Salmão: Outra causa comum de doença cardíaca e colesterol elevado do sangue e inflamação. Felizmente, uma carne de salmão contém ácidos graxos saudáveis que são perdidos.
Sumo de laranja: Rico em antioxidantes e vitamina C , o suco de laranja tem a capacidade de evitar danos aos vasos sanguíneos. Ele também mantém a pressão arterial em níveis normais. Além disso, a pesquisa diz que beber 2 copos de suco de laranja por dia para o corpo dos nutrientes necessários para prevenir problemas cardíacos.
Cúrcuma: A cúrcuma apparta agentes anti-inflamatórios eo composto ativo curcumina, que ajuda a reduzir a inflamação do tecido e evitar o armazenamento de gordura hiperativa. Tomar açafrão, ou adicionar pitada dele em suas refeições diárias pode ajudar a reduzir o risco de problemas cardíacos.
Porcas: Rico em ácidos graxos ômega-3 saudáveis e gorduras insaturadas, nozes podem ajudar a reduzir o colesterol, melhorar a saúde do coração e as articulações e até mesmo aumentar a saúde quando tomado regularmente.
Chá Verde: Catequinas, um eficiente anti-oxidante, está presente no chá verde. Ele pode melhorar o metabolismo e reduzir o colesterol . Como suco de laranja, beber 2 xícaras por dia é recomendado.
Melancia: O consumo regular de melancias pode ajudar a limpar os vasos sanguíneos e estimular a produção de óxido nítrico.
Romã: Romã ajuda a melhorar a saúde cardiovascular devido aos seus fatores nutritivos que estimulam a produção de óxido nítrico e melhorar a circulação sanguínea.
Grãos inteiros: Pães integrais, arroz integral e aveia são úteis para manter os vasos sanguíneos limpos quando consumados regularmente devido à fibra que contêm. Fibra é responsável por regular os níveis de colesterol no corpo, um fim de proteger o coração.
Cranberries: O potássio, um mineral que ajuda um regular ou colesterol do corpo, está presente em cranberries. Assim como o suco de laranja e chá verde, consumindo 2 copos deste dia também ajuda a reduzir o risco de problemas cardíacos até até 40 por cento.
Abacate: Rico em gorduras saudáveis, acadêmico também ajuda a um colesterol regular do corpo e manter uma saúde cardiovascular.
