Os Alimentos que Rejuvenescem sua Pele através da alimentação de forma 100% natural. Além disso, Não há poções mágicas para garantir uma juventude eterna. Além da passagem do tempo, as devastações do estresse, a poluição, o tabagismo, a exposição ao sol, a doença e o consumo excessivo de álcool contribuem radicalmente para o processo de envelhecimento do corpo. Uma pesquisa médica indicou que um estilo de vida saudável, que inclui exercícios e uma dieta saudável, pode subtrair anos à sua aparência.
Para combater os efeitos do envelhecimento, alguns alimentos fornecem uma defesa melhor do que outros. Estes super alimentos são potências de nutrientes, contendo doses generosas de antioxidantes, polifenóis, vitaminas e minerais. Então, confira agora Os 10 Alimentos que Rejuvenescem sua Pele
1. Alimento que Rejuvenesce sua Pele: O salmão é rico em vitamina B-12, o que melhora os níveis de energia e ácidos gordos, tais como omega-3, nutrindo a pele e prevenindo as rugas. O salmão também contém astaxantina, considerado um super antioxidante, que inibe certos tipos de câncer e doenças neurodegenerativas. Este peixe é uma boa fonte de proteínas para uma construção muscular magra. Considerado uma dieta saudável para o coração, o salmão é carregado com benefícios positivos para o corpo, pois ele funciona combatendo os sinais visíveis de envelhecimento.
2. Alimento que Rejuvenesce sua Pele: Os grãos integrais, especialmente os grãos de aveia, agem como um impulsionador para um coração saudável, reduzindo o colesterol ruim. Graças ao alto teor de fibra presente na aveia, ela promove uma boa digestão e melhora os níveis de energia. Um copo contendo 4,6 gramas de amido de aveia, acelera o metabolismo e queima de gordura.
Comer uma porção de aveia diariamente mantém o estômago cheio, auxiliando na perda de peso. A aveia também fornece o manganês ao corpo, ajudando na utilização de nutrientes para pele, como a colina, tiamina, biotina e Vitamina C.
3. Alimento que Rejuvenesce sua Pele: Os tomates contêm licopeno, um nutriente que é raramente encontrada em outros alimentos. O licopeno protege o corpo contra os raios ultravioletas nocivos, mantendo a pele com uma aparência mais jovem e saudável. A maioria das frutas e legumes possui os melhores nutrientes quando comidos crus, mas os tomates cozidos intensificam as propriedades do licopeno. Os tomates também contêm potássio, que mantém os ossos fortes e dentes, ajudando também à vista.
4. Alimento que Rejuvenesce sua Pele: Comer mirtilos tem benefícios impressionantes para o corpo, incluindo a capacidade de reverter a perda de memória à curto prazo, melhorar o equilíbrio e a coordenação. Os mirtilos contribuem para a saúde da pele, ajudando a suavizar os pés, impedindo os sulcos e as linhas de expressão, como pés de galinha.
Os resultados visíveis de uma dieta que inclui mirtilos pode ser mais impressionante do que os resultados após uma cirurgia plástica. Os mirtilos têm os níveis mais elevados de antioxidantes do que qualquer outra fruta ou vegetal. Eles fornecem uma poderosa defesa contra muitas doenças relacionadas com a idade, incluindo certos tipos de câncer.
5. Alimento que Rejuvenesce sua Pele: O couve-de-folhas tem enormes níveis de antioxidantes e é considerado um dos alimentos mais nutritivos. Este vegetal verde contém níveis mais elevados de Vitamina C que a maioria dos alimentos, cerca de 4,5 vezes mais do que o espinafre. Esta vitamina é essencial para a síntese de colágeno, isso contribui para uma pele saudável e radiante. O couve-de-folhas também está repleto de ômega-3, que ajudam a nutrir a pele e evitar a secura e rugas.
6. Alimento que Rejuvenesce sua Pele: O consumo de uvas vermelhas proporciona uma grande quantidade de resveratrol, um outro antioxidante com propriedades antienvelhecimento para o corpo. Estudos médicos indicam que o resveratrol ativa uma proteína que trabalha na promoção da longevidade e melhoramento da saúde física. Os pesquisadores estão a estudando os efeitos do resveratrol no desenvolvimento de tratamentos para retardar a progressão do envelhecimento e, possivelmente, na prevenção de doenças relacionadas à idade, tais como diabetes tipo 2, doença cardíaca e obesidade. Os benefícios positivos do resveratrol não acabam nas uvas vermelhas; o nutriente está presente nos produtos de uva, tais como o vinho tinto. Lembre-se de beber com moderação.
7. Alimento que Rejuvenesce sua Pele: Uma maçã por dia mantém o médico longe, uma frase popular que diz os benefícios desta fruta vermelha saboroso. As maçãs são cheias de Vitamina C, um componente-chave para o reforço do sistema imunitário. A Vitamina C acelera a produção de células da pele, o que contribui para uma pele radiante e cabelo brilhante e saudável. As maçãs também contêm vitamina B e vitamina B9 que apoia a capacidade de o corpo combater irritações da pele, erupções cutâneas e acne.
8. Alimento que Rejuvenesce sua Pele: As nozes, incluindo as amêndoas e castanhas do Pará, são suplementos eficazes e nutricionais para minimizar os sinais de envelhecimento prematuro. As nozes contêm fenóis e selênio mineral, que promove a elasticidade da pele. Também possuem potente antioxidante que protege contra o câncer da pele e reduz os sinais de envelhecimento prematuro. As nozes e amêndoas são ricas em ômega-3 e são benéficas na redução do acúmulo de gordura abdominal.
9. Alimento que Rejuvenesce sua Pele: Os abacates são considerados um promotor de cosméticos naturais, bem como um alimento rico e nutritivo. O abacate atua no corpo produzindo Vitamina E, que reforça e reduz os radicais livres. O abacate pode restaurar o colágeno natural e introduz outros nutrientes, tais como betacaroteno, que minimiza os sinais visíveis de envelhecimento. Os abacates contêm níveis de gordura insaturadas, que protege a saúde do coração e promove a saúde dos olhos. O ácido oleico contida na proteína pode controlar a fome.
