Os benefícios do açúcar para saúde são bem variados pois, possui propriedades que são essenciais para o corpo e para evitar doenças. Além disso, ganhou sua má reputação pois está sempre associado ao aumento do nível no sangue em pacientes diabéticos, obesidade e cárie dentária. No entanto, você sabia que nenhum ser humano pode viver sem açúcar?
Há muitos benefícios então ninguém vai sobreviver sem consumir. O composto principal do açúcar é a glicose e, até mesmo as frutas, pode conter glicose. Em outras palavras, não há como evitar, a menos que não coma nada.
O que é açúcar?
Você pode dizer que não vive sem açúcar mas ficará surpreso ao saber como pode estar disponível na sua mesa ou no café todas as manhãs. Como mencionado acima, pode ser encontrado em quase todas as plantas disponível na Terra, mas comercialmente, é extraído da cana ou da beterraba açucareira.
O granulado é o tipo mais comum que normalmente está disponível na sua mesa, cujo pode ser misturado com chá ou café. O mascavo é usado principalmente no cozimento pois proporciona mais textura e cor.
Em pó é realmente usado no cozimento, especialmente para processo de assaduras, que exigem para serem rapidamente dissolvidos.
Os cubos estão disponíveis em dois tipos: branco e marrom. Os cubos são feitos de granulado ou de mascavo, que são pressionados em forma de bloco e geralmente são servidos com café ou chá. O açúcar líquido é apenas outro tipo granulado que é dissolvido em água.
Esses são apenas alguns tipos que você pode encontrar ao seu redor. Esses tipos, na maioria das vezes, já são refinados, ou seja, atravessam vários processos que afetam a pureza até chegarem à sua mesa.
Benefícios do açúcar para saúde:
Conter insulina:
A insulina é essencial para a produção de energia Sem a insulina, a glicose permanecerá em sua corrente sanguínea e causar um pico de açúcar no sangue. A insulina transformará a glicose em energia que você poderá utilizá-la para executar todas as atividades durante todo o dia.
Excelente fonte de energia:
Caso preciso de um reforço energético imediato, é uma excelente fonte. É por isso que, quando adicionar o açúcar em seu café pela manhã, a combinação de cafeína lhe proporcionará um reforço energético. No entanto, você precisa ter cuidado pois uma grande quantidade vai lhe proporcionar muita energia, mas apenas por um tempo. Então deverá passar o resto do dia lento e sem foco.
Impulsionador de humor:
Sempre que se sentir triste ou temperamental, tente comer doces ou adicione açúcar em seu chá de ervas. Isto porque contém um composto que enviará um sinal especifico ao seu cérebro para produção de mais dopamina, um hormônio responsável pelo sentimento de euforia. Isso irá melhorar o seu humor e torná-lo um pouco mais feliz.
Conter ácido glicólico:
Caso não esteja familiarizado com o ácido glicólico; Ele é o tipo de composto ácido que é responsável pela proteção da pele do envelhecimento precoce e danificação causada pelo sol. O açúcar é a fonte natural deste ácido glicólico. No entanto, uma vez que cobrir a pele não é a solução para protegê-la contra os efeitos negativos dos raios UV, o uso de protetor solar ainda é altamente recomendado, enquanto é usado apenas para tratamento regular.
Saúde da pele:
Você pode economizar seu dinheiro fazendo um esfoliante caseiro e natural feito. O açúcar contém um ácido alfa hidroxi, que é um excelente esfoliante. Ele vai esfoliar a camada superior da pele, eliminando as células mortas da pele e revelando uma pele natural e brilhante.
Saúde dos lábios:
Bem, assim como é eficaz para remover as células mortas da pele em seu corpo, o açúcar também é excelente para remover as células mortas da pele em seus lábios. Aplique uma mistura e mel em seus lábios diariamente. Desta forma, você terá lábios lisos e beijáveis.
Esfoliante natural:
Não é apenas indicado para pele e os lábios do corpo, você também pode aplicar como um esfoliante facial. No entanto, uma vez que o rosto da pele é mais sensível do que a pele do corpo, você deve misturá-lo com alguns ingredientes que proporcionam mais benefícios ao rosto da pele, como o óleo de gergelim.
Aplique em seu rosto e depois esfregue-o lentamente para remover os cravos. Ao término, lave com água quente e depois com água fria para fechar os poros abertos após o esfregamento.
Tonificar a pele:
É muito irritante quando os produtos da pele não conseguem lidar com algumas áreas de pele tonificada, como as axilas, cotovelos e joelhos. No entanto, você não precisa se preocupar pois os mesmos esfoliantes naturais feito para o corpo também podem ser aplicados a essas áreas caso queira ter uma pele mais suave e saudável.
Em estudos mais recentes, os benefícios do açúcar é apontado como um dos causadores do aumento da pressão. Isso porque quando ele está em excesso no organismo, ele atinge uma área do cérebro, chamada hipotálamo, fazendo com que a frequência cardíaca acelere e a pressão suba.
É encontrado tanto em frutas, como em alimentos salgados, como massas, pães e bolachas, ou seja, não é necessário consumir doces no dia a dia.
Não é necessário ser radical e cortar totalmente o consumo de doces. Uma boa dica é comer até duas colheres de doce de leite por dia, ou dois brigadeiros, ou uma latinha de refrigerante ou uma fatia pequena de pudim e pele.
