A macadâmia fornecem muitas benefícios para a saúde, A presença da macadâmia na mesa dos brasileiros ainda é recente. Pois, ela é originária da Austrália e amplamente consumida no Havaí e na Europa, a macadâmia é um tipo de noz que vem se popularizando no Brasil e que contém uma série de nutrientes importante para a saúde do organismo.
A macadâmia é rica fonte de Vitamina A, Ferro, proteínas, Tiamina, Riboflavina, Niacina e folatos. ela também contém os minerais, como Zinco, Cobre, Cálcio, Fósforo, Potássio e Magnésio. Além disso, A macadâmia também é uma boa fonte de antioxidantes como os polifenóis, aminoácidos, flavonas e Selênio. É também uma boa fonte de hidratos de carbono como a sacarose, frutose, glicose, maltose e alguns hidratos de carbono à base de amido.
Então, Confira os benefícios da macadâmia para saúde.
Benefícios da Macadâmia Para o Coração: A Macadâmia é 100% livre de colesterol e é altamente benéfica na redução de colesterol. Estas nozes são ricas em gorduras monoinsaturadas saudáveis, reduzem o nível de colesterol ruim, LDL e ajudam a limpar as artérias. Além disso, A Macadâmia também reduz o nível de triglicérides, que é um tipo de gordura, além de reduzir o risco de doenças coronárias.
Macadâmia Possuir Propriedades Anti-inflamatórios: A macadâmia tem uma grande composição de ômega 3 e ômega 6 ácidos graxos, ambos são conhecidas no reparos dos tecidos e efeito anti-inflamatórios, junto com o Selênio e Vitamina E. Estes nutrientes ajudam a acelerar o processo de cura e a reparação dos tecidos no corpo. Os ácidos graxos ômega também desempenham um papel importante na redução de qualquer dor no corpo. portanto, Se você está sofrendo de artrite, deve-se acrescenta-lá em sua dieta, pois reduzem a inflamação.
Benefícios da Macadâmia Para Perda de Peso: As pessoas costumam evitar o consumo da macadâmia por pensar que ela é rica em gorduras e colesterol. No entanto, a gordura da macadâmia é monoinsaturada, que promove a perda de peso. A macadâmia é rica em ácido palmitoleico e ômega 7, óleos que fornecem “blocos de construção” para as enzimas e controla a queima de gordura, também reduzi o apetite. O ácido palmitoleico aumenta o metabolismo, reduz o armazenamento de gordura, e a presença de ácidos graxos torna o alimento extremamente gratificante, você precisa limitar o consumo a apenas um punhado, pode ser difícil controlar pois as macadâmias são deliciosas!
Benefícios da Macadâmia Para Saúde do Corpo:
Benefícios da Macadâmia Para Cérebro: A macadâmia contém uma série de compostos neuro protetores, incluindo vitamina E, ácido fólico, melatonina, omega 3 e antioxidantes. Estudos realizados mostraram que o consumo de macadâmia podem ajudar a saúde mental, incluindo o raciocínio rápido.
Benefícios da Macadâmia Para Saúde óssea: O Fósforo presente na macadâmia desempenha uma variedade de papéis, incluindo ossos e dentes, metabolismo, absorção e transporte de nutrientes. O Cálcio também ajuda na formação de ossos e dentes. O Manganês presente na macadâmia ajuda o corpo a depositar novo tecido ósseo, de modo que o esqueleto permanece forte. Omega 3 previne a osteoporose e reduz a gravidade da artrite.
Benefícios da macadâmia Para os Homens: Um dos benefícios menos conhecidos da macadâmia é o seu impacto sobre a fertilidade masculina. Entre os homens que levam uma dieta de estilo de vida saudável, o consumo de 75 gramas (um pouco mais de metade de um copo) da macadâmia por dia, melhora significativamente a qualidade do esperma, incluindo, vitalidade, motilidade e morfologia.
Benefícios da macadâmia Para Digestão: A macadâmia contém cerca de 7% de fibras. As fibras são compostas de carboidratos complexos e incluem muitos tipos, solúveis e insolúveis. As fibras promovem a saciedade, auxiliam a digestão e ajudam a reduzir a constipação e várias outras doenças relacionadas.
Benefícios da macadâmia Para Cabelo: O Usar óleo de macadâmia para cabelos ajuda a hidratar e proteger os cabelos de produtos químicos porque esse óleo é absorvido rapidamente pelo cabelo e couro cabeludo. Assim, esse óleo ajuda a eliminar o frizz e a desembaraçar todos os tipos de cabelo.
Benefícios da macadâmia Para Pele: O óleo de macadâmia serve para melhorar a saúde da pele, especialmente em indivíduos com idades mais avançadas, ficando a pele mais jovem e bonita. Além disso, a ingestão de óleo de macadâmia também ajuda a controlar o colesterol porque tem gorduras saudáveis.
Macadâmia é uma boa fonte de Proteínas: A macadâmia contêm níveis significativos de proteína, um componente essencial da nossa dieta, forma músculos e tecidos conjuntivos. As proteínas agem positivamente em nossa saúde. Eles também ajudam a manter a saúde dos cabelos, unhas e pele.
