Listamos Os 10 Alimentos que Causam Espinhas e Acnes, até porque a alimentação também influencia no aparecimento ou não da Acne. Por isso, é importante manter sempre uma alimentação balanceada. E a Acne é uma das coisas mais infelizes que podem acontecer a qualquer um!
Você ficará surpreso ao saber que existe uma conexão entre o que comemos e a condição de nossa Pele. Sim, está certo. Enquanto cada indivíduo responde de forma diferente a certos tipos de alimentos, existem alimentos específicos que são conhecidos por desencadear uma reação que, eventualmente, levam à Acne.
Se você está lendo este artigo eu considero que você tem problema de Acne, maior ou menor, que afeta a sua vida de alguma forma e você está procurando uma solução. Se você gostaria de saber o que fazer sobre isso? Não se preocupe, aqui está a sua resposta.
Leia este post e descubra como os alimentos que você consome também podem resultar em uma causa da Acne! Se você quiser se livrar desta Acne teimosa, evite esses alimentos, tanto quanto possível. Então, conheça Os 10 Alimentos que Causam Espinhas e Acnes:
Refrigerante Diet: Refrigerante diet é um dos Alimentos que Causam Espinhas e Acnes por ser muito inflamatório para o seu corpo, uma vez que contém o aspartame, que aumenta o surto de Acne. O refrigerante diet pode abaixar os níveis de pH que podem causar a Acne.
Açúcar: A alta ingestão de Açúcar e uma dieta com um índice glicêmico alto pode ser uma das causas por estar entre os Alimentos que Causam Espinhas e Acnes. O Açúcar em qualquer forma pode causar picos em certos hormônios, consequentemente, produzindo Espinha. Alimentos como chocolates e outros açucarados aumentam o Açúcar no sangue, que pode desencadear a Acne. Para ter uma pele livre de Acne, você deve evitar o Açúcar tanto quanto possível.
Laticínios: O Leite de vaca é um Alimento que Causa Espinhas e Acnes, pois contém muitos nutrientes e hormônios de crescimento. Estes hormônios do crescimento podem causar Acne. O Leite também aumenta a produção de insulina em seu corpo, que pode causar Espinhas em sua Pele. Leite e queijo pode aumentar a Acne em sua Pele.
Glúten: O Glúten é um Alimento que Causa Espinhas e Acnes por provocar inflamação e problemas relacionados à Digestão que causam Acne. Alimentos como farinha, cereais, pão, trigo e massas são os maiores causadores de inflamação em seu corpo. O Glúten tem efeitos semelhantes como Açúcar, então tente evitar estes alimentos para ter uma Pele clara.
Óleos Vegetais: As gorduras trans e óleos vegetais são Alimentos que Causam Espinhas e Acnes altamente processados são os principais fatores que causam as rupturas da Pele. Estes incluem óleo de canola, óleo de milho, margarina e outros óleos vegetais que estimulam a inflamação. Assim, é aconselhável consumir o azeite extra virgem ou óleo de coco para uma Pele livre de Acne e mais clara.
Sal: O Sal pode levar ao inchaço dos tecidos e dar-lhe um rosto inchado. O sal iodado deve ser evitado em altas doses, pois seu excesso o faz um Alimento que Causa Espinhas e Acnes. Verifique o teor de Sódio dos alimentos pré-embalados antes de consumir. Você também deve enxaguar as carnes, legumes em conserva e Feijão para reduzir o Sódio deles.
Doces: Os doces são preenchidos com conteúdo de Açúcar que causam Acne, rugas e uma pele insalubre. Eles danificam as Fibras de colágeno e elastina, o que é útil para manter a firmeza e a Pele jovem. Além de ser um Alimento que Causa Espinhas e Acnes pode também causar uma pele seca, que produz rugas prematuras e flacidez da Pele.
Comida Picante: O consumo excessivo de alimentos picantes pode causar danos ao sistema digestivo. Isso leva à sensação de inflamação em sua trilha digestiva e Acne na Pele. Isso também aumenta a circulação sanguínea para o rosto que lhe dar uma vermelhidão facial.
Assim, um indivíduo com Acne deve comer alimentos picantes em quantidade moderada e tomar cuidado adequado com os problemas de Pele. É recomendado controlar ou curar a Acne em seu estágio inicial. Elas podem ser curadas limpando os poros ou tomando medicamentos aconselhados pelos médicos.
Cafeína para Espinhas A cafeína pode ser obtida a partir do chá (preto e verde), chocolate, refrigerantes, café, bebidas energéticas e analgésicos. A cafeína estimula as glândulas de adrenalina a liberar hormônios de Estresse que podem aumentar os níveis de Estresse. Muito Estresse é prejudicial para a sua saúde e Pele e leva ao problema de Acne.
A cafeína também pode perturbar o seu sono, por não deixar você ir para uma fase mais profunda do sono. Este sono é essencial para o reparo físico e desintoxicação do seu corpo. Estes problemas podem piorar a Acne na Pele.
Alimentos Processados: Qualquer alimento processado ou embalado é ruim para sua Pele e saúde. Os alimentos processados são altamente refinados, por isso é um dos principais Alimentos que Causam Espinhas e Acnes além de se tornar difícil para uma boa Digestão. Isso pode causar muitas reações alérgicas, inflamação e Acne.
Eles também são preenchidos com aditivos, sabores e outros produtos químicos que causam reação alérgica. Alimentos processados têm grande quantidade de gordura e açúcares refinados que podem causar Diabetes, excesso de gordura da barriga e inflamação.
Estes alimentos não são necessariamente ruins para você, mas quando comidos moderadamente pode evitar a Acne. Se você sofre de Acne, tente ou corte partes destes alimentos e você poderá ter uma Pele saudável e bela.
