Os Alimentos Para Comer com Estômago Vazio são diversos, pois, esses alimentos oferece os nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, que tal algumas fatias de tomates e pepino e um copo alto de suco de laranja recém-espremido no café da manhã? Eles podem ser extremamente saudáveis, mas isso está longe da verdade. Muitos alimentos que consideramos benéficos e nutritivos podem realmente proporcionar mais danos do que benefícios quando consumidos com o Estômago Vazio. Como o café da manhã é a refeição mais importante do dia, é necessário que tenha clareza sobre os alimentos que são seguros para serem consumidos pela manhã e os que devem ser evitados a todo custo. Então, confira agora Os 10 Alimentos Para Comer com Estômago Vazio:
Mel: O mel é uma dos melhores Alimentos Para Comer com Estômago Vazio, pois, o mel é conhecido por aumentar o funcionamento do cérebro e aumentar a produção de serotonina. Ele também ajuda a energizar o corpo pela manhã, despertando e fortalecendo. Você pode consumi-lo com pão integral ou bebe-lo com água morna. Beber água de mel quente com um pouco de limão pode ajudar a desintoxicação do seu corpo e mantê-lo enérgico durante o dia.
Ovos: O ovo é uma dos principais Alimentos Para Comer com Estômago Vazio, pois, embalados com proteínas, vitaminas B, vitamina D, E e K, os ovos têm inúmeros benefícios para a saúde. Eles podem regular os níveis de colesterol, melhorar a saúde do coração e reduzir a ingestão diária de calorias. Os ovos podem ajudá-lo no controle do seu peso, pois mantêm o sentimento de saciedade por muito tempo. Além disso, eles são conhecidos por manter os olhos saudáveis e estimular o cérebro.
Nozes: As nozes é uma boa opção de Alimentos Para Comer com Estômago Vazio, pois, consumir nozes no café da manhã pode regular os níveis de pH no Estômago e facilitar o bom funcionamento do sistema digestivo. As nozes também fornecem uma grande quantidade de fibra e vitamina E, que pode fortalecer as artérias. Consumir um punhado de nozes todos os dias irá garantir que tenha energia para todas as atividades . Elas também são conhecidas por melhorar seu processo de pensamento e regular seu peso.
Mirtilos: Na lista dos Alimentos Para Comer com Estômago Vazio, os mirtilos não poderia ficar de fora, pois, estudos recentes mostram que consumir mirtilos no café da manhã pode modular a pressão sanguínea, estimular o cérebro e aumentar o metabolismo. Rico em potássio, fibra e vitamina C, estas bagas podem evitar inúmeras doenças cardíacas e manter os níveis de colesterol sob controle. Essas super-bagas são capazes de combater o câncer e proteger a pele de rugas e linhas finas.
Pão Integral sem Fermento: Pão integral sem fermento é uma boa alternativa de Alimentos Para Comer com Estômago Vazio, pois, o pão está cheio de carboidratos que são vitais para o corpo. Repleto de proteínas, nutrientes, vitaminas B e vários minerais, o pão integral ajuda a prevenir diabetes tipo 2, obesidade e doença cardíaca.
Consumir pão de grão integral também é conhecido por reduzir massivamente o risco de câncer de cólon. 2-3 pedaços de torrada com marmelada ou mel é tudo o que você precisa para fazer seu café-da-manhã mais saboroso e nutritivo.
Aveia: Se você nunca adicionou a aveia na sua lista de Alimentos Para Comer com Estômago Vazio, é hora de adicioná-lo. A aveia é embalada com fibra solúvel chamada beta-glucano que reduz os níveis de colesterol. Também é conhecido por criar uma camada protetora ao redor do revestimento do Estômago, o que evitaria que o ácido clorídrico perturbe suas funções. Outros benefícios deste superalimento para saúde incluem redução do risco de câncer e diabetes tipo 2, sistema imunológico aprimorado e controle efetivo do peso.
Trigo Mourisco: Trigo mourisco é uma dos melhores Alimentos Para Comer com Estômago Vazio, pois, o trigo mourisco é conhecido como um dos alimentos mais saudáveis do mundo, o trigo mourisco é rico em proteínas e é uma excelente fonte de vitaminas e ferro.
O trigo mourisco é um excelente substituto para aqueles que são sensíveis ao trigo e grãos similares que contêm glúten de proteína. Sabe-se que o trigo mourisco estimula o sistema digestivo, melhora a saúde do coração e previne a diabetes. Outros benefícios incluem a prevenção de cálculos foliares e a redução do risco de câncer de mama.
Germe de Trigo: O germe de trigo é uma dos principais Alimentos Para Comer com Estômago Vazio, pois, o germe de trigo é uma rica fonte de ácido fólico e vitamina E. Duas colheres de sopa de germe de trigo são conhecidas por fornecer-lhe cerca de 10% e 15% da sua necessidade diária de ácido fólico e vitamina E, respectivamente. Também ajuda o sistema digestivo a funcionar sem problemas.
Mingau com Farinha de Milho: O mingau com farinha de milho é uma boa opção de Alimentos Para Comer com Estômago Vazio, pois, o mingau de farinha de milho pode desintoxicar o corpo de produtos químicos e metais, e também regular os micróbios bacterianos e outros encontrados em seus intestinos. A farinha de milho também pode fazer com que se sinta cheio por um longo tempo.
