A Ameixa Preta possui um poder do antioxidante que ajudam no tratamento de doenças como a osteoporose, degeneração macular, câncer, diabetes e obesidade.
Ela ajuda a manter níveis saudáveis do colesterol, a saúde cardiovascular, a saúde cognitiva, resistência do sistema imunológico, a saúde celular, equilíbrio eletrolítico, o sistema nervoso e ajuda a cuidar da pele e coagulação do sangue.
Valor Nutricional da Ameixa Preta
A Ameixa Preta contem uma grande variedade de componentes saudáveis, tais como vitaminas e minerais. Como a Vitamina A, Vitamina C (ácido ascórbico), ácido fólico e Vitamina K (filoquinona). Elas também são uma boa fonte de vitamina B1 (tiamina), Vitamina B2 (riboflavina), Vitamina B3 (niacina), Vitamina B6 e vitamina E (alfa-tocoferol). Além disso, os minerais presentes na Ameixa Preta incluem Potássio, flúor, Fósforo, Magnésio, Ferro, Cálcio e Zinco.
Benéficos da Ameixa Preta para saúde
Prevenção da Osteoporose:
O consumo regular de Ameixa Preta seca exerce uma ação anabólica e anti-reabsorção, o que ajuda na manutenção dos ossos para que eles fiquem saudáveis.
Os Flavonoides, tais como o ácido cafeico e rutina que estão ambos presentes na Ameixa Preta ajudam na inibição da degradação do tecido ósseo, e a prevenção de doenças, tais como a osteoporose na pós-menopausa das mulheres.
Os polifenóis, juntamente com o teor de Potássio presente na Ameixa Preta seca, incentiva a formação de ossos, aumenta a densidade óssea e previne a perda óssea causada pela deficiência nos hormônios ovarianos.
Pesquisas têm demonstrado que o consumo regular da Ameixa Preta seca ajuda na restauração da densidade óssea que já foram perdidos devido ao envelhecimento.
Contra a Obesidade:
Os Extratos da Ameixa Preta são valiosos para o tratamento da obesidade e outras complicações associadas com a obesidade. Estudos têm mostrado que o consumo do frutos de caroço tais como a Ameixa Preta, ajuda na luta contra a síndrome metabólica, devido à presença de compostos bioativos (flavonoides e fenólicos).
Os componentes tais como antocianinas, ácidos clorogênicos, quercetina e catequinas presentes na Ameixa Preta exerce a função anti-obesidade e anti-inflamatórios e nos efeitos sobre as diferentes células do corpo, incluindo as células de gordura, eles também ajudam na prevenção de problemas relacionados à obesidade, tais como distúrbios de colesterol, diabetes e doenças cardiovasculares.
Para um Boa Visão:
A vitamina A e o beta-caroteno estão presentes na Ameixa Preta, que ajudam na prevenção da degeneração macular e catarata. Zea xanthin nele podem proteger retina dos raios nocivos e danos dos radicais livres.
Para o Sistema Nervoso:
A Ameixa Preta contém Vitamina B6, elas ajudam nas transmissão de sinais nervosos e auxiliares para o bom funcionamento do sistema nervoso. Além disso, a Ameixa Preta também ajuda no crescimento normal do cérebro e auxilia na formação do humor.
O triptofano, é um aminoácido presente na Ameixa Preta, que ajudam na produção do neurotransmissor “serotonina”, o qual desempenha um papel importante durante o sono, no apetite e na concentração.
Manutenção do Colesterol:
A Ameixa Preta ajuda na prevenção de hipercolesterolemia e hiperlipidemia. Um estudo comprovou a eficácia da Ameixa Preta mais do que o suco de uva na manutenção de níveis saudáveis de colesterol plasmático e hepático.
O teor de fibra presente na Ameixa Preta também contribui para o efeito protetor no coração, reduzindo o colesterol LDL e ajudando a elevar os níveis de colesterol HDL (colesterol bom).
Para a Pele:
A Ameixa Preta são uma excelente fonte de antioxidantes e vitamina C. A Vitamina C é um antioxidante natural que protege a pele dos raios nocivos e impede processo de envelhecimento. A luteína, criptoxantina e zea xanthin são alguns antioxidantes na Ameixa Preta que podem inibir os pigmentos da pele. Compostos anti-inflamatória auxílio na prevenção de acnes.
Para a Digestão:
A Ameixa Preta são benéficas para a digestão. Estes são ricos em fibra alimentar e agir como laxantes naturais. Sorbitol e isatino são compostos presentes nela, que auxiliam a digestão saudável. A Ameixa Preta pode ser consumido para facilitar os movimentos intestinais.
Na Prevenção do Câncer:
A Ameixa Preta é rica com antioxidantes, que podem combater o crescimento de células cancerígenas. Além disso, o Beta-caroteno podem ajudar a prevenir câncer de pulmão e oral. As antocianinas são outros antioxidantes, que podem prevenir danos oxidantes dos radicais livres.
Para a Memória:
A Ameixa Preta são ricas em antioxidantes. As antocianinas e quercetina estão presentes nos mesmos, o que pode impedir danos às células cerebrais. Eles impedir o ataque dos radicais livres que podem danificar as células nervosas causando prejuízo para as funções cognitivas, como a memória.
Para o Coração:
A Ameixa Preta são ricos em antioxidantes e pode ajudar na redução do (mal) colesterol. Além disso, A Alta quantidade de Potássio auxilia no controle da freqüência cardíaca e da pressão arterial.
Ele pode prevenir o espessamento das paredes das artérias e pode afastar de doenças como a aterosclerose. A Vitamina B6 nele pode inibir o nível de nível de homocisteína, protegendo, assim, a partir de traços de coração.
