Os alimentos poderosos para eliminar gordura é uma ótima alternativa para quem deseja perder peso de forma simples e rápida. Além disso, para Eliminar Gordura você deve Incluir no seu cardápio diário a combinação de gengibre com limão que é uma ótima forma de Eliminar Gordura. Isso porque a raiz é termogênica, acelera o metabolismo e ajuda a derreter gordura. A fruta cítrica, por sua vez, tem efeito detox e faz uma verdadeira faxina no organismo, chapando o abdome. E os benefícios não são só para a dieta, e a saúde também fica blindada com o consumo desse só alimentos.
Ele tem função anti-inflamatória, melhoram a digestão, regulam a pressão e ate previnem o câncer! Para te ajudar no processo de Eliminar Gordura, selecionamos receitas, levinhas e preparamos um cardápio completo com ajuda de um nutricionista. Dá para eliminar até 4 kg em 1 semana! Foque em seus objetivos e boa sorte. Então, confira agora Os 10 Alimentos Poderosos Para Eliminar Gordura:
Xô gordurinhas:
Termogênicos aceleram a queimar de calorias e podem fazer maravilhas pelo seu corpo. Alguns alimentos têm a capacidade de aumentar a nossa temperatura corporal e, consequentemente, ajudam o corpo a gastar mais energia e Eliminar Gordura.
“Esse processo, chamado de termogênese, é regulado pelo sistema nervoso e aumenta o gasto calórico de 5% a 10% em relação ao gasto normal do metabolismo, o que ajuda no processo de Eliminar Gordura e no controle de problemas como a obesidade”, comenta a nutricionista Andréa Tavares Higra. Conheça os alimentos funcionais que dão um up no metabolismo e são indicados para quem quer detonar os pneu-zinhos indesejáveis de uma vez por todas!
1. Chá verde:
Aumenta a temperatura corporal devido á combinação dos polifenóis e cafeína. “Estudos comprovam que ele atua no metabolismo e na oxidação das gorduras de forma significativa”, afirma a nutricionista. Consuma de 1 a 2 copos diariamente.
2. Pimenta vermelha:
A capsaicina, um composto encontrado na pimenta, consegue elevar em 25% o metabolismo, além de ser responsável pela quebra de gordura no tecido adiposo. Seu consumo eleva a temperatura corporal e aumenta a circulação sanguínea, gastando calorias para o corpo conseguir Eliminar Gordura naturalmente.
3. Canela:
Tem ação estimulante e é termogênica. “Duas colheres de café ao dia são suficientes para auxiliar na dieta”, garante a profissional. Seu elevado teor de cálcio também atua para Eliminar Gordura.
4. Água gelada:
“Após o consumo da água gelada, o corpo precisa equilibra a temperatura e passa a gastar mais energia”. Portanto, consumir 1 copo de água gelada, faz com que o nosso corpo gaste cerca de 10 calorias para regular a própria temperatura do corpo.
5. Aveia:
Os carboidratos não são o inimigo. Não são carboidratos de grãos inteiros, isto é. As pessoas que comeram três ou mais porções diárias de cereais integrados (como a aveia) tinham 10 por cento menos de gordura da barriga do que as pessoas que comiam a mesma quantidade de calorias de carboidratos brancos processados (pão, arroz, macarrão), de acordo com um estudo da Universidade Tufts. Está teoricamente que isso se deve a propriedades de alta fibra e lenta, que mantêm você mais saciado.
6. Salmão selvagem:
A equação de Eliminar Gordura é simples: a proteína cria músculo. Mais músculo = Eliminar Gordura. E o peixe é uma das fontes mais saudáveis de proteína magra – especialmente o salmão selvagem, diz os nutricionistas
É também uma fonte rica de ácidos graxos anti-inflamatórios omega-3, que acumulam gordura, bloqueiam o armazenamento de gordura e ajudam a Eliminar Gordura, ela explica. Mas isso não é tudo: “Obter proteína e gordura saudáveis suficientes também ajuda a reduzir os cravines e foi mostrado para ajudar a reduzir o peso por mais tempo”.
7. Batatas doces:
A frase “carboidratos lentos” é qualquer coisa menos lenta quando se trata de gotejar gordura. Os carboidratos lentos são digeridos lentamente, o que o mantém mais cheio e energizado por mais tempo – e as batatas doces são uma delas, ajudando a Eliminar Gordura.
Entre os ingredientes mágicos aqui estão os carotenoides, antioxidantes que estabilizam os níveis de açúcar no sangue e menor resistência à insulina, o que impede que as calorias sejam convertidas em gordura. E o seu elevado perfil de vitamina (incluindo A, C e B6) dá-lhe mais energia para queimar na academia.
8. Chá branco:
Se existe um chá de mufino-top-derreter, é isso. O chá branco funciona de três formas distintas para ajudar a Eliminar Gordura do corpo. Um estudo publicado. mostrou que o chá branco pode simultaneamente impulsionar a lipólise (a quebra da gordura) e bloquear a diplogênese (a formação de células de gordura).
Outro grupo de pesquisadores descobriu que o chá também é uma fonte rica de antioxidantes que desencadeiam a liberação de gordura das células e ajudam a acelerar a capacidade do fígado de transformar a gordura em energia.
9. Bagas:
As bagas são embaladas com antioxidantes de polifenóis que ajudarão a Eliminar Gordura e evitar a formação, além de aumentar seus benefícios de exercícios, melhorando o fluxo sanguíneo para seus músculos. De acordo com um estudo feito, ratos que comiam três porções diárias de bagas tinham 73 por cento menos células de gordura. Pop alguns dos caras azuis em seu próximo semiotismo e aumentar o potencial de Eliminar Gordura.
Os mirtilos são uma potente fonte de resveratrol, um antioxidante que mostrou converter o excesso de gordura branca nociva em camundongos em gordura bege queima de calorias, que se correlacionou com um risco diminuído de 40% para a obesidade. E quando se trata do conteúdo de açúcar na fruta , as bagas classificam favoravelmente na lista, mas ainda são uma maneira poderosa de conter cravines para doces.
10. Ovos:
Com o lado ensolarado, mexidos, cozidos ou fritos, não importa. Uma panela, uma espátula e um cartão de ovos são tudo o que você precisa para fritar algum flafla sério. Os ovos são uma das melhores fontes de colina, um importante nutriente que queima gordura que ajuda a desligar os genes responsáveis pelo armazenamento de gordura da barriga. Bônus: os ovos são uma ótima fonte de proteína magra, que pode definir o ritmo de Eliminar Gordura para o seu dia inteiro, quando comido para o café da manhã.
Em um estudo de 21 homens publicado na revista Nutritivo. a metade foi alimentada com um café da manhã de bages enquanto metade comeu ovos. Observou-se que o grupo de ovos apresentou menor resposta à glerina, ficou com menos fome três horas depois e consumiu menos calorias nas próximas 24 horas!
