Os Alimentos Termogênicos que Derretem a Gordura. Os alimentos termogênicos são aqueles que possuem em sua composição. Além disso, a substâncias capazes de elevar a temperatura do organismo. Ao serem ingeridos fazem com que o metabolismo fique acelerado, já que precisa trabalhar mais para manter a temperatura do corpo próxima do ideal (entre 36ºC e 37ºC). “Todo alimento que consumimos gasta energia para ser digerido, mas os com substâncias chamadas de termogênicas fazem com que o metabolismo trabalhe ainda mais. Então, confira Os 10 Alimentos Termogenéticos que Derrete a Gordura.
Cebola: A cebola acrescenta toneladas de sabor a qualquer receita, mas não vai adicionar à sua cintura. cebola tem antoxantinas que promovem a queda da pressão arterial, além de promover níveis de colesterol saudáveis, além de minerais e óleos que ajudam a quebrar a gordura e a acelerar o seu metabolismo. Pesquisas mostram que uma dieta rica em cebola pode até aumentar o seu humor, regular seu sono, e reduzir o risco de câncer.
Salmão: Obter bastante proteína é essencial para queimar a gordura e ficar magro. Salmão e um Alimentos Termogênicos que Derretem a Gordura pois é uma fonte de proteína magra que irá alimentar seus músculos e alimentar o seu metabolismo de alta qualidade, de acordo com Apovian. Como é que funciona, além de preencher sua barriga, para que você coma menos? Alimentos ricos em proteínas levam mais energia para que o seu corpo processe, o que significa que você está queimando gordura, mesmo quando você está comendo. Bônus: o Salmão é rico em ômega-3, que reduzem o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
Banana: A banana é uma grande aliada para o intestino porque proporciona a ele o amido resistente, que é um nutriente que provoca sensação de saciedade.
Apenas tenha bastante cuidado porque à medida que ela amadurece, esse nutriente se transforma em açúcar, o que pode se tornar um grande problema.
Chia: Provavelmente você já ouviu dizer que a chia metaboliza as gorduras e as faz “queimar” mais rapidamente, o que proporciona maiores possibilidades de redução de peso. Mas sabe como isso acontece? É muito simples! Ocorre que a semente de chia, quando tem contato com a água, incha e forma uma substância viscosa. Além disso, isso o que faz acontecer essa metabolização.
Gengibre: Se você ainda não conhece os benefícios do gengibre para o processo de emagrecimento, vamos lhe apresentar. Além disso, ele é um alimento termogênico e por isso acelera o metabolismo. Sua substância que potencializam a queima de calorias porque possui óleos essenciais que produzem calor e ativam a circulação.
Pimenta: A pimenta ela rica em capsaicina (componente ativo da pimenta), ajuda a retirar e quebrar a gordura armazenada no tecido adiposo. Além disso, pode ser utilizada com moderação durantes as refeições.
Alcachofra: A alcachofra possui a cinaropicrina, que potencializa a produção de secreções gástricas e biliar. Além disso Isso ajuda a reduzir o colesterol e regula a glicemia, o que faz com que o organismo trabalhe normalmente e você sinta menos fome, já que a sensação de saciedade é enorme! inclua na sua alimentação e descubra todos os seus benefícios!
Chá Verde: Beber muita água mantém as reações químicas que seu metabolismo depende para funcionar sem problemas e rapidamente. Provou-se que ela contribui para a capacidade do seu corpo a queimar calorias, diz Apovian. Uma ótima maneira de obter essa água? Tomando chá verde, que pode acelerar o seu metabolismo(ainda mais, graças às suas propriedades termogênicas), combater a fadiga e diminuir o risco de doença.
Canela: A canela possui alto teor de cálcio mineral, substância qua auxilia no processo de emagrecimento, e também aumenta o metabolismo basal. O indicado é usar uma colher de sopa em cima de frutas ou misturadas em líquidos.
