “saudável”.
Alimentos Fritos: Os alimentos fritos são um assassino da pressão arterial e níveis de colesterol. Às vezes, algumas pessoas acham que aquele alimento continua saudável durante o cozimento, mas estão totalmente erradas. Em vez de perder as propriedades saudáveis dos alimentos, opte por assar ou grelhar os alimentos, evitando assim esses Alimentos Inimigos do Emagrecimento.
Sucos: A maioria dos sucos contém uma grande quantidade de açúcar, por isso eles são um dos Alimentos Inimigos do Emagrecimento. Ao invés de comprar o suco, você deve tentar fazer seu próprio suco. Mesmo assim, esteja ciente dos açúcares naturais presente fruta. Limite-se à frutas frescas e opte pela água.
Pipoca de Micro-ondas: Pipoca pode ser uma opção de lanche saudável. No entanto, os produtos químicos no saco de micro-ondas podem realmente causar problemas de tireoide. Sem mencionar as enormes quantidades de sal e manteiga presente na pipoca fazendo dela um dos Alimentos Inimigos do Emagrecimento. Uma solução é fazer pipoca fresca no fogão e eliminar a manteiga.
Molho de Salada: Nada arruína as propriedades saudáveis da salada mais rápido do que o molho de salada. Isto porque muitas pessoas acham que os vegetais verdes são baixos em calorias, então dobram a quantidade de molho na salada. No entanto, a maioria dos molhos de salada tem uma tonelada de açúcar e calorias. Uma ótima opção é fazer um molho à base de óleo, mas com uma pequena quantidade de açúcar. Fazendo isso você além de melhorar a salada você ainda evitará esses Alimentos Inimigos do Emagrecimento.
Alimentos sem Açúcar: Não compre alimentos que tenha rotulado “sem açúcar” achando que vai favorecer seu processo de perda de peso. Embora as calorias possam ser menores, os edulcorantes substituintes do açúcar podem elevar os níveis de insulina, fazendo deles um dos Alimentos Inimigos do Emagrecimento.
Barras de Doces: As barras de doces são um dos servem como um lanche fácil de ser consumido em qualquer lugar. No entanto, essas pequenas barras são alguns dos Alimentos Inimigos do Emagrecimento, porque estão cheias de açúcar e calorias sem nenhuma função no corpo. Eles não vão saciá-los, e em dentro de poucas estará procurando por outros alimentos. Opte por uma alternativa saudável, coma frutas frescas ou iogurte.
Bebidas de Café com Alta Caloria: O próprio café pode ser uma bebida benéfica que aumenta temporariamente o metabolismo e auxilia na queima de gordura. No entanto, quando você adiciona alguns ingredientes favoritos, como açúcar ou creme, então possui rapidamente uma bebida não muito saudável tornando-o um dos Alimentos Inimigos do Emagrecimento. Caso ame o café e quer mantê-lo na dieta enquanto tenta perder peso, restrinja-se apenas ao café preto regular.
Pizza: Quem não ama uma fatia de pizza quente? As pizzas são especialmente insalubres pois contêm carne processada e farinha altamente refinada. Há uma grande quantidade de calorias em uma única fatia, mas a pizza não possui o valor nutricional para manter o corpo funcionando. E consequentemente a pizza é um dos piores Alimentos Inimigos do Emagrecimento.
