17 alimentos ricos em metionina que poucos conhecem. além disso, A metionina é um aminoácido essencial encontrado em carnes, peixes e laticínios. Os aminoácidos são os blocos de construção usados para produzir proteínas.
A metionina não pode ser produzida pelo organismo, por isso deve ser consumida na dieta.
Desempenha um papel importante em muitas funções do corpo. Também pode atuar como antioxidante e ajudar a proteger os tecidos danificados.
As pessoas usam metioninaa para prevenir defeitos congênitos. Também é usado para doenças hepáticas , infecções virais , câncer de mama e muitas outras condições, mas não há boas evidências científicas para apoiar esses usos.
Metionina para que serve?
A metionina para que serve?, além de ajudar na formação de cartilagens. Ainda serve para:
- Aumenta a acidez da urina
- Melhora a cicatrização de feridas
- Trata envenenamento por acetaminofeno (Tylenol)
- Trata doenças do fígado
- Trata depressão
- Tata Alcoolismo
- Trata Alergias
- Trata Asma
- Trata envenenamento por cobre
- Efeitos secundários da radiação
- Esquizofrenia
Alimentos ricos em metionina
Os Alimentos Ricos em Metionina que faz parte do bloco básico que se liga com outros aminoácidos para formar as proteínas.
A metionina é um aminoácido necessário para o crescimento e o desenvolvimento normal do corpo e para a síntese de creatina, um composto necessário na produção de energia celular, ela ajuda a prevenir a perda de cabelo e fortalece as unhas.
Um adulto saudável requer aproximadamente 800 a 1.000 miligramas de metionina para satisfazer sua necessidade diária.
A seguir veja a lista dos alimentos ricos em metionina:
1. Castanha do Pará
Estas nozes popular no brasil e saborosas são um dos melhores fontes, com uma gritante quantidade de 154% da ingestão diária recomendada de metionina.
2. Carne de Porco (cozido)
Outra fonte de proteína grande é carne de porco cozida é rica em Metionina, com cerca de 117% da ingestão diária.
3. Peito de Frango (cozido)
O peito de frango cozido é uma das refeições mais suculentas. Ele também é repleto de proteínas e tem um nível de 127% da quantidade de Metionina diariamente.
4. Ovos Cozidos
Os ovos cozidos são uma das principais escolha de proteína para as pessoas preocupadas no ganho muscular.
Os ovos cozidos gabam-se de níveis elevados de proteína, com cerca de 54% da quantidade recomendada de metionina diariamente.
5. Carne assada
Outro alimento rico em metionina e de alta proteína, a carne assada também contém quantidades decentes de Metionina, com 135% da ingestão diária recomendada.
6. Queijo Parmesão
Além de ser saboroso, cremoso e altamente nutritivo, o parmesão contém aminoácidos essenciais.
O parmesão gaba-se de um alto nível de metionina, com cerca de 132% da ingestão diária recomendada.
7. Soja Torrada:
Outra grande fonte alimento rico em metionina é a soja torrada que tem muitos benefícios para a saúde e também contém grandes quantidades de metionina, com 73% da quantidade diária recomendada.
8. Atum (cozido)
Os peixes oleosos, como atum, estão cheios de proteínas. O atum contém 115% da ingestão diária de metionina.
9. Iogurte
O iogurte é considerada uma fonte de proteína melhor do que o leite. Isto é por causa do baixo teor de água da coalhada em relação ao leite.
O Iogurte contém uma quantidade moderada de metionina, cerca de 23% da quantidade diária recomendada.
10. Feijão Branco
O feijão branco são usados em muitas receitas e são um dos melhores Alimento Rico em Metionina pois, são ricas fontes de proteína de origem vegetal. Eles contêm quantidades dignas de metionina, cerca de 20% da ingestão necessária diária.
Outros alimentos ricos em metionina
- Nozes
- Queijo muçarela
- Vagem
- Milho
- lagosta
- Aveia
- Couve-flor
