Os Benefícios da Água Para a Dieta são variados. Além disso, muitos se perguntam porque é tão importante beber água durante a dieta? Devido á água ser tão importante para nossa vida, existe mais de uma resposta para essa pergunta. Então, agora confira Os 10 Benefícios da Água Para a Dieta:
Água Para os Rins: Os rins ficam prejudicados quando não se bebe a quantidade ideal de água, quando os rins não funcionam como se deve, o fígado acaba sendo sobrecarregado. A correta função hepática é fundamental para a perda de peso, e , se o fígado tiver que trabalhar por dois, os rins não conseguem exercer sua função corretamente.
Como resultado, o fígado metaboliza menos gordura, mais gordura é armazenada pelo corpo e a perda de peso reduz a velocidade ou estagna.
Água Para Limpar o Corpo: Durante uma dieta, o corpo acaba eliminando uma série de resíduos que não são úteis para o organismo. Além disso, com a água são eliminados açúcares, gorduras e toxinas. A ingestão de pelo menos dois litros de água diariamente ajuda o corpo a se limpar, favorecendo e emagrecimento.
Água Contra a Retenção de Líquidos: Muitas pessoas que sofrem com retenção de líquidos logo procuram soluções de diuréticos sintéticos para resolver esse problema. Mas é bom saber que existe uma maneira muito mais barata e saudável que é beber água. É isso mesmo, pode parecer estranho, mas beber bastante água pode solucionar a retenção de líquidos.
A explicação para isso se dá pelo fato de que, quando você não bebe água suficiente, seu organismo acredita que você “ está em perigo” e sem aceso a água. Por conta disso, ele retém cada gota d´água. Ao tomar bastante líquidos, o corpo se sente seguro e acaba liberando todo o excesso de líquidos retidos, ou seja, beba água sempre. Simples e saudável.
Água é um Laxante Natural: Quando o corpo não recebe toda a água que precisa para funcionar corretamente, alguns recursos internos são prejudicados. Se o cólon fica seco, as fezes também secam, prejudicando seu movimentado e causando constipação, gases, inchaço e dores. Com água suficiente, o bom funcionamento dos intestinos se restaura e até melhora esse é mais um dos Benefícios da Água Para a Dieta.
Água Para o Estômago: A água compõe os sucos gástricos, pancreáticos e a bile, substâncias que são produzidas pelo pâncreas e no estômago. Esses líquidos são primordiais para o processo de digestão dos alimentos, gerando energia para vivermos bem, com base nisso vemos a importância da Água Para a Dieta.
Água Para Proteger o Cérebro: Existem finas e delicadas membranas que envolvem o cérebro chamadas meninges. Elas são lubrificadas pelo liquor, um liquido claro, composto de água e que tem a função de amortecer os impactos no cérebro caso o crânio receba algum trauma.
Água Lubrifica o Corpo: A água está presente também nos fluidos que estão em todas as articulações do corpo. Assim, a água é como lubrificante que evita o excesso de atrito entre os ossos.
Atenção:
Tudo é bom, desde que com moderação. Estamos dizendo que é necessário sempre tomar dois litros de água por dia, mas você nunca deve beber essa quantidade de uma vez, isso pode prejudicar muito a sua saúde.
Os dois litros têm de ser distribuídos ao longo do dia, vale dizer que você não precisa necessariamente beber apenas água, pode ser incluso nesses dois litros chás e sucos naturais sem açúcar. O importante é se hidratar sempre.
Que Tipo de Água Beber: Muita gente se pergunta se pode beber água gaseificada, aromatizada, entre outras, o ideal é não beber nada que contenha quaisquer aditivos que podem fazer a água deixar de ser água natural. Evite água da torneira, porque por mais que ela seja limpa, ainda pode conter metais pesados que prejudicam sua saúde. Instale um filtro na torneira ou adquira um filtro de barro, por exemplo.
Procure tomar água mineral de marcas em que você confia, prefira também guardar sua água em recipientes de vidro, pois os de plástico podem liberar elementos químicos que prejudicam a pureza da água. Outra boa substituição à água são os sucos naturais ou chás de ervas.
