O exercício é um movimento corporal que fortalece e nutre o corpo, que deve ser feito regularmente e não excessivamente. Existem muitos tipos de exercícios, como caminhada, passeios a cavalo, natação, etc. No entanto, devido ao nosso dia-a-dia cada vez mais corrido, a maioria das pessoas raramente praticam exercício. Não subestime o exercício. Por causa do trabalho ocupado e não ter tempo suficiente para prática de exercícios, algumas pessoas fazem boas escolhas.
Elas escolhem caminhar após terminar sua jornada de trabalho em vez de andar de carro. Isso ajuda essas pessoas à continuarem recebendo o benefício dos exercícios. Esses exercícios não são apenas perfeitos para saúde do corpo, como também para saúde emocional.
Benefícios da pratica de exercícios:
1. de Exercícios para obter boa concentração:
Ao se exercitar, muitos músculos e articulações precisam ser bem coordenados. Isso requer uma alta concentração. Caso não concentrarmos, podemos cair, escorregar, e assim por diante. Caso nosso foco seja bom, evitaremos o perigo de cair ou escorregar. Então, ao se exercitarmos, estaremos treinando nossa concentração e foco.
2. Evitar o estresse:
Uma maneira de lidar com o estresse é por meio do exercício. O exercício ajuda aliviar a sobrecarga do pensamento. Desta forma, não ficamos facilmente preocupados, ansiosos ou com medo. Os neurotransmissores presentes nas células cerebrais serão estimulados ao praticar exercício, além disso, este transmissor acalma o humor e emoções.
A prática de exercício regularmente também pode aumentar a resistência cardiovascular para que mais tarde não enfrentemos problemas. Alguns dos exercícios mais eficazes são caminhadas, ciclismo e natação.
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3. Contra a insônia:
Você tem insônia? A insônia pode ocorrer devido ao excesso de alimentos consumidos. O excesso de energia faz com que os órgãos digestivos continuem afetando sua consciência. Então, é sugerível se exercitar a tarde para liberar o excesso de energia, então, à noite, você pode dormir confortavelmente.
4. Aliviar o nervosismo:
Caso se exercitamos raramente é bem provável que experimentemos mais nervosismo. Isto é atribuído à falta de concentração e aos músculos tensos, resultando em alto metabolismo quando aparecemos em público. Então, ao fazer esportes, estaremos treinando a coordenação do corpo para que não fique tão nervosa.
5. Obter firmeza e liderança:
O exercício é uma atividade que exige disciplina, firmeza, capacidade de trabalhar em grupos e desejo de competir sem medo de falhar. Desta forma, ao se exercitar regularmente, você estará desenvolvendo as qualidades de liderança de uma pessoa enquanto aumenta o espírito de equipe.
6. Enfrenta o fracasso:
Caso se exercita muito, isso pode lhe proporcionar uma sensação de competitividade, além de ajuda-lo a manter uma visão positiva diante do sucesso ou do fracasso na vida. O exercício pode lhe auxiliar à lidar com a pressão e continuar dando seu melhor desempenho, independentemente da condição.
7. Melhora suas habilidades sociais:
Caso pratique exercícios como voleibol, futebol, basquete ou uma corrida de revezamento, isso irá ajudá-lo no melhoramento de suas habilidades sociais. Por quê? Porque esses tipos de exercícios requerem um bom trabalho em equipe. Desta forma, esses tipos de exercícios irão melhorar a capacidade de interagir com outras pessoas.
8. Melhora liderança em trabalho em grupo:
O exercício ajuda na promoção da formação do pensamento coletivo, ao mesmo tempo em que melhora as habilidades de planejamento e delegação nas tarefas de trabalho em grupo. Esta capacidade é útil para aquelas pessoas que trabalham como gerentes, supervisores, gerentes editores ou outras profissões com subordinados.
9. Aumento do potencial próprio:
O exercício também pode ajudar uma pessoa no desenvolvimento do pensamento positivo pois muitas regras e condições nos esportes são quase semelhantes às situações reais.
10. Aumentar a autoconfiança:
A prática de exercício lhe auxilia a aprender a aceitar o sucesso e o fracasso, além de se tornar uma pessoa melhor no futuro. Esta função de exercício ajuda aumentar sua confiança significativamente.
