Os Alimentos que Fazem o Cabelo Crescer Mais Rápido e fortes. Além disso, esses Alimentos também ajudam no combate a queda, pois repõe as vitaminas necessárias para fortalecimento dos cabelos. As células que compõem cada fio de cabelo requerem um fornecimento regular de nutrientes essenciais para que elas permaneçam fortes e não parem de se renovar.
Os homens são mais propensos a perder os cabelos devido à calvície de padrão masculino, mas a queda de cabelo também é comum entre as mulheres. As razões podem variar de uma simples e temporária deficiência de vitaminas a uma condição de saúde mais complexa. Em muitos casos há maneiras de tratar a queda de cabelo em ambos os sexos e o ponto de partida é, sem dúvida, optar por Alimentos que fazem o cabelo crescer. Então, confira agora Os 10 Alimentos que Fazem o Cabelo Crescer Mais Rápido:
Laranja: A laranja é um dos melhores Alimentos que Fazem o Cabelo Crescer Mais Rápido. Pois, as laranjas são uma grande fonte de vitamina C que é um ingrediente essencial para cabelos saudáveis e brilhantes. Além de suas propriedades antioxidantes, vitamina C também contribui na produção de colágeno da pele e retenção de vitamina A e E. Além de ser um armazém de vitamina C, laranjas também são ricas em beta-caroteno, flavonoides e magnésio que impulsionam o crescimento do cabelo.
Salmão: O salmão é um dos principais Alimentos que Fazem o Cabelo Crescer Mais Rápido.Pois, o peixes como o salmão e a sardinha são ricos em ômega-3, um tipo de gordura saudável que não é produzida naturalmente pelo nosso corpo e precisa ser adquirida a partir de alimentos ou suplementos. Estes peixes que contêm ômega-3 são Alimentos que fazem o cabelo crescer, ajudam a mantê-lo brilhante e saudável e protegem o corpo contra inúmeras doenças.
Sementes de girassol: Apenas algumas pequenas sementes de girassol podem conter alta concentração de vitamina E. Esta vitamina melhora o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo e por isso as sementes são ótimos Alimentos que fazem o cabelo crescer até mais rápido.
Abacate: O Abacate é uma boa alternativa de Alimentos que Fazem o Cabelo Crescer Mais Rápido. Os abacates são um segredo de beleza milenar devido à sua alta concentração de ácidos graxos essenciais, vitaminas B e E, que funcionam em nível celular para proteger e fortalecer o cabelo.
A vitamina B é essencial para o crescimento do cabelo. A vitamina E ajuda a reparar danos no couro cabeludo, o que pode retardar ou impedir o crescimento dos fios. Comer abacate e usá-lo regularmente como máscara capilar são formas de garantir o cabelo saudável com o crescimento esperado de cerca de um centímetro a cada mês.
Amêndoas: As amêndoas são importantes Alimentos que fazem o cabelo crescer mais rápido e com mais vigor devido ao seu alto teor de biotina. Uma xícara desta noz contém cerca de um terço da necessidade diária de biotina, uma vitamina do complexo B amplamente usada por especialistas para combater a queda dos cabelos. Os resultados podem ser notados entre um e dois meses após adicioná-las à sua dieta.
Vegetais Folhosos como Acelga, Couve e Agrião: Estes vegetais contêm metilsulfonilmetano (MSM), uma forma biológica do enxofre, um nutriente importante para a saúde do cabelo, pele, unhas, e cartilagem. Alimentos e suplementos de MSM podem nutrir, aumentar a espessura e promover o crescimento dos cabelos.
Um estudo realizado na Universidade de Saúde e Ciência do Oregon relatou aumento do crescimento do cabelo entre os participantes depois de usarem MSM por cerca de seis semanas. Cientistas explicam que o enxofre é necessário para o crescimento saudável de colágeno e queratina e serve para melhorar a circulação do sangue no couro cabeludo, o que suporta a indicação destes Alimentos que fazem o cabelo crescer.
Batata Doce: Batata Doce é um dos melhores Alimentos que Fazem o Cabelo Crescer Mais Rápido.Pois, as batatas doces são ricas em betacaroteno, um antioxidante que o organismo transforma em vitamina A assim que é ingerido. A vitamina A ajuda a evitar o ressecamento dos cabelos e estimula as glândulas do couro cabeludo a produzir o sebo, uma condição fundamental para o desenvolvimento de novos fios e a manutenção da vitalidade dos fios já desenvolvidos. O betacaroteno também pode ser encontrado em outros vegetais alaranjados como cenoura, abóbora, melão e manga, que portanto também podem ser bons Alimentos que fazem o cabelo crescer.
Ovos Ovo é uns dos principais Alimentos que Fazem o Cabelo Crescer Mais Rápido. Pois, ovo são ricos em proteína, ferro e biotina, e por isso estão na lista de Alimentos que fazem o cabelo crescer. Cada um destes nutrientes tem um papel específico e fundamental na formação de novos fios e na manutenção da saúde dos cabelos. A carência de qualquer um destes elementos pode levar à queda significante de cabelo
Carnes magras: Os cabelos são compostos de proteínas, e pesquisas mostram que o crescimento do cabelo para quando não há proteína suficiente no organismo. É importante consumir proteína de carnes magras como frango ou peru, que têm menos gordura saturada do que a carne bovina e suína.
